Подвійне підборіддя прибирає позбавлення від жиру на підборідді та шиї; ЗДОРОВ’Я SOS
Подвійне підборіддя може бути генетичним і може траплятися у худорлявих людей, але коли більшість людей чує про подвійне підборіддя, вони частіше думають про людей із зайвою вагою. Але, як жир на животі або товстіші стегна, також можна оголосити війну на подвійному підборідді. Кілька вправ, що заощаджують час на день, яких ви можете робити, достатньо, щоб позбутися хитких тканин. Сьогодні ми представляємо вам особливо ефективні.
Посміхнений кіт
Перша вправа, яку ви можете використовувати проти подвійного підборіддя, виглядає трохи моторошно. Для цього ви відкриваєте рот, штовхаєте підборіддя вперед, кладете язик на дах рота і намагаєтеся витягнути куточки рота вгору, ніби хочете широко посміхнутися. Затримайте цю посмішку 10 секунд, а потім знову розслабте щелепу та язик. Ви можете повторювати цю вправу скільки завгодно часто, але принаймні п’ять разів поспіль, але переконайтесь, що у вас не починає спазми, тому що це чіткий показник занадто багато вправлених.
Кулак
У другій вправі проти подвійного підборіддя тримайте рот закритим, сформуйте руку в кулак і притисніть її знизу до нижньої щелепи. Отже, ваш кулак повинен торкатися як нижньої частини підборіддя, так і подвійного підборіддя. Сильно натисніть, намагаючись відкрити рот. Звичайно, рот не повинен відкриватися; тиск від кулака повинен бути більшим. Йдеться лише про підтягування підборіддя. Робіть цю вправу протягом 10-20 секунд і повторіть її також 5 разів.
Крик
Або ви просто тримаєте його, як Едвард Мунк зі своїм "криком". Якщо ви відкриваєте рот настільки широко, наче хочете кричати вголос, ви зміцнюєте свої щелепні м’язи і не тільки стягуєте подвійне підборіддя, але і всю шкіру обличчя.
Розтягування мови
Ця вправа легка на вітрі, і її легко можна виконати в офісі. Висуньте язик якомога далі. Коли ви потрапите в таке положення, спробуйте торкнутися нею кінчика носа. Затримайтеся в такому положенні 10 секунд, а потім знову розслабте мову.
Ні ні ні ні ні!
Кожен на керівній посаді, мабуть, звик до енергійного похитування голови. Якщо ви все зрозуміли, це може навіть допомогти вам позбутися подвійного підборіддя. Для цього рухайте головою вліво і вправо - але не надто енергійно, щоб запобігти напрузі м’язів. Повторюйте цей процес принаймні 10 разів і всю вправу до 5 разів на день.
Джар-джут
Ця вправа корисна не тільки для підтягнутого підборіддя, але і для худої шиї. Для цього потрібно просто сісти на стілець, покласти голову назад, підняти погляд на стелю, висунути нижню щелепу вперед, порахувати до 10 і знову розслабитися.
Гаряче-холодні душі
Холодний душ після теплого підтягує сполучну тканину, це вже було виявлено в боротьбі з целюлітом. Це ж також допомагає проти обвисання тканин на підборідді. Стимулювання підборіддя чергуванням душу два-три рази на день може також сприяти зміцненню підборіддя.
Здорове харчування
Правильне харчування, здається, є запорукою всіх проблем зі здоров’ям, і воно є. Як вже згадувалося на початку, надмірна вага може бути причиною непривабливого подвійного підборіддя, але вперед і назад між стрункою і трохи надмірною вагою фігура може послабити тканину під підборіддям, а потім навіть зависнути на худорлявій людині. Ваша дієта в цілому повинна бути здоровою, саме тому вам слід уникати цукру або замінювати його вітамінами. Вітамін Е особливо важливий, оскільки діє як природне диво проти старіння, підтягує шкіру та сприяє оновленню клітин. Ви можете знайти велику кількість вітаміну, наприклад Б. в зелених овочах, мигдалі, бобових, різних насінні та соняшниковій олії.
Жувати
Мигдаль, бобові та подібні також потрібно добре пережовувати, і це саме по собі також є ефективною вправою для позбавлення від подвійного підборіддя. Жувальний рух автоматично тренує ваші щелепні м’язи і тим самим допомагає підтягнути тканини на підборідді.
І коли нічого не допомагає?
Якщо жодна з цих вправ не допомагає протягом більш тривалого періоду часу, прийом до лікаря має сенс, оскільки іноді за звисаючим підборіддям стоїть (як правило, нешкідлива) хвороба щитовидної залози. Якщо ваш подвійний підборіддя не має нічого спільного із захворюваннями щитовидної залози, а вправи, згадані вище, теж не допомагають, все ще існують такі косметичні засоби, як ліфтинг-маски, кріоліполіз, ліпосакція та ін’єкції, що відбивають жир.