Погана концентрація уваги та втрата пам’яті під час або після терапії раку DKG
Під час та після хіміотерапії багато пацієнтів виявляють проблеми з пам’яттю, і їм важче зосередитися. Відомо під міфом про "хемобрайн", усі когнітивні проблеми, які можна спостерігати у зв'язку з хіміотерапією, давно узагальнені. Сюди входили розлади пам’яті, проблеми з навчанням, короткий проміжок уваги, труднощі з пошуком слів, а іноді і проблеми з повсякденними завданнями. Однак, згідно з останнім дослідженням Cognicares (Пізнання у хворих на рак молочної залози - вплив стресу, пов'язаного з раком), хіміотерапія не несе відповідальності за відхилення від норми. Натомість корінь проблем із пам’яттю може знаходитись у посттравматичному стресі. [4]
Причини когнітивних проблем
Симптоми поганої концентрації уваги та втрати пам’яті
Однак симптоми залишаються незмінними і їх можна лікувати в рамках можливостей. Основними причинами когнітивних проблем є низький рівень еритроцитів, стрес, депресія та тривога. Але втома, а також гормональні зміни та побічні ефекти препарату негативно позначаються на здатності концентруватися. Ліки можна змінювати, протидіяти гормональним змінам можна за допомогою відповідної терапії. Психотерапія може допомогти проти депресії або, якщо потрібно, можуть бути призначені ліки. [6]
Займіться активністю за допомогою концентраційних тренувань
Результати дослідження також містять хороші новини, оскільки пацієнтам не доводиться турбуватися про постійне зниження своїх когнітивних здібностей. Натомість ви можете повернутися до звичних навичок за допомогою травматотерапії або втручань із концентраційного навчання.
Що взагалі означає концентрація? Дуден визначає концентрацію як високий ступінь уваги та психічної напруги, спрямованої на певну діяльність. Слід уникати зовнішніх відволікаючих факторів. Це складніше з внутрішніми факторами, що відволікають увагу, оскільки почуття, думки або потреби, такі як голод, можуть перешкоджати в будь-який час. Тому перед початком проекту слід задовольнити всі свої потреби. Перестаньте мерехтіти думками, як тільки впіймаєте себе дрейфуючим. [2] Концентрацію також можна навчити і навчитися. Тож не має значення, чи спочатку можна зафіксувати «лише» невеликі успіхи.
Це також може допомогти розбити завдання на менші розділи. Ви можете з чистою совістю зробити перерву між розділами, адже ви вже чогось досягли. Таким чином вони набирають нових сил, щоб продовжувати працювати зосереджено. Після 15-20 хвилин відпочинку концентрація часто знову працює краще. [2] Спроба виконати два завдання одночасно також є непродуктивною і створює неприємне відчуття.
Невеликі поради та підказки допоможуть вам швидше запам’ятовувати речі у повсякденному житті. Наприклад, робити нотатки або доглянутий календар може запобігти пропущенню зустрічі. Свідома вербалізація діяльності, яку ви робите в той момент, також стимулює вашу пам’ять. Наприклад, ви можете сказати вголос: «Я покладу лист на кухонний стіл». Ігри на зразок упаковки валізи також можуть потренувати вашу пам’ять. Але те саме стосується і цього: не чекайте занадто багато! Будь терплячим до себе.
Загальні поради
Загалом, людям з проблемами концентрації уваги або втратою пам’яті рекомендується вести здоровий спосіб життя. Це включає регулярні фізичні вправи, здорове харчування з великою кількістю природних вітамінів, достатній сон, утримання від алкоголю та нікотину - або споживання їх із задоволенням - та уникнення стресових ситуацій. Крім того, соціально та інтелектуально стимулююча діяльність може допомогти вам підтримувати вашу психічну форму. Залежно від особистих інтересів, це може бути, наприклад, вивчення іноземної мови або музичного інструменту. Шахи, розв’язування кросвордів або рукоділля, наприклад, шиття чи в’язання - це також діяльність, яка зміцнює розумові функції. [6]
Експерти можуть допомогти
Якщо, незважаючи ні на що, ви не впевнені і поліпшень не спостерігається, зверніться до навченого психо-онколога. Він знайомий з клінічною картиною та вашими проблемами і може порадити вас індивідуально. У більшості випадків проводять анамнез та виявляють проблеми, що піддаються лікуванню. У разі дуже важких когнітивних розладів психо-онколог також може звернутися до нейрофізіолога.
Посилання на поради для практики
Ось декілька невеликих ігор та пропозицій щодо навчання пам’яті:
-
Тренуйте свою короткочасну пам’ять за допомогою різних короткотермінових вправ тут: http://www.brain-fit.com/html/kurzzeitgedaechtnis_online.html
Набряк:
[1] Цюрнер, Пітер (2014): Chemohirn/Krisenhirn. Погана концентрація уваги та порушення пам’яті при раку. Брошура від Німецької фундації допомоги лейкемії та лімфомі. Завантажити з: https://dlh-stiftung.de/wp-content/uploads/DLH-Stiftung-2014-Chemohirn-Konzentrationsschwaeche-und-gedaechtnisstoerungen-bei-krebs.pdf
[5] Фішер, Ларс: "Хемобрайн" не походить від хіміотерапії. Опубліковано у: Spektrum (4 травня 2017 р.). Доступно в Інтернеті за адресою https://www.spektrum.de/news/chemobrain-kom-nicht-durch-chemotherapie/1455097
Останнє оновлення вмісту: 14.09.2018
Детальніше про підтримуючу терапію:
Нудота і блювота
Симптоми нудоти та блювоти - загальні ускладнення раку. Ви можете виступати самостійно або разом. Ми надаємо інформацію про можливі причини та лікування.
Запалення слизової оболонки порожнини рота
Типовим побічним ефектом хіміо- та променевої терапії є запалення слизової оболонки. Можуть бути уражені всі слизові оболонки шлунково-кишкового тракту від ротової порожнини до прямої кишки. Запалення слизової оболонки порожнини рота, горла та стравоходу є особливо стресовими.
Останній доступ: 04.12.2020 14:45
Професор Фредерік Марме оцінює аналіз підгруп, представлений на щорічній зустрічі ASCO ML-3 та дослідження ML-7. До внеску
Ми відкриваємо двері щодня! Візьміть участь у розіграші та підсолоджуйте Різдво чудовими подарунками.
До календаря адвенту
Вік, очевидно, є вирішальним параметром при виборі терапії.
Додавання іринотекану може бути перевагою.
Людям з ВІЛ-інфекцією рекомендується проводити скринінгові тести на певні типи раку. Ваш ризик отримати його збільшується.
Міжнародний конгрес андрології
- Професор доктор Герман М. Бере, президент DGA (Німецьке товариство андрологів)
- Професор доктор мед. Сабіне Кліш, клінічний андролог EAA
- Професор доктор вип. нац. Центр репродуктивної медицини та андрології ім. Стефана Шлатта
Віртуальний саміт 2020 року Глобального товариства рідкісних сечостатевих пухлин (онлайн)
Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis. Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті
Ми дотримуємося стандарту HONcode щодо надійної інформації про стан здоров’я.