Велотренажери - дешеві не приносять - Stiftung Warentest

зміст

Якщо ви хочете тренувати свою фізичну форму за допомогою обладнання вдома, вам потрібен простір і не слід бути надто ощадливим. Дешеві велотренажери не роблять цієї роботи.

Крос-тренер. На це вам слід звернути увагу.

Чверті години легких фізичних вправ на день достатньо для збільшення тривалості життя. Це висновок дослідження, опублікованого в медичному журналі "Lancet" у 2011 році. Однак німці рухаються занадто мало. Результатом є проблеми зі здоров’ям. Наприклад, приблизно кожен третій чоловік скаржиться на біль у спині. До того ж німці занадто товсті. Згідно з медичним звітом Інституту Роберта Коха, приблизно дві третини чоловіків та половина жінок мають надлишкову вагу. Простим рішенням проблеми стали б регулярні фізичні вправи. Але багатьом не вдається перехитрити своїх слабших.

Крок на місці для витримки

Тренер для велосипедів. Ви повинні це знати.

Якщо ви не хочете бігати парком під дощем або підписувати дорогий контракт із тренажерним залом, ви можете тренуватися вдома. Найпопулярнішими велотренажерами є стаціонарні велосипеди та крос-тренажери. І те, і інше добре підходить для тренувань на витривалість. Низьке навантаження на суглоби є позитивним. Експерти оцінюють ефективність крос-тренерів трохи вище. Порівняно з велосипедами, вони більше навантажують основні м’язи, плечі та руки.

Але що хорошого в недорогих моделях, які також вимагають якомога менше місця? Складні пристосування, які можна прибрати в маленьких квартирах, щоб заощадити місце після тренувань, надзвичайно рідко. Ми знайшли ходока з Christopeit та велотренажера від Ultrasport. На прикладах ми також протестували два нерозбірних тренажери: еліптичний крос-тренажер від Reebok та велотренажер від Kettler.

За результатами нашого швидкого тесту складені можуть зробити себе худими, але навряд чи вони підходять для належних домашніх тренувань. Christopeit Walker, який багато постачальників продають як рекламні товари, не пропонує жодного елемента опору. Навантаження завжди однакова, її можна збільшити лише продовженням періоду тренувань. Для більшості це повинно бути нудно. Велика ймовірність того, що ходунок незабаром буде стояти навколо невикористаним. Складний механізм складання пристрою також може допомогти. Багато хто задається питанням, чи хочуть вони послабити або затягнути довгі гвинти на хвилини.

Нетиповий рух на велосипеді

F-Bike від Ultrasport показує, як може виглядати хороший механізм складання: користувачеві потрібно лише витягнути болт, а потім він може скласти пристрій, як ножиці. Тим не менше, ми навряд чи можемо рекомендувати тонкий і порівняно дешевий велотренажер за 120 євро. Завдяки крутому нахилу трубки сидіння та невеликому діапазону регулювання між нижньою віссю кронштейна та сідлом, він пропонує абсолютно незвичний рух велосипеда. А коротка довжина кривошипа більше схожа на довжину дитячого велосипеда. Через дуже малу відцентрову масу велосипедний тренажер також трохи вибігає.

Забруднювачі під контролем

Дві моделі, що не складаються у нашому виборі, крос-тренажер Reebok за 330 євро та велотренажер Kettler за 220 євро, набагато кращі показники. Обидва вони підходять для домашніх тренувань. Однак Reebok i Trainer S дискваліфікує себе із забрудненнями в ручках. Вони містять критичні фталатні пластифікатори, які, як підозрюють, погіршують родючість. Забруднюючі речовини можуть легко потрапити в організм через спітнілі руки під час фізичних вправ. Це не є необхідним злом, як показують багато моделей з чистими ручками.

Єдиним рекомендованим пристроєм з нашого невеликого вибору є велосипедний тренажер Kettler Paso 109. Недорогий велотренажер з магнітним гальмом, який коштує 220 євро, підходить для здорових людей, які не тренуються з терапевтичних міркувань і тому можуть обійтися без показника опору у ватах. Цей чайник цього не пропонує.

Кращими є велотренажери

Згідно зі стандартною класифікацією, Kettler Paso 109, як і Reebok i Trainer S, належить до класу HB. H означає домашнє використання, B - середню точність встановлених значень. Складні моделі - це прості велотренажери, вони належать до рівня С. Набагато кращі прилади класу А. Вони називаються ергометрами і показують потужність у ватах. Повинна бути можливість встановити його дуже точно до мінімум 250 Вт; Допускається максимальне відхилення в 10 відсотків. Тренажери для велосипедів повинні бути обладнані вільним ходом. Ергометри класу А також використовуються в терапевтичній зоні завдяки точному встановленню навантаження.

Контроль пульсу є хорошим параметром для фізичних вправ. Значення імпульсів, що відображаються через ручні пристрої в ручках, як правило, не точні. Бажано також перевірити пульс за допомогою пульсометра. Також слухач повинен серйозно сприймати такі попереджувальні ознаки, як задишка або запаморочення.

Ця стаття корисна. 355 користувачів вважають, що це корисно.