Погане взуття та здоров’я ніг
Правильний розмір взуття важливий для здорових ніг *
Ноги несуть нас усе життя. Відповідальність, яка часто усвідомлюється лише тоді, коли з вами виникають проблеми. Як підходяще взуття допомагає захистити ноги і сприяє здоровій поставі?
Як видно з німецького звіту про піхоту, майте 60 відсотків дорослих мають проблеми з ногами . І це при тому, що близько 98 відсотків народжуються зі здоровими ногами. Однією з причин неприємностей є взуття неправильного розміру. Якщо кросівки, босоніжки та черевики не підходять, це негативно впливає на поставу. Як знайти взуття, яке справді підходить?
Шлях до правильного взуття
Скільки взуття у власності німців? Чоловіки мають в середньому 8 пар взуття, тоді як жінки, які мають приблизно 17 пар, мають вдвічі більше взуття. Хоча сьогодні без взуття нічого не працює, неправильні розміри все ще надто часто носять. Ризик зсуву та ускладнень часто є другорядною проблемою, якщо взуття виглядає добре і поєднується з вашим вечірнім одягом.
Що робити, якщо взуття не підходить
При стисненні стопи структура кісток адаптується. Епізодичне навантаження викликає біль у стопах, при регулярному навантаженні структура кісток адаптується. Високі підбори - приклад неправильного взуття, оскільки вони занадто тісні на кінчику стопи, а високі підбори тиснуть на вагу на звужених пальцях. Надалі існує ризик хворобливих неправильних положень ніг через тісне взуття та високі підбори.
Занадто тісне або занадто широке взуття є проблематичним. Якщо модель занадто мала, пальці і плюсна будуть стиснуті, якщо взуття занадто велика, передня частина стопи буде ковзати і тертись і штовхатися, як вузька модель. Особливо при зростаючих ступнях взуття має добре прилягати, оскільки стопи дітей та підлітків швидше ростуть неправильно і викликають хворобливі ускладнення та розбіжності.
Правильно визначте і перетворіть розмір взуття
Правильне визначення розміру взуття необхідно перед покупкою взуття. На додаток до довжини стопи роль відіграє і ширина. Для широкої стопи не потрібні більші, але ширші моделі взуття. Для дуже мало людей різниця між двома ногами настільки велика, що доводиться використовувати окремі розміри або вироби на замовлення.
Рецепт: підходяще взуття і часто босоніж
Високі підбори і тісне взуття вважаються красивими. Однак, як і японська традиція зав'язування ніг, при якій жіночі ноги перев'язуються і, таким чином, спотворюються в дитинстві, високі підбори тощо подібні тортури та ризик для здоров'я ніг. Відповідне взуття від спеціалізованого продавця пропонує свободу в області пальців. Стопа не ковзає ні вперед, ні назад, ні в сторони.
Ноги несуть нас усе наше життя. Проблеми з ними постійно складаються. На додаток до правильного визначення розміру взуття, ще одна порада для здорових ніг: уникайте взуття якомога частіше і ходіть босоніж. Це сприяє циркуляції крові в ногах і сприяє здоровому положенню стопи. Завдяки випадковим прогулянкам по пляжу або по м’якій землі, ваші ноги можуть краще справлятися з повсякденним стресом і тривалий час залишатися здоровими та продуктивними.