Погані новини - прогалини вихідних змушують вас рости! Вилка та бікіні
Ви щойно провели тиждень, харчуючись здорово та збалансовано, старанно займаючись регулярною спортивною діяльністю, і готуєтесь нарешті дозволити собі трохи ласощі в ці вихідні ... тоді це буде хороший великий гамбургер або гарний шматочок пирога в чайній кімнаті ?
Проблема в тому, що ці заслужені маленькі задоволення насправді сприяють набору ваги. Ми сказали вам, що це погані новини.
Невеликі відхилення = постійне шкідливе харчування
Дослідники розглянули питання і хотіли дізнатися, чи дійсно було розумно робити кілька невеликих перерв під час дієти або позбавляти себе сили після великої жирної їжі.
Це лабораторні щури, які проходили це дослідження в Університеті Нового Південного Уельсу в Сіднеї, Австралія протягом 16 тижнів. Тому їм дали три види дієт: здорове харчування, нульові відхилення, дієта зі шкідливою їжею, жир за бажанням та змішана дієта, корисна для здоров'я протягом 3 днів, а потім нездорова їжа протягом 3 днів.
І там, катастрофа, вага щурів, які дотримувались змішаної дієти, була на 18% вищою, ніж тих, хто дотримувався здорової дієти, і більше того, вони, як правило, їли вдвічі більше, повертаючись до суворої дієти та здорові.
Це означає, що якщо ви дозволили собі їсти в ресторанах протягом вихідних, повернутися до здорового важко, оскільки ваша кишкова флора була занадто схильна до шкідливої їжі.
Прорив для здоров’я
Упевнений, що це не обов’язково порадує всіх, хто цілий тиждень докладає всіх зусиль для заслуженого розриву ... Але проте дослідники цього дослідження визнають, що це залишається величезним прогресом для здоров’я в травній галузі, особливо для розуміння та краще лікувати ожиріння.
Тим часом ніщо не заважає вам отримати трохи задоволення, але ... Тільки раз у раз!;)