Поява судом, ознака дефіциту калію Ваша аптека
М'язові судоми в нижніх кінцівках є загальним явищем, але які причини цих болючих, мимовільних скорочень м’язів?
Більшість випадків судом у ногах трапляються вночі і полягають в утриманні м’яза у фіксованому положенні через м’язових судом. Вам, звичайно, було цікаво торкнутися хворобливої кінцівки, і ви з подивом виявили, що м’яз дуже напружений через силу скорочення.
Це також демонструють клінічні випробування, які виявили підвищену електричну активність ураженого м’яза, проте справжні причини нічних судомних м’язових спазмів залишаються загадкою. Однак існують деякі ситуації, коли ці захворювання виникають через нестачу вітамінів або низьке споживання води, що дозволяє встановити дегідратацію.
Масаж і гаряча вода, засоби проти спазмів
Якщо ви вже відчуваєте біль, спричинений нічною тюрмою, перше, що вам потрібно зробити, це зробити глибокий вдих і спробувати розслабитися. Потім енергійно масажуйте уражену ділянку в природному напрямку м’яза. Також хороших результатів можна отримати за допомогою теплих компресів, що застосовуються до напруженого м’яза.
Як запобігти судомам?
Деякі експерти стверджують, що дефіцит калію може зіграти важливу роль при нічних спазмах. Дієта, що містить продукти з високим вмістом калію, такі як банани, абрикоси, нектарини, виноград, родзинки, квасоля, капуста, цитрусові, свинина і баранина, картопля, солона риба (тунець) і помідори, гарантуватиме, що ти матимеш безпомилковий біль тюрми.
Крім того, якщо ви активна людина, яка займається інтенсивними фізичними вправами, бажано вживати якомога більше рідини, але не перестарайтеся, оскільки вони можуть розріджувати концентрацію натрію в крові, що спричинить ряд проблем, включаючи судоми в м’язах.
Це може здатися сумнівним, але деякі випадки спазмів можуть стати серйозними, якщо не сприймати їх серйозно і не лікувати належним чином. Якщо для більшості людей судоми є невеликою незручністю, від якої вони позбавляються за кілька хвилин, то для інших ступінь тяжкості та причини спазмів можуть свідчити про існування інших більш серйозних станів (цироз, діабет, гіпотиреоз), які легко можна виявити. лікарями-спеціалістами.
Тому, коли ви відчуваєте сильні та постійні судоми або якщо ваше тіло раніше зазнало впливу токсину, такого як свинець, вам слід звернутися за екстреною медичною допомогою, щоб уникнути можливих ускладнень.