Поколювання, дискомфорт і безболісна занепад сил
від Zaraki13 07.07 21:03
Вітання всім,
Після сеансу спини я встаю наступного дня з лівим плечем на 10 см вище за інше.
Верхня ліва трапеція була повністю стиснута і з силою стала болючою.
Я не міг його розслабити, бо біль посилювався в плечі, ключиці та її прикріпленні до лопатки.
Після 4-денного масажу мені вдалося його розслабити і знову плечі на тому ж рівні.
Тому я вирішив потренуватися, розігріваючи плечі, веслуючи підборіддя 5-кілограмовим диском, чую потрійний «тріск» у плечі. Ця тріщина повністю звільняє мою трапецію, і я більше не відчуваю збентеження.
Моя проблема відбувається зараз, після цього я продовжую свою сесію, і я досягаю негативних підтягувань після вертикального потягування в широкому стисканні грудей і пуловері через лавку.
У мене виникають дивні відчуття і дискомфорт через сухожилля або зв’язки (я не можу ідентифікувати) в лівій пахві під час негативних тяг.
З цього часу у мене поколювання в пальцях лівої руки і велика втрата сили в лівій руці, головним чином трицепс, і лівій грудній клітці, яка більше не застигає і залишається м’якою, а права набрякає і твердне.
Я навіть регресував до всіх вправ на трицепс і жиму на лаві та нахилі, штанги як штанги та негативних підтягувань, я більше не можу їх виконувати, тому що у мене деформується ліва сторона (ліва лопатка, що йде назовні).
Історія моєї лівої руки:
Скафоїдна щілина в 1998 р., Яка перероджується в псевдартроз, губчастий губчастий самотрансплантат (м’яка кістка, зафіксована в гребіні клубової кістки) в 1999 р.
Зовнішній перелом клинової кістки променевої кістки + лопатоподібний на 5/6 штук у 2017 році.
Рентген показав, що трансплантація моєї скафоїди була успішною лише на 50%, оскільки вона, напевно, вже була в шматочках задовго до перелому променевої кістки.
У мене не болить зап'ястя, але зменшення амплітуди починається з 1999 року.
Я лівша, і це була моя найсильніша рука при меншій гучності (продовження операції 99).
З іншого боку, гіпс 2017 року завдав шкоди трицепсам, біцепсам та передпліччям, вони розтанули.
З вересня 2017 року я відновив силові тренування і добре відновив біцепс і передпліччя, але трицепс не надто.
Я вже 3 тижні не роблю негативних підтягувань, і така ситуація зараз.
У мене немає болю, я уточнюю, просто поколювання і величезна втрата сили в трицепсі, труднощі з розтягуванням на 6 кг і відпускання жиму лежачи з вантажем, який я витратив на повернення з тренувань у вересні. Для високого витягування шківа це менше, оскільки трицепс бере менше участі.
В іншому випадку я покращився з вересня щодо всіх інших груп.
Мене турбує не ліва грудна клітка, ані ліва широка спинка, а лівий трицепс, який впливає на них.
Я уточнюю, що, щоб наздогнати танення лівої руки, я додав до сеансів рук ще 2/3 екзо.
Існує велика ймовірність того, що він перетренований, але це не пояснює цього відчуття в пахвовій області, де грудна клітка, дорсі і трицепс стикаються і схрещуються.
Я поставив себе на цьому тижні, щоб відпочити і помасажуватися.
Чи є у вас рішення для мене, або якщо у вас був подібний досвід, ваш спосіб подолання цього дискомфорту та втрати сили?