Покупки із задоволенням

Постійна дієта Відсоток калорій жиру у продукті %%, 1% 6%> 6% Інформація про поживні речовини жиру та вуглеводів, загальна кількість калорій (= енергія) та коефіцієнт низького вмісту жиру 30 стосується 100 г або 100 мл Якщо це не так, після опису товару було зазначено відповідну одиницю виміру. Продукти, що продаються оптом і не можуть бути віднесені жодному виробнику, виділені жовтим кольором. Ви можете їсти продукти, позначені зеленим, до повного насичення. Усі ці продукти відповідають формулі LowFett 30. Тільки солодощі слід обмежувати до 200 ккал на день. Продукти, позначені жовтим кольором, повинні бути у вашому меню лише в невеликих кількостях, а продуктів, позначених червоним кольором, слід уникати, наскільки це можливо, або використовувати лише в невеликих кількостях як рецептурні інгредієнти. Носії необхідних жирів позначаються додатковим «f»: їх потрібно споживати цілеспрямовано, але в невеликих кількостях. Зробіть цю книгу вашим особистим супутником покупок, і якщо вам це сподобається: на www.lowfett.de ви знайдете більше інформації та наш онлайн курс харчування! 25-й

задоволенням

огляд світлофорів з першого погляду: у наступній таблиці перелічені найважливіші продукти харчування та готові продукти. Крім того, важлива інформація про калорійність та жирність. За принципом світлофора ви відразу бачите, де написано «зупинись!» Або «зелене світло!».

Напої Mi c, Mi c -Mix, S ne та R m Позначення продукту Енергія (ккал) Сирне молоко, знежирене 4,1 4,2 2,6 Сирне молоко, 1,5% жиру 46 1,5 4,1 29, густе молоко, 5% ett 64,5 4, 49,6 Dr. Oetker Crème Double 4 42, 2,9 94,5 Крем-фреш Classic 297,2 2,8 91,5 Крем-фреш зі свіжою зеленню 282 27,9 4, 89, Crème légère Classic 167 15,1 4, 81,4 Ehrmann Сметана Allgäu, 1% жиру 119 1, 4,1 75,6 Exquisa Mascarpone 87 9, 4, 9,7 молоко тривалого дії, 1,5% жиру 48 1,6 4,8, молоко тривалого життя, 5% жиру 66,8 4,7 51,6 UHT молоко, знежирене 5,1 4,8 1,8 Какао-напій із знежиреного молока 1 7,1 4,8 7, кефір, 1,5% жиру 48 1,6,2, кефір, 5% ет 64,5,6 49,2 Згущене молоко знежирене 85,2 12,1 2,1 Згущене молоко знежирене, підсолоджене 27,2 56,7,7 Згущене молоко знежирене, підсолоджене 2 8,8 51,9 24,5 Згущене молоко знежирене, 1 % етт 4 1, 54, 26,2 згущеного молока, 4% етт 297 4,1 56,8 12,1 ландлібе і молочка, 1,5% етт 46 1,5 4,7 29,4 та молоко, не менше 8% ett 7 4.2 4.7 54, молочний напій бананове молоко 82 2, 12, 25.2 молочний напій шоколадне молоко 68 1.9 9.2 25.1 Lünebest Dikmelk, 5% ett 6.6.6 54, нежирний Dikmelk, 1,5% ett 54 1,6 2,8 26,7 Meggle JoBu (всі сорти) 71 1,7 11, 21,5 Milram Buttermilk Drink Diet Strawberry, 4 4,4 1,9 1 Buttermilk Drink Diet Cherry-Banana, 4 4, 4 1.9 Здобний напій полуниця 59,4 11, 6,1 Здобний напій Полівітаміни 61,4 11,5 5,9 Вуглеводи жиру З низьким вмістом жиру 30-факторні яйця, МНЕ ТА МЕНЕ ПРОДУКТИ 29