Полегшення симптомів дратівливого кишечника Vera Good Days Therapy
Синдром подразненого кишечника є "тихою" хворобою, симптоми часто пояснюються "поганим травленням", саме тому люди, які страждають цим захворюванням, уникають звернення до лікаря для лікування. Людина може не усвідомлювати, що вона страждає на захворювання через періодичні симптоми, часто через загальні розлади травлення.
Однак симптоми синдрому подразненого кишечника сильно впливають на якість життя через настирливі симптоми:
-болі в животі, які часто купіруються після стільця;
-відчуття, що стілець не повністю евакуювали;
-часті зміни кишкового транзиту: періоди запорів, а потім епізоди діареї;
- здуття живота, розташоване дифузно або лише на певних ділянках живота,
-наявність слизу в калі.
-також можуть виникати: головний біль, озноб, біль у суглобах, болі в м’язах через токсини, які застоюються в товстій кишці.
Однак, будучи синдромом, виявленим шляхом виключення, знати, чи справді пацієнт страждає на синдром роздратованого кишечника або інші захворювання, такі як синдром мальабсорбції, непереносимість лактози, хвороба Крона, виразковий коліт та аноректальний рак, є рекомендуються детальні дослідження.
Ось що ми можемо зробити самі для покращення якості життя, на додаток до медичних рекомендацій:
- мати організовану програму життя: із регулярним харчуванням, сном у визначені години тощо.
-їсти спокійно, добре пережовуючи їжу;
-заняття спортом сприяє кращому травленню;
-розслаблюючі заходи, спрямовані на боротьбу зі стресом: хороша книга, прогулянка в парку, день у спа-центрі, відпрацювання техніки релаксації (Тай-чі, йога).
-Дієта повинна бути налаштована відповідно до поширеності певних симптомів. Якщо переважають запори, тоді в раціон слід включати якомога більше клітковини, цільнозернових злаків, зелених, сирих або варених овочів, фруктів (яблука, груші, персики, абрикоси, сливи), простого йогурту (за вмістом корисних бактерій), хліба з непросіяного борошна або з висівками, свіжими фруктовими соками тощо. Але якщо епізоди діареї зустрічаються частіше, тоді раціон повинен бути багатий рисом, тістом, манною крупою, кукурудзою, вареними яйцями, тостами тощо. Уникати слід: занадто гостру або занадто гостру їжу, смажену їжу, копчену їжу, газовані соки, солодощі, алкоголь, горох, брокколі, капусту та всі продукти, що виробляють бродіння. Найкраще вести журнал, в якому писати, які продукти нам корисні, а які - нам не підходять.
Дуже корисним для здоров’я травної системи є гель алое віра, який успішно застосовується при різних проблемах з травленням: коліті, синдромі подразненого кишечника, запорах, діареї, порушення всмоктування, сильному дисбалансі корисних бактерій в кишечнику.