Поливайте кожен своє відповідно до своїх бід
Наше тіло складається на 60% з води: тому дуже важливо випивати щонайменше 1 літр води на день, щоб сприяти нормальному функціонуванню нашого тіла. Але чи знали ви, що не всі води мають однакові чесноти? Дізнайтеся, яку воду віддавати перевагу відповідно до вашого стану здоров’я.
У мене проблеми з нирками
Недостатня кількість води швидко спричиняє камені в нирках, інфекції сечовивідних шляхів або навіть ниркова недостатність. У разі проблем з нирками ваш лікар буде категоричним: ви повинні пити багато води, незалежно від того, чи ви спраглі.
Пийте воду, так, але не будь-яку! Залежно від типу сечокам’яної хвороби, вам можуть не рекомендувати вживати ту саму воду. У разі сечокислих каменів, зупиніть свій вибір на воді, що містить гідрокарбонат натрію, такий як Vichy Saint-Yorre, Vichy Célestins, Quezac або Badoit. У разі кальцієвих каменів, просто зверніться до водопровідної води, яка має помірний вміст кальцію. Якщо вода у вашому місті занадто жорстка, і ви віддаєте перевагу бутильованій воді, уникайте торгових марок Vittel та Contrex, щоб віддавати перевагу Volvic, який менш багатий кальцієм, натрієм та бікарбонатом.
Щоб знати, чи п'єте ви достатньо води, колір вашої сечі - хороший показник: чим більше розбавленого (прозорого, а не жовтого кольору) і безбарвного, тим краще.
Я страждаю запорами
Запор страждає понад 20% французів, дві третини з яких - жінки. У разі запорів багато хто поспішає в аптеки, щоб придбати проносне і відчуває себе як можна швидше. Однак проблема, як правило, глибша і випливає, зокрема, із способу життя та перегляду.
Для лікування або запобігання запору важливо їсти багатоволокниста їжа як овочі, займатися щоденними фізичними навантаженнями (30 хвилин на день або 3 одногодинних заняття на тиждень) та. пити, звичайно. При запорах рекомендують медичні працівники мінеральна вода, багата сульфатом магнію, яка визнана своєю природні проносні чесноти. Вода марки Hepar - єдина, хто зарекомендував себе у цій галузі.
Якщо після місяця споживання цього типу води проблема з запором все ще не вирішена, не соромтеся записатися на прийом до лікаря.
У мене проблеми з травленням
У разі розладів шлунку настійно рекомендується зупинити свій вибір на газованій воді, набагато багатший гідрокарбонатом натрію, ніж негазована вода (600 мг/л), що особливо допоможе вам обмежити шлункову кислоту. Найбільш гідрокарбоновані води на ринку - це Vichy Célestins та Saint-Yorre. У випадку метеоризму ви також можете вибрати газовану воду з дрібними бульбашками, такі як Badoit, Quézac або San Pellegrino.
Увага, справа не лише у вживанні газованої води, якому слід сприяти лише під час їжі, щоб полегшити травлення. Насправді, газовані води містять вуглекислий газ, який був доданий у розлив, газ, який не обов'язково корисний для нашого організму у занадто великій кількості. Не соромтеся чергувати з a негазована вода, багата на бікарбонати як Віші.
Я в стресі, втомився
Коли ви втомлені, стресові або навіть дратівливі, фармацевти, як правило, призначають або ліки з вітаміном С, або а лікування магнієм. Нестача магнію є причиною тимчасової втоми, судоми та/або напруги м’язів, але це можна виправити відповідною водою: виберіть мінеральна вода, багата магнієм (більше 50 мг/л) для регулювання проблеми. Ви можете звернутися до торгових марок Courmayeur, Contrex та Hépar, що стосуються тихих вод, або до ігристих вин Badoit, Quézac та Rozana. Щоденне споживання 6 склянок на день протягом 2 або 3 3 повинно принести швидкі результати та підбадьорити вас.
Я вагітна/годую груддю
Вагітна або на грудному вигодовуванні, ви вже не п'єте за себе, а також за дитину ! Кальцій, магній або калій є важливим внеском щоб компенсувати недоліки, до яких ви більше схильні в цей період. Тому важливо споживайте воду, якомога багату магнієм і кальцієм, або Гепар. Якщо вам це не подобається, ви можете вибрати між брендами Contrex та Courmayeur, які на смак більш нейтральні.
Зверніть увагу, якщо ви вагітні або годуєте груддю, рекомендуєтьсяуникайте споживання газованої або газованої води, для усунення ризику аерофагії, набряків та гіпертонії, які часто трапляються під час вагітності.
Я в постменопаузі
Минуле 40, мінеральна щільність кісток природним чином починає знижуватися, явище, яке прискорюється з настанням менопаузи. Саме з цієї причини 40% жінок старше 50 років зараз страждають на остеопороз, хворобу крихких кісток. Для цього важливо мати високий рівень споживання кальцію, близько 1200 мг на день (замість звичайних 600 до 800 мг).
Щоб задовольнити ці високі потреби в кальції, потрібно їсти більше молочних продуктів (принаймні 4 на день) і зробіть ставку на воду, багату кальцієм (більше 150 мг/л), як це має місце у торгових марок Vittel, Courmayeur, Contrex та Hépar для нерухомих вод і Badoit, San Pellegrino, Quézac, Arvie, Salvetat, Rozana та Chateldon для газованих вод.