Поливайте напоєм для детоксикації імбиру, огірків, м’яти та лимона
Ось чому додавання цих 4 детоксикаційних інгредієнтів у вашу воду дає вам детоксикаційний і зливаючий напій, який сприяє плоскому животу ?
Коли ви намагаєтеся відновити здоров’я, існує багато способів детоксикації організму, щоб ви почувались краще. Найкраще рішення для виведення токсинів з організму просте: пийте багато-багато води.
Але не потрібно приймати звичайну або мінеральну воду, нічого не додаючи. Зрештою було б занадто нудно. Ви можете дуже добре додати трохи смаку за допомогою деяких смачних та детоксикуючих інгредієнтів: імбиру, огірка, м’яти та лимона.
Додайте їх у велику пляшку або графин (або глечик, банку тощо, поки він не містить BPA), наповнений льодом і водою, і пийте протягом наступних 24 або 48 годин, щоб ефективно детоксифікувати ваше тіло. І знайти квартиру шлунку легше. RegimesMaigrir.com радить вам залишити ці шматочки їжі замочитись на ніч у вашому холодильнику, щоб аромати змішалися.
Мати плоский живіт - мета, яку багато людей ставлять перед собою (особливо перед тим, як відправитися на пляж влітку). Іноді запас трохи жиру в області живота може бути пов’язано з типовим набряком живота: затримка води змушує живіт роздуватися і здаватися, що ви «набрали вагу».
Іноді ви помічаєте, що живіт випирає, ви втрачаєте м’язовий тонус і з’являється якась в’ялість. Неважливо, худий ти або кремезний, що опухлий живіт тут, і ти просто не знаєш, що робити, щоб твій живіт виглядав більш плоским. Ви повинні пам’ятати, що такий накопичений там жир є нормальним явищем для більшості людей. Це жирові відкладення, які часто дуже стійкі навіть у спорті.
Можливо, це траплялося з вами раніше: живіт здається зранку рівним, але після їжі стає все більше і більше здутим. Що відбувається ? Здебільшого це не пояснюється сидячим способом життя. Ваша дієта також має основне значення в цьому відношенні. Дійсно є такі продукти, які сприяють здуттю живота, як газовані напої, але також і такі, про які ми не підозрюємо, такі як салат або бобові тощо.
Завдяки цьому простому лимонаду з імбиру, лимона, м’яти та огірка ви зможете легко зменшити ефект «роздутого шлунка». Якщо ви шукаєте швидку посадку в купальнику або весільній сукні, ця варива жиру зробить свою справу. Всі інгредієнти натуральні і їх можна знайти у вашому місцевому продуктовому магазині. Крім того, цей детокс-напій смачний і надзвичайно простий у приготуванні.
Давайте швидко пригадаємо переваги 5 інгредієнтів цього детоксикуючого лимонаду:
Цей пряний корінь є чудовим протизапальним засобом і містить дивовижний інгредієнт, який називається гінгерол. Цей інгредієнт активізує роботу кишечника і шлунку, сприяє травленню, запобігає появі газів і запалень, а також стимулює виведення жиру. Якщо ви поєднаєте його з іншими детоксикаційними продуктами нижче, ви отримаєте ідеальний засіб для лікування плоского живота.
Імбир допомагає очистити ваш організм і допомагає шлунку. Потроху птах робить своє гніздо, тож почніть з кількох тонких скибочок імбиру або натріть невеликий шматочок у своїй воді та спробуйте перед тим, як додати більше. Ця приправа посилює відчуття ситості, які приносить огірок, одночасно посилюючи енергійний батіг, який забезпечує лимон.
Якщо ви бігуни або важкі спортсмени, враховуйте і цю дуже низькокалорійну пряність. У 2010 році в ході дослідження було проведено дослідження людей, які споживають 2 грами імбиру щодня протягом 11 днів. Результати показали, що люди, за якими стежили, спостерігали зниження м’язового болю на 25%, викликане фізичними вправами.
Також дослідження, проведене Інститутом харчування людини Колумбійського університету (Нью-Йорк, США), показало, що коли учасники пили гарячий напій, що містить імбир, вони відчували себе ситішими та мали менший ризик переїдати.
2) Огірок
М’який, легкий, травний та чудовий протизапальний огірок, серед іншого, використовується для заспокоєння темних кіл та живлення шкіри. Незважаючи на те, що цей овоч може надзвичайно допомогти вашому організму омолодитися, знайте, що він призначений не лише для спа-центрів.
Це пов’язано з тим, що огірок також є чудовим сечогінним засобом, сприяє виведенню рідини та чудово підходить для лікування таких інфекцій, як цистит та нефрит (хвороби, при яких живіт набрякає). Він пожвавить вас завдяки високому вмісту вітаміну В, який стимулює рівень енергії.
Не сумнівайтеся, ця кукурбіта є прекрасним союзником для вашого здоров'я. Додавання до води декількох скибочок цієї низькокалорійної овочевої культури (це 95% рідини) робить це чудовим способом регідратації, а також надходження великої кількості клітковини, яка допоможе вивести токсини з організму та перетравити їх.
Ця ароматна рослина додає у вашу воду нотку солодкості без цукру. Листя м’яти також допомагають заспокоїти м’язи шлунка та сприяють травленню. Ця трава покращує відтік жовчі (яку організм використовує для перетравлення жиру).
Мало натуральних трав настільки корисно для травлення, як м’ята. Він розслаблює м’язи, що пропускають газ (що зменшує здуття живота), запобігає шлунковому рефлюксу, сприяє засвоєнню поживних речовин, допомагає в лікуванні симптомів синдрому подразненого кишечника (детально обговорено тут), є протизапальним засобом, покращує ваше розслаблення, і знімає нудоту.
М’ята також містить ферменти, які допомагають запобігти раку. Можливо, ви не думали про це як про засіб для зниження апетиту, але тим не менше. Ця трава просто чудова, як у вигляді настою, так і поряд із вашими стравами чи десертами. Це не тільки додасть воді освіжаючого смаку, але й зупинить імпульсивну тягу до їжі.
Лимонна вода - це потужний детокс-напій. Лимонний сік допомагає очистити (особливо кишечник) і підщелачити організм. У цьому фрукті є аскорбінова кислота, яка допомагає перетравлювати їжу, дозволяє їжі легше розщеплюватися, а поживні речовини засвоюються належним чином.
Пепсиновий компонент лимона також дозволяє отримувати більше білка, спалюючи жир. Іншими словами, завдяки кислоті в лимоні ваш раціон буде якіснішим. Ви отримаєте відчуття задоволення, запобігаєте появі газів, спалюєте жир. Цей цитрусовий фрукт є ідеальним стимулятором метаболізму для будь-якої дієти.
Крім того, плоди лимонного дерева нейтралізують вільні радикали, що викликають старіння. Він також містить 22 протиракові властивості. Додавання тонкої скибочки лимона у великий глечик або вичавлення свіжого лимонного соку у склянку - дуже корисний жест для вашого здоров’я.
Також відкрийте для себе детокс-дієту з лимоном, натиснувши тут.
Вода підтримує організм гідратованим, що дуже важливо для схуднення, оскільки зневоднення може уповільнити процес спалювання жиру.
Бажано випивати від 8 до 10 склянок води на день, і цю рекомендацію, мабуть, легше поважати цим детоксикаційним напоєм.
Вода змащує суглоби і м’язи під час фізичних вправ, а також допомагає кровопостачанню м’язів киснем. Ця рідина, необхідна для виживання тварин (приблизно від 70 до 75% поверхні Землі покрита водою), також допомагає відчувати ситість під час їжі, що зменшує ризик переїдання.
Існує два методи приготування порції цього напою "Фонтан молодості".
1) Метод "довгий":
Ось інгредієнти:
- 2 літри фільтрованої або мінеральної води (кімнатної або холодної температури),
- 1 лимон,
- 1 огірок середнього розміру,
- 2 столові ложки тертого імбиру (або шматочок очищеного кореня імбиру довжиною 5 см, нарізаний скибочками),
- 10 листочків м’яти.
2) "Короткий" метод:
Це набагато простіший спосіб приготування цього напою. Блендер не потрібен, немає кип'ятіння, час приготування стає мінімальним (ви можете закінчити це через 5-10 хвилин).
Він складається з різання 1 лимона, 1 огірка, 1 шматка очищеного кореня імбиру (довжиною 5 см) на тонкі скибочки, після чого все (разом із 10 листочками м’яти) поміщається в 2 літри води (мінеральної або відфільтрованої)).
Цей лимонад складатиме трохи більше 2 літрів (якщо ви не зміните кількість інгредієнтів, щоб зробити менше або більше води). Він послужить чудовим тоніком, який можна пити протягом усього дня. Ключові моменти будуть після кожного прийому їжі: сніданок, обід і вечеря. Але найкраще пити через рівні проміжки часу протягом дня.
Цей детокс-напій смачний, коли він свіжий (він також ідеально підходить для пиття влітку), і якщо ви поєднаєте його зі збалансованою дієтою з низьким вмістом жиру, а також рутинною фізичною активністю, ви отримаєте плоский живіт своєї мрії в немає часу. Спробуйте зараз, і ваш живіт буде вам дуже вдячний, оскільки він буде краще працювати і бути більш плоским. !
Звичайно, не сподівайтесь швидко схуднути, вживаючи цей детокс-напій (за кілька днів ви не втратите кілограмів). Однак це чудовий варіант для тих часів, коли вам потрібно заправити трохи тісного одягу на якусь подію або готуватися до пляжу.
RegimesMaigrir.com пропонує вам інші рецепти детоксикації (завжди напої) на основі імбиру, огірка, лимона та м’яти, АЛЕ НЕ змішувати одночасно, як зазначено вище:
1) Поливаємо огірком, лимоном та петрушкою
- Інгредієнти: 0,5 л мінеральної або відфільтрованої води (близько 2 великих склянок), 1 огірок з тонкими скибочками, 10 листків петрушки, 1 органічний лимон, порізаний на рівні частини.
- Інструкція: наповніть глечик водою, додайте огірок і скибочки лимона, а також листя петрушки. Залиште в холодильнику на ніч або принаймні за 1 годину до подачі.
2) Вода зі смаком лимона, імбиру та свіжої м’яти
Ось відео, яке докладно пояснює, як приготувати цей рецепт:
3) Вода з огірком, полуницею та м’ятою
- Інгредієнти: 0,5 л мінеральної або відфільтрованої води, 1 дрібно нарізаний огірок, 200 г полуниці, 10 листя м’яти.
4) Вода з огірком та імбиром
- Інгредієнти: 0,5 л мінеральної або фільтрованої води, 1 дрібно нарізаний огірок, 1 шматок імбиру довжиною 5 см (очищений і нарізаний тонкими скибочками).
5) Поливаємо огірком і листям м’яти
- Інгредієнти: 0,5 л мінеральної або фільтрованої води, 1 огірок з тонкими скибочками, 10 листочків м’яти.
- Інструкція: наповніть глечик водою, додайте скибочки огірка та листя м’яти. Залиште в холодильнику на ніч або принаймні за 1 годину до подачі.
Джерела:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22538118
http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(12)00118-7/abstract
http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
Якщо ви коли-небудь робили цей детокс-напій з водою, імбиром, огірком, м’ятою та лимоном, що ви думаєте? Чи вважаєте ви це ефективним? Чи змогли ви спостерігати його користь для здоров'я? Якщо вам сподобалась ця стаття, порекомендуйте її у Facebook, надішліть у Twitter, дайте їй +1 голос у Google Plus.