Поливайте швидко, ніжне пояснення відновлення! БЛОГ КАРДАМОТА
Водне голодування, пояснення та. відновлення їжі. М'який!
Незалежно від причини прийняття a вода швидко, необхідно зробити відновлення їжі дуже поступово. (Джерело фото)
Справді чи для втратити вагу, для детоксикація або з причини замовлення духовний, бажано не вбивати його тіло, яке походить від вивільняють накопичені токсини (кажуть, що ракові клітини не витримують голодування). Як правило, це момент і засоби змінити курс харчування та прийняти нові заходи, які б більш поважали його організм, його здоров’я та. своєї духовності.
Часто мені кажуть "але. Ви нічого не їсте". Ну ні, під час водного посту ми нічого не їмо. Зрештою, щоб подолати важкий перебіг під час детоксикаційної кризи (між 2-м і 5-м днями), можна мацерувати в роті половину чайної ложки меду або пилку один раз на день.
• Отже, для тих, хто мав би спокусу: повторюю, не розглядайте це без проконсультувались зі своїм звичайним терапевтом або читали та інтегрували книгу "ПОСТ "ШЕЛТОНА що я читав під час навчання натуропатія багато років тому.
Під час роботи цілком можна зробити водний піст, але бажано позбавити себе кількох днів відпочинку (у мене були обидва випадки). Найголовніше - це зрозумітими не будемо "голодувати" і тому ніколи не боїмося захворіти; це цілком протилежне: бачте кота, коли він хворий, він поститься, задоволений випивкою. Коли він знову годує, це тому, що він вилікуваний (мій кіт «Помпон» так їв протягом 17 днів, не ївши після важких травм). Нарешті, уникайте посту взимку, оскільки постійним елементом є те, що вам холодно (тіло шукає енергію і тремтить, щоб повернути тепло), тому ви повинні підтримувати мінімальну активність.
• Переконайтеся, якщо це можливо попередні дні, виключити зі свого раціону м’ясо, промислові та рафіновані продукти та випічку (куплені в магазині страви, колу та інші хімічні напої, чіпси, печиво та випічку в магазинах, майонез та інші соуси, що купуються в магазині).
• Перший день дуже просто. Харчуйтеся правильно напередодні, але без перебільшення і, якщо це можливо, між 19 і 21 годиною. Випивши велику склянку води, прокинувшись, і гарячий напій за бажанням, але без цукру (або стевії). Треба визнати, що я поклав 1/3 чайної ложки цілого цукру (органічного, в дієтології) у свою каву (зазвичай проти 1 ч. Ложки), і крім того, ось приклад змін, який я приймаю остаточно. Але. Я п’ю лише одну каву на день. Що стосується чаю, я ніколи не кладу цукор і вживаю лише сипучий чай. Я споживала протягом дня настій суміші чебрецю/солодки. Чебрець дикий, з пагорба неподалік, і солодки, куплені в травниці (не кембар, солодка деревина!).
• другий день схоже на перший, але детоксикаційна криза може розпочатися досить рано (як правило, на третій день). То що ж таке ліквідаційна криза? Як і будь-яка інша зупинка речовини, це час, коли мозок вас трохи лоскоче, щоб заявити, що він звик ковтати. Це робиться шляхом загострення (невелика психологічна напруга), екстерналізацією (болячки, лихоманка, піт, відчуття холоду) та проявами (тремор, запаморочення, втома, головний біль). Всі ці симптоми є нормальними, і коли організм каже "Мені погано, мені потрібно відпочити", намагайтеся залишатися в спокої, але не лежати в ліжку! Не забувайте пити (вода, настій) і подбайте про класифікаційні заходи, а не про прибирання, перегляньте записані фільми, але зробіть мінімум, щоб не впасти в повну бездіяльність.
На моєму першому голодуванні, це був третій день, коли, прокинувшись вранці, я відчув усі ці симптоми. Я сказав собі "підемо, забудемо і зробимо вигляд, що нічого не сталося", тому що домашня медсестра, на якій мене чекали близько 5-ти або 6-го поверху, не маючи ліфта, мешкала близько десяти пацієнтів! Після хорошого душу все пройшло добре. Я випив своїх звичних напоїв і спрямував свій мозок на найнеобхідніше, відвернув його увагу від цієї одноразової проблеми, звільнивши свої професійні професії.
Якщо у вас болить голова: Використовуйте метод опікуна. Найпрактичнішим (я це зробив) є засинання (ніч чи сон) із пакетом льоду (кишені) на маківці та грілкою на животі. Це усуне головний біль та багато іншого. Робіть це кілька днів поспіль.
Рекомендується зробити продувки. це не зроблено, але якби я зміг знайти час і терапевта, я б зупинився на гідротерапії товстої кишки. У мене не було проблем з "усуненням", і, можливо, деревина солодки мала до цього відношення, у дні, коли я не працюю (на роботі я не маю часу думати про себе!)
Для тих, хто мав схильність до їжі, коли їм нудно, тепер вони можуть зрозуміти, що склянки води достатньо, щоб заспокоїти "помилковий" голод. Це помилковий голод, тому що протягом тривалого часу мозок переведено в режим "резерву" і не отримує повідомлення ГОЛОД. Ми звикаємо до іншого шляху, окупаційного. Крім того, божевільно те, що ми економимо з точки зору часу та дій, пов’язаних з їжею. Цього разу ми можемо використовувати його для речей, які ми більше не робили, для релаксації/медитації або для написання пісних спогадів.!
Це не заважає готувати їжу, більше того, мозок бере свою частку їжі, навіть якщо вона не потрапляє в організм (вам, безсумнівно, довелося сісти за стіл зі своїми гостями і зрозуміти, що ви більше не були голодними, провівши три години на їх приготування смачної їжі).
Цього разу я приготував бульйон та «пісний» суп, приготував страву для мандрівників, що проходили через мій будинок, їхні бріоші та хліб на сніданок та на роботі, я пішов до їдальні, щоб скласти компанію своїм колегам та забрати мій ланч-бокс. для моїх котів).
• Наступні дні: Коли елімінаційна криза пройде (вона може тривати від одного до трьох днів), ми починаємо відчувати оновлення. Відчувається життєво важлива енергія, краща гострота у всіх сферах, пильність розуму, оновлення фізичної енергії. Там, де ми сказали один одному "завтра, думаю, відновлюсь", у нас є лише одне бажання, продовжувати.
Я дотримувався свого посту протягом 10 днів, останні два дні працював (12 годин) і спостерігав, як їдять мої подруги, без будь-якого бажання.
Чому я зупинився?: Я вирушаю у відпустку на Сицилію 30 травня (Сицилія = чудова їжа!) І мені залишилося достатньо днів, щоб поступово реінтегрувати всі категорії продуктів.
Відновлення їжі повинно тривати приблизно стільки днів, скільки тривав піст.
Етапи одужання що я пропоную:
- Овочевий суп
- овочі та овочеві соки
- Сік
- Фрукти
- Бобові культури
- Олеагінові фрукти, оливкова або волоська олія або ріпак незайманий
- Зернові (більш повні, ніж рафіновані, і більш неклейові)
- молочні продукти
- Риба, морепродукти, яйця
- домашня випічка та хлібобулочні вироби (на розсуд)
- м'ясо (біліше червоного, але якщо ми можемо обійтися без нього, то краще)
- Холодні нарізки (але якщо ви можете обійтися без цього, то краще)
- магазинний посуд, промислова їжа (але якщо ви можете обійтися без цього, то краще)
Ми можемо згрупувати ці кроки в пари залежно від доступного часу, але ми можемо також продовжити їх, що буде ще краще.
Після 10 днів голодування я переживаю п'ятий день одужання: 2 дні відвару, 2 дні овочевих добавок. сьогодні я додаю фруктові соки і, можливо, фрукти, ми побачимо.
Якщо ви хочете зберегти перевагу втрати ваги, краще зробити так, щоб ці етапи тривали якомога довше. Ви повинні знати, що відновлена вага відповідає вазі втрачених м’язів. Звідси важливість підтримки трохи легкої активності, щоб зберегти більшу частину своєї мускулатури.
Користь цього ліки для мене:
• Я більше не відчуваю дифузного болю (стопа, коліна, зап'ястя)
• Язик у мене дуже рожевий (навантажений = ознака токсичного скупчення та ознака апарату під час ліквідації "кризи"). Крім того, дві афти зникли дуже швидко з перших двох днів.
• Кіста лівої руки майже повністю зникла.
• Ваш 12/8, пульс 66, Spo²98 (нормально 100%. 22 роки тютюну!)
• Я поки що втратив 5 кг8 після того, як досягнув 6 кг2.
• Я відчуваю себе у прекрасній формі, менш важкий, енергійний.
• Я навчився пити каву з набагато менше цукру
• Я помітив, що мені все більше подобаються незмішані овочі.
• Я твердо вирішив їсти м'ясо навіть менше, ніж раніше, тому дуже насолоджуюсь овочами та простими та поживними продуктами (лобода, пшоно, коричневий рис, бобові, насіння)
Я не відмовлятимуся від випічки ей ей. не повинен штовхати. але порції будуть набагато меншими та розумнішими.
• Безумовно, порції жителів Заходу занадто великі ", принаймні наші. Тож відтепер частина, запланована на одного, зробить фокус на двох, і вечеря буде складатися в основному з овочів. Це дозволить нам з'їсти час. ще одна моя випічка, сир чи інша зайва.
Звичайно, нормально пристосовувати порції до активності, витрат калорій; те, що я щойно вказав, це для тих, хто, як я, бере ліфт або більшу частину часу, мало гуляє, рідко займається спортом, займається низькою енергією (особисто я ніколи не сідаю в ліфт на роботу і піднімаюся на 6 поверх, щоб мій будинок. час від часу!)
а після цього.
Було б доцільно робити короткий піст, один раз на тиждень або два тижні: з 21:00 до 8:00 або навіть 12:00, зробити це досить просто.
Сподіваюся, ця пам’ятка відповіла на деякі Ваші запитання. Якщо ні, скористайтесь контактною формою.
Кілька деталей можуть прийти в голову. Я повернусь і додам їх сюди