Полярний CS300

Посібник користувача Polar CS300

відображаються черзі

ЗМІСТ 1. ПЕРШІ КРОКИ. 6 1.1 ОСНОВНІ ВХОДИ. 6 1.2 НАВІГАЦІЯ ПО МЕНЮ. 7 2. УСТАНОВКИ. 8 2.1 ВСТАНОВЛЕННЯ КОЛЕСНОГО МОНТАЖУ. 8 2.2 ВСТАНОВЛЕННЯ ШИХТОМЕТРА. 8 2.3 НАЛАШТУВАННЯ ФУНКЦІЙ КОЛЕСА (КОЛЕСО). 10 3. НАВЧАННЯ. 12 3.1 ЯК НОСИТИ ПЕРЕДАТЧИК. 12 3.2 ЗАПИС НАВЧАННЯ. 13 3.3 НАВЧАЛЬНІ ВХОДИ (TR.-INPUT.). 14 3.3.1 Граничні значення OwnZone (OWNZONE). 15 3.3.2 Автоматичні граничні значення (АВТОМАТИЧНІ). 18 3.3.3 Ручні граничні значення (РУЧНІ). 19 3.3.4 Граничні значення каденції (каденція). 19 3.4 ТАЙМЕР (ТАЙМЕР). 19 3.5 ФУНКЦІЇ ПІД ЧАС НАВЧАННЯ. 20 3.6 ПЕРЕГЛЯДИ РЕЖИМУ НАВЧАННЯ. 21 3.7 ПЕРЕГЛЯД РЕЗЮМЕ НАВЧАННЯ. 24 4

4. Відстежуйте ефективність. 25 4.1 ФАЙЛ. 25 4.1.1 Навчальний файл (НАВЧАННЯ). 25 4.1.2 Повний файл (ВСЬОГО). 27 4.2 ПЕРЕДАЧА ДАНИХ (ПЕРЕДАЧА). 29 4.3 ТЕСТ ПОЛЯРНОЇ ФІТНЕСОВОСТІ. 30 4.3.1 Виконання тесту на придатність (ТЕСТ). 31 4.3.2 Результати перевірки фізичної форми. 32 4.3.3 Тенденція тесту на придатність (TREND). 33 5. ВХОДИ. 34 5.1 НАЛАШТУВАННЯ ФУНКЦІЙ ГОДИНИ (ГОДИННИК). 34 5.2 ІНФОРМАЦІЯ ПРО ОСОБИСТОГО КОРИСТУВАЧА (КОРИСТУВАЧ). 35 5.3 ЗАГАЛЬНІ ВХОДИ (ЗАГАЛЬНІ). 37 ДОГЛЯД ТА ОБСЛУГОВУВАННЯ. 38 ВАЖЛИВІ ПРИМІТКИ. 40 ЧАСТО ЗАДАНИХ ПИТАНЬ. 42 ТЕХНІЧНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ. 43 ГАРАНТІЯ ВИРОБНИКА СВІТУ. 45 ПОЛЯРНА ВІДМОВА ПРО ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ. 46 ПОКАЗНИК. 47 DEU 5

1.2 Навігація по меню КОЛЕСО/ІНШЕ ПОЧАТИ НАДІСЛАТИ ВІДХОДИТИ ОТРИМАТИ ENG ТЕСТ ТЕНДЕНЦІЮ Натисніть/для перемикання між меню/режимами. Виберіть меню/режим за допомогою кнопки OK. ЗАГАЛЬНА НАВЧАННЯ Порада: Натисніть і утримуйте кнопку LIGHT, щоб заблокувати або розблокувати кнопки. Натисніть і утримуйте кнопку, щоб повернутися до відображення часу доби. ГОДИННИЙ КОЛЕС TR.-ВХОД. ЗАГАЛЬНИЙ КОРИСТУВАЧ ТАЙМЕРУ 7

3. НАВЧАННЯ 3.1 Як носити передавач 1. Змочіть електроди (тканина з поперечною структурою) на тканині ременя під проточною водою. + 2. Прикріпіть роз'єм передавального блоку до ременя. (ВЛІВО = L або ВПРАВО = R.) 3. Відрегулюйте довжину пояса так, щоб пояс добре прилягав, але не надто вільно або занадто щільно під грудним м’язом/прикріпленням грудної клітки. Логотип Polar передавача повинен бути звернений назовні та у правильному положенні. Закріпіть другий роз'єм на роз'ємі на місці ременя. 4. Після вправ відкрийте пояс, натискаючи великим і вказівним пальцями та описуючи обертання, як показано на малюнку. 12-й

3. У певний момент під час фаз 1-5 ви почуєте два звукові сигнали. Вони повідомляють, що ваша OwnZone визначена. Якщо визначення було успішним, значення OwnZone Current та межі пульсу відображаються по черзі. Граничні значення відображаються в ударах за хвилину (уд ​​/ хв) або у відсотках від вашого максимального пульсу (% ЧСС), залежно від ваших налаштувань. 4. Якщо визначення OwnZone не вдалося, використовуються значення OwnZone, які ви визначили останніми, і на дисплеї з'являються межі OwnZone разом із граничними значеннями. Якщо ви вперше визначили OwnZone, буде використана ваша цільова зона, яка залежить від віку. 5. Ви можете продовжити навчання. Спробуйте робити вправи в межах цих заздалегідь визначених меж серцебиття, щоб досягти найкращого успіху в тренуванні. Примітка: Якщо ви пропустите визначення OwnZone або якщо воно не вдасться, будуть використовуватися ваші останні визначені граничні значення OwnZone або ваша вікова цільова зона. 17-й

3.5 Функції під час тренування У вас є два варіанти керування кнопками: Коротко натисніть кнопку: Коротко натисніть кнопку. Тривале натискання кнопки: утримуйте кнопку принаймні одну секунду. СВІТЛО Коротко натисніть: Увімкніть освітлення дисплея або нічний режим. Натисніть і утримуйте: увімкнення/вимкнення блокування клавіші. ВГОРУ/ВНИЗ Коротко натисніть: змініть подання тренувань. Натисніть і утримуйте: автоматична зміна дисплея. Вийдіть, коротко натиснувши. СТОП Коротко натисніть: пауза/пауза навчання. OK Коротко натисніть: Скиньте значення поїздки тренування. Тривале натискання: переключіться з режиму навчання на меню налаштувань. Серцевий дотик (функція `` вільні руки '') Щоб переглянути час або граничні значення під час тренування, наблизьте зап'ястя до логотипу Polar на передавачі. Порада: У режимі тренування натисніть кнопку LIGHT, щоб активувати нічний режим. Тепер освітлення вмикається на кілька секунд, натискаючи будь-яку кнопку або підносячи зап'ястний приймач до передавача. Якщо граничні значення ввімкнено, стрілки на дисплеї показують вам під час запису тренувального заняття, чи потрібно вам збільшувати або зменшувати частоту серцевих скорочень або каденс, щоб залишатися в межах граничних значень. 20-го

3.6 Види режиму тренування Дані тренувань можна переглядати в різних режимах. За допомогою кнопок і перемикайтеся між дисплеями. Швидкість відображається лише у велосипедному режимі. Подолана відстань (Відстань)/Проміжна відстань (Подорож) відображаються по черзі. Швидкість (км/год) Частота серцевих скорочень DEU Каденція відображається лише в тому випадку, якщо дані каденції доступні у велосипедному режимі. Поточна швидкість (Spd)/середня швидкість (ø Spd) відображаються по черзі. Каденс (каденція) Частота серцевих скорочень Тривалість Режим велосипеда: споживання кілокалорій (KCAL/CAL) Інший режим: споживання кілокалорій (KCAL/CAL) та норма споживання калорій (споживання калорій на годину) (CAL/H) відображаються по черзі. Тривалість тренувального заняття Частота серцевих скорочень Примітка: Якщо частота серцевих скорочень у режимі їзди на велосипеді дорівнює 00, поточна (Spd) та середня швидкість (ø Spd) відображаються по черзі у верхньому рядку. 21-го

Таймер відображається, лише якщо встановлений принаймні один таймер. Ви можете знайти додаткову інформацію в розділі 3.4 Таймер. Таймер 1 або Таймер 2 Залишок часу Частота серцевих скорочень DEU Графічне порівняння відображається лише в режимі велосипеда. Три смуги представляють наступні поточні значення: Частота серцевих скорочень, кількість смужок показує поточну частоту серцевих скорочень на основі встановленої максимальної частоти серцевих скорочень (хв: 30 уд./Хв; макс .: ЧСС) швидкість, смужка швидкості становить 5 км/год: 1 км/год; макс .: 50 км/год) каденція, бар означає 12 об/хв (хв: 30 об/хв; макс .: 150 об/хв) Значення пульсу також відображається під смугою. 23

3.7 Перегляд підсумку вправи Натисніть, щоб тимчасово призупинити запис вправи. У вас є три варіанти: ПРОДОВЖИТИ: Продовжити навчання. КІНЕЦЬ: Завершіть запис вправи та викликайте підсумок вправи Змініть вправу ВХІД Зміст/Зміст Після того, як ви виконали вправу на велосипеді, інформацію про велосипед та інформацію про пульс. на дисплеї поперемінно відображаються два різних інформаційних подання: Після тренування в режимі ІНШІ відображається лише інформація про пульс. Інформація про велосипед Інформація про пульс Пройдена відстань Тривалість Середня/максимальна спалена кілокалорія Швидкість відображається поперемінно між середньою та максимальною. ЧСС відображаються по черзі. (Відображення частоти серцевих скорочень у ударах/хвилину або HR%, залежно від частоти серцевих скорочень. Вийдіть з режиму перегляду вмісту, натиснувши кнопку OK або. Режим перегляду.) Детальна навчальна інформація зберігається у файлі. Для отримання додаткової інформації див. Розділ 4. Відстеження ефективності. 24

4. СЛІДЖЕННЯ ВАШОГО ВИКОНАННЯ 4.1 Файл Навчальний файл дозволяє переглянути інформацію про частоту серцевих скорочень або іншу інформацію, записану під час тренувального заняття. У поданні файлу у вас є два варіанти: НАВЧАННЯ: Детальна інформація про окремі навчальні підрозділи. ВСЬОГО: підсумки за цей тиждень/сезон. 4.1.1 Тренувальний файл (НАВЧАННЯ) Ваш велокомп’ютер може зберегти до 14 навчальних файлів. Виберіть навчальний файл кнопкою або, а потім підтвердьте за допомогою ОК. Тип тренування (велосипед/інше) Графічні смуги представляють навчальні одиниці.Висота брусків показує тривалість тренування. Вибране тренувальне заняття позначене індикатором стовпчика. Дата запису вибраного тренувального заняття. Натисніть і утримуйте кнопку, щоб отримати доступ до відображення часу. Примітка: Інформація про тренування зберігається лише у тому випадку, якщо секундомір працював принаймні 1 хвилину. 25-й

Скидання сезонних значень 1. Починаючи з меню Файл, виберіть ВСЬОГО -> СЕЗОН -> Скинути загальну кількість лічильників? 2. Виберіть у меню значення, яке потрібно скинути, і підтвердьте за допомогою ОК. TR.-ТРИВАЛІСТЬ (тривалість навчання) КАЛОРІЇ ЧАСУ ПОЇЗДУ TR.-COUNTER (лічильник тренувань) ЛІЧИЛЬНИК КОЛЕСА (лічильник навчальних дисциплін) ВІДСТАНЬ 1 ДИСТАНЦІЯ 2 МАКС. ШВИДКІСТЬ (максимальна швидкість) МАКС. ПЕРЕХІД. (Максимальний каденс) HR ZONES (зони пульсу) Щоб скинути всі значення, виберіть ALL в меню. 3. ВИ ВПЕВНЕНІ? відображається. Виберіть ТАК, щоб скинути значення. Після того, як інформація була призупинена, її не можна скасувати. Якщо вибрати НІ, ви повернетесь до меню Скидання. Примітка: Скинути одометр можна лише за допомогою програмного забезпечення Polar UpLink Tool. Додаткову інформацію можна знайти в розділі 4.2 Передача даних. Щонеділі опівночі щотижневі підсумки автоматично скидаються до нуля. 28

4.2 Передача даних (ТРАНСФЕР) Ваш велосипедний комп'ютер Polar пропонує два варіанти передачі даних на ваш ПК та з нього: НАДІСЛАТИ Перенесіть свої навчальні дані до веб-служби Polar за допомогою програмного забезпечення Polar WebLink. ОТРИМАННЯ Змініть налаштування велосипедного комп'ютера на ПК та використовуйте програмне забезпечення Polar UpLink Tool для завантаження логотипів з ПК на зап’ястя. DEU Ви можете безкоштовно завантажити Polar WebLink та Polar UpLink Tool з веб-сайту www.polar.fi. polarpersonaltrainer.com polarpersonaltrainer.com - це ваш персональний велотренер в Інтернеті. Зареєструйтесь для цієї послуги та отримайте доступ до наступних послуг, наприклад: Програми тренувань на велосипеді Ви отримаєте індивідуальну програму тренувань, розроблену елітними тренерами у співпраці з Polar. Щоденник тренувань Тут ви можете зберегти свої дані тренувань та відстежувати свій прогрес. Статті Відповідні статті про велоспорт та тренування, написані експертами Polar, будуть тримати вас у курсі та оновлювати. 29

5.3 Загальні записи (ЗАГАЛЬНІ) 1-й ЗВУК: ОБ'ЄМ. 2/ОБ'ЄМ 1/OFF Встановіть тони сигналу вашого велосипедного комп'ютера або їх гучність. Примітка: Якщо на дисплеї з'являється символ заряду акумулятора та низький рівень заряду, освітлення дисплея та сигнали сигналу велосипедного комп'ютера автоматично вимикаються. 2. ЗАМОК: РУЧНИЙ/АВТОМАТИЧНИЙ. Блокування клавіш запобігає випадковому натисканню клавіші. Блокування клавіш вручну - натисніть і утримуйте кнопку LIGHT принаймні одну секунду, щоб увімкнути або вимкнути блокування клавіші. Автоматичне блокування клавіш - Активується автоматично, якщо протягом хвилини не натиснути жодної клавіші. 3. Довідка: увімкнення/вимкнення Якщо функцію довідки ввімкнено, тексти довідки ведуть вас через функції. Якщо ви напр. Якщо, наприклад, ви перейдете до іншого подання, у верхньому рядку з’явиться текст довідки. 4. ОДИНИЦІ: KG/CM/LB/FT Виберіть метричні або імперські одиниці виміру. 5. МОВА: АНГЛІЙСЬКА/DEUTSCH/ESPAÑOL/FRANÇAIS/ITALIANO Порада: Ви також можете зробити налаштування на своєму ПК та перенести їх на велокомп’ютер. Додаткову інформацію можна знайти в розділі 4.2 Передача даних. 37