Помелос 7 переваг грейпфрута
Це сезон помело! На святкування доктор БоннБуфф розглядає чудове переваги цього фрукта, широко відомий як "грейпфрут" !
Історія грейпфрута
грейпфрут був виявлений голландцями на Ямайці приблизно в 1800 році. Цей фрукт від схрещування лимона та азіатського "citrus grandis" був тоді неїстівний але його вже підозрювали важливі лікарські чесноти. Для вимірювання від 11 до 17 см це часто потрібно багато цукру споживати як є.
Англійська назва “Грейпфрут” походить від того, що росте помело в кластері.
Грейпфрут або Помело?
помело це фрукти, які ви зазвичай їсте.
З хреста реального грейпфрут і a Китайський апельсин, вона була створена в 19 столітті в Америці. Трохи менше, ніж грейпфрут (9-13 см), його м’якоть становить жовтий і пікантний, або рожевий і м'якше.
Джерело: monnuagedecreas.com
Харчове споживання
Багато переваг приписується грейпфруту! Одна річ однакова помилковий: грейпфрут не робить вас схуднути! До того ж це так з низьким вмістом клітковини, що не робить його ані хорошим пригнічувачем апетиту, ані хорошим засобом від запору.
Все одно він лише містить 35,9 калорій на 100 грам, що, безумовно, робить його низькокалорійна їжа можна споживати без помірності, навіть під час дієти.
Він також особливо багатий на вітамін С, бета-каротин ікалію.
7 переваг помело
# 1 Знизити рівень холестерину !
Дослідження, проведене на пацієнтах з гіперхолестеринемією (1), показало, що споживання 2 грейпфрутів на день мало би властивість знижують рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
№2 Володіє протизапальними властивостями
Кілька досліджень показали, що цитрусові флавоноїди мають протизапальні властивості (2).
# 3 Антиглікемічна сила
Дослідження на хворих на цукровий діабет тварин показало, що рівень глюкози в крові був значно знижений після ін'єкції нарінгін (флавоноїд, що міститься в грейпфруті). Отже, до цієї сполуки можна додати a важливу роль у профілактиці гіперглікемії (3).
No4 Допомагає боротися з ожирінням
У людей зожиріння, споживання грейпфрута може, як частина збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень, зіграти свою роль у втрата ваги.
Дійсно, дослідження (4) на людей із ожирінням з метаболічним синдромом показало, що споживання половини грейпфрута на день перед кожним прийомом їжі протягом 12 тижнів призводило до На 1,6 кг більша втрата ваги, ніж у контрольної групи, яка не вживала грейпфрута.
# 5 корисно для шкіри
Як лимон або помаранчевий, помело відмінно підходить для шкіри, особливо для глибоко очищають пори. Кілька крапельекстракт насіння «грейпфрута», у продажу в аптеках, допоможе вам знайти сяючий колір обличчя.
№6 потужний антиоксидант
помело багатий на вітамін С і в нарінгін, флавоноїд, який рідко міститься в цитрусових і дуже цінний в боротьба з вільними радикалами. (Це, слід пам’ятати, є причиною окислення тканин і клітин нашого організму, що прискорює їх старіння). Він також містить лімоноїди, міститься в основному в його насінні та в його соку, також відомому своїми важливу антиоксидантну здатність.
№7 Знижує ризик розвитку раку
Таким чином, наявність флавоноїдів, лимонадів, вітаміну С та каротиноїдів надає йому сприятливий ефект у профілактиці випадків рак порожнини рота, глотки, стравоходу та шлунку (5).
Слідкуйте за сумішами ...
Споживання помело формально протипоказаний певним лікам. Може статися так підвищує їх ефективність - це називається потенціюванням - або навпаки зменшує їх, іноді у значних пропорціях. Наслідки можуть бути серйозний. Завжди уважно читайте листівку ліків та звертайтесь до лікаря, якщо у вас є сумніви. !
Слово доктора БоннБуффа
Тонізуючий, освіжаючий і легкий, помело це їжа дуже низькокалорійний. Він ідеально підходить як частина збалансованої дієти. Тому не позбавляйте себе - особливо якщо ви палите: це важливе джерело вітаміну С, яке дозволяє компенсувати недоліки у разі куріння.