ПОПКОРН протеїн - Вайдер Румунія

Харчові цінності на 100 г:

272 ккал
15,7 г білка
54 г вуглеводів
2,7 г жиру

Інгредієнти для 100 г білка ПОПКОРН:

15 г. Золоте сироваткове кокосове печиво
50 г кукурудзи попкорн
3 столові ложки води
40 г порошкоподібної клітковини

Як приготувати ПОПКОРН білок:

1. Змішайте інгредієнти в посуді з кришкою в мікрохвильовці.
2. Піч повинна бути встановлена ​​на 800 Вт. Залиште квасолю в мікрохвильовці, поки всі вони не стрибнуть.
3. Негайно посипте розпарений попкорн білковим порошком і добре перемішайте.
4. Можна додати щіпку солі.

Примітка: Попкорн смакує ще інтенсивніше, якщо замість води використовувати кокосове масло. Потім, проте, калорії також збільшуються.

"Попкорн - це основа здорової цільнозернової їжі. Таким чином, порція попкорну містить 130 калорій і майже 6 грамів клітковини. Однак, на жаль, мікрохвильовий попкорн дуже рідкісний або майже ніколи не є натуральним. Однією з переваг приготування попкорну традиційним способом - на сковороді з 2 столовими ложками олії - є те, що ви маєте контроль над спеціями і можете тримати обмежений вміст натрію.

---