Порада 10 найкращих овочів для приготування картоплі для схуднення
Для барвистої та збалансованої страви !
Ми любимо готувати картоплю у всіх видах, а картопля фрі - одне з наших улюблених страв. У ресторанах або в заморожених продуктах картопля фрі є важливою складовою нашого раціону.
Картопля - це крохмалиста їжа, яку легко їсти і вона не надто жирна. Однак зверніть увагу на спосіб його приготування! Смаження у фритюрі змусить вас дуже швидко набрати вагу. Щоб споживати картоплю фрі, не відчуваючи себе винним, відкрийте фокус MonCoachingMinceur.com, який представляє 10 овочів для смаження картоплі для схуднення !
Перш за все, щоб приготувати картоплю тонше, бажано готувати картоплю не у фритюрі, а в духовці. Це дасть вам менше жиру під час приготування їжі. Для цього покладіть картоплю в миску і нанесіть на неї трохи олії. Перемішайте все, щоб рівномірно розподілилося все масло, а потім викладіть картоплю на деко. Будьте обережні, щоб не складати картоплю на стік або не перетягувати її. Готуйте їх 20-25 хвилин на великій потужності, і у вас буде смажена картопля і без того менш жирна, ніж у фритюрі!
Ось тепер 10 овочів, які можна використовувати для смаження картоплі для схуднення !
. Очевидно, що картопля - це перша їжа, з якою ми готуємо картоплю. Але, залишивши смаження осторонь на користь запікання в духовці, ви усунете певну кількість калорій.
2- Солодка картопля. Ця їжа солодша за картоплю. Це покращує смак страви. Солодкий картопля покриває 100% рекомендованої добової норми вітаміну А. Якщо його потрібно вживати в помірних кількостях, ви можете легко використовувати його для смаження картоплі.
3- морква. Ось дуже хороший союзник для схуднення! З низьким вмістом калорій, це їжа, яку ви можете їсти, не турбуючись, морква буде ідеально підійти до картоплі фрі. Крім того, він містить багато необхідних для організму мінералів, таких як залізо, магній, кальцій або калій.
4- Кабачки. Це дуже низькокалорійний овоч, який ви можете використовувати як фрукт. Складається з 95% води, це буде дуже корисно для вашого організму. Крім того, його споживають цілий рік. Таким чином, це буде доступно для всіх і легко знайти.
5- Селера. Як і солодку картоплю, селера часто використовується як підсилювач смаку. Низькокалорійний, він також багатий водою, калієм і клітковиною.
Шукайте поради від MonCoachingMinceur.com щодо тривалого схуднення.
6- буряк. Це може бути дуже добре смажене. Дійсно, цей овоч допомагає боротися з втомою та анемією завдяки вмісту вітаміну С. Він низькокалорійний і його можна вживати без помірності як частину збалансованої та різноманітної дієти.
7- ріпа. Багата на калій і вітамін С і В ріпа дасть ідеальну картоплю. Повний води, він має дуже низьку калорійність і багатий клітковиною. Настійно рекомендується їжа для схуднення !
8- Баклажани. Цей овоч славиться своєю користю для здоров’я. Це дуже хороший антиоксидант. Однак будьте обережні, щоб не готувати його з надто великою кількістю олії, оскільки воно, як правило, поглинає жир. Тому будьте обережні щодо кількості олії, яку ви використовуєте під час приготування картоплі фрі.
9- Гарбуз. Це зимовий овоч, який, як відомо, є союзником проти холестерину, але ще й тому, що допомагає поліпшити якість шкіри. Цей овоч, який зазвичай їдять взимку, цілком можна їсти у фрі.
10- Пастернак. Пастернак - один із древніх овочів. Це м’який і солодкий овоч, який потрібно вживати в помірних кількостях. Легко готувати, його можна приготувати як картоплю та моркву. Тож у вас не буде проблем із приготуванням картоплі-пастернаку.