Порада досвідченого дієтолога Відмовтеся від цієї їжі, і ви схуднете гарантовано!
Середа, 22 березня 2017 р., 16:40 Джерело: REALITATEA.NET
Дієтолог Михаела Біліч навчає нас, як заново винаходити кулінарію на користь фігури.
Ось що написав дієтолог на своїй сторінці у Facebook:
Ніщо не зрівняється з приготованою їжею, коли мова йде про збалансовані та корисні страви. Все, що ви їсте готовим, упакованим в упаковку, або будь-яка швидка курка на хлібі в холодильнику має низький обсяг і багато калорій. Все, що ви можете їсти холодно стоячи, в машині або на дивані по телевізору, робить вас товстішим, ніж тарілка супу чи рагу. Тим, хто хоче схуднути, рекомендується навіть мати лише їжу, яку потрібно приготувати/підігріти/з’їсти разом із столовими приборами.
Але навіть це приготування може стати пасткою, якщо ми не звертаємо уваги на олію. Ми маємо в кулінарних традиціях олію як обов’язковий інгредієнт будь-якого приготування, все починається з «покласти олію на сковороду».
При 100 калоріях/ложці я можу сказати вам, що ця звичка "коштує" нашої фігури. Будь-яка овочева страва може стати калорійною бомбою залежно від того, скільки олії в ній міститься, для набору ваги не потрібно бути шніцелем, фрикадельками або смаженою рибою, ми також робимо це з горщиком з маслом.
Незалежно від типу олії, всі вони містять 900 кал/100 мл. І смак, який вона надає їжі, є відносним, швидше за все, ми вважаємо, що без олії це неможливо.
У Франції пацієнти з ожирінням змушені відвідувати уроки кулінарії, на яких не використовується олія, лише щоб побачити/відчути, що смак від цього не залежить. З томатним соусом, спеціями та ароматними травами ви отримуєте смачніші страви. Тоді, якщо в їжі є м’ясо, риба чи сир, смак гарантований.
"Економія", яку ви заробляєте у своєму калорійному бюджеті, величезна, якщо видалити олію. І на додаток до вашої фігури, ваше здоров’я піде на користь, позбувшись присутності Омега 6 з прозапальним ефектом.
Я закликаю вас на тест: відмовтесь від пляшки олії на місяць і дізнайтеся, який смак їжі без неї. Залиште лише 1-2 столові ложки на день сирої олії, покладіть поверх салатів. Ви схуднете, я обіцяю! ", - пояснила Михаела Боліч.