Поради щодо харчування Якщо ви їсте 3 або 5 прийомів на день Herbalife Nutrition France

поради

3 або 5 прийомів їжі на день - це має значення? Є ті, хто просто каже "ні" перекусу і обмежується трьома прийомами їжі на день. На їхню думку, перекуси - це відверто погана звичка, яка змушує вас набирати вагу. І навпаки, є ті, хто стверджує, що кілька невеликих прийомів їжі на день можуть контролювати голод і тому цікавіше їсти 5 разів на день.

Чи є краща стратегія, ніж інша? Дослідження поки не змогли відповісти на це питання. Вони припускають, що для того, щоб знати, чи має одне чи інше рішення більшу користь від іншого, все залежить від фактично спожитої енергії. Іншими словами, якщо ви хочете схуднути на фігурі, вам просто потрібно успішно контролювати споживання калорій. Перекус як такий непоганий, якщо він не завищує кількість споживаних калорій.

Якщо поглянути на те, що багато людей вважають закусками (жирною, солоною, солодкою їжею, чіпсами, печивом та кондитерськими виробами), то справді легко зрозуміти, чому вони відстоюють підхід «нульової закуски», щоб досягти успіху в контролі їх вага;

Але існує безліч збалансованих продуктів, які можна погризти, що змушує другу школу посісти почесне місце підходом «частіших прийомів їжі». Це питання логіки, чим частіше ви їсте, тим більше шансів задовольнити свої харчові потреби. Закуски можна розглядати як можливість з’їсти більше фруктів та овочів, йогурт, багатий кальцієм, або додаткову порцію білка.