Поради щодо програми схуднення - Sports Health Nutrition

схуднення

  1. Ви хочете бути енергійними, втрачати жир і не бути голодними? - Споживайте всі типи поживних речовин. Кожен тип поживних речовин має свою роль у вашому самопочутті.
  2. Не голодуйте. "Економія калорій" лише уповільнює опіки. Якщо ви споживаєте менше 1000 ккал/день - ви не розумніші і не худнете швидше, але
    ви змушуєте організм до режиму збереження та зберігання. І ви зовсім не худнете.
  3. Приєднуйтесь до Чарівного числа та адаптуйте графік їжі відповідно до нього! Використовуйте рішення Herbalife Nutrition для збалансованого та правильного харчування з меншою кількістю калорій.
  4. НЕ СКІКНУЙТЕ - ВИ ЗАМОЛЮЄТЕ ВАШІ ОПІКИ І ВИ ГОЛОДНІ
  5. ОПТИМАЛЬНА ГІДРАТАЦІЯ

Хороша звичка починати свій день зі склянки води - перше, що відбувається вранці, оскільки наше тіло відпочиває вночі, але ми продовжуємо дихати і
ми потіли всю ніч, поки втрачали воду. Щоб полегшити ситуацію, пам’ятайте: споживайте склянку води на кожен прийом їжі та ще одну між ними, щоб ви знали, що перевірили мету ГІДРАТАЦІЯ!
За короткий час це увійде у звичку, і ви навіть не зрозумієте, коли ви спожили більше 2 літрів.
Дізнайтеся з нами принципи ефективного зволоження. Це так, ніби ви справді ловите двох кроликів одночасно - дайте тілу води, але також важливі харчові принципи залежно від ситуації - ранкове зволоження, спорт або перевтома.

Ви коли-небудь замислювалися над тим, який відсоток води міститься у вашому тілі? Ну, відповідь така: "близько 70%".
Більше того, ми втрачаємо воду не тільки під час занять спортом, але й під час дихання, пітливості, відвідування туалету ... Текстура шкіри, фізичний стан, температура тіла, мозок, м’язи - всім потрібен достатній рівень води для функціонування в оптимальних параметрах.
Чи слід мені все-таки наполягати на важливості хорошого зволоження? Сподіваюся, ви вже встали, щоб наповнити склянку ...
Щоб добре зволожувати, рекомендується споживати до 2 літрів води на день, що еквівалентно 8-12 склянкам води.
На уроках харчування разом із вашим консультантом та інтернет-спільнотою ви знайдете інші смачні поради та рецепти лимонаду для оптимального зволоження.
Надайте смаку та кольору напоям у будь-який час доби.

Чекаємо на вас у спільноті активних та здорових людей !