Поради щодо ревматизму для зняття болю - крок до здоров’я

Дієтичні програми для полегшення ревматизму не лікують захворювання. Однак вони забезпечують організм необхідними поживними речовинами, щоб полегшити симптоми і тим самим уникнути ускладнень: певна протизапальна їжа є потужним союзником здоров’я та сприяє самопочуттю.

Незважаючи на те, що пацієнти, які постраждали від цієї хвороби, звикають жити з болем, хрускітами та труднощами у пересуванні, кілька невеликих змін у харчуванні можуть бути дуже корисними для покращення якості життя.

І найкраще в цьому полягає те, що не йдеться про дотримання суворої дієти типу «диво». Хоча ідеальним є те, щоб дієтична програма була адаптована до кожної людини, такі програми включають усі групи поживних речовин, а тому не піддають організм побічним ефектам.

Попередження ... Це не означає припинення прийому ліків, призначених лікарем, та ігнорування інших харчових звичок, необхідних для лікування. Ідея полягає лише в тому, щоб покращити свій раціон, щоб зменшити симптоми і вести нормальний спосіб життя.

Іншим важливим аспектом цих програм харчування є те, що вони можуть допомогти вам схуднути. Втрата ваги зменшує тиск на суглоби і тим самим зменшує біль.

Більшість продуктів, які допоможуть вам полегшити біль, складають середземноморську дієту, яка вважається протизапальною дієтою.

Хочете знати, які продукти знімають біль при ревматизмі, а яких продуктів краще уникати? Оскільки є багато людей, які борються з цією проблемою, тут ми хочемо надати деяку відповідну інформацію. Не пропустіть цю статтю !

Ревматизм: 5 продуктів для вживання

Перш за все, важливо знати, чи є у вас непереносимість їжі, яка може спричинити збільшення проникності кишечника. Часто, коли така проблема не контролюється, важко отримати полегшення від ревматоїдного артриту.

Загалом, найкраще виключати продукти, що сприяють підвищеній чутливості та алергії.

1. Жирна риба

Усі сорти жирної риби містять високі дози омега-3 жирних кислот, ключової речовини у боротьбі з ревматизмом. Всмоктування цієї речовини в організмі зменшує вироблення агентів, що посилюють запалення. Крім того, він здатний пригнічувати ферменти, відповідальні за запалення.

Крім того, жирна риба забезпечує цікаву кількість вітаміну D, ключового вітаміну для запобігання набрякам кінцівок і болю.

2. Оливкова олія екстра вірджин

Помірне споживання оливкової олії першого віджиму для зняття болю від ревматизму є дуже корисним.

Причина полягає в наступному: ця їжа містить олеоканталь, речовину, яка пригнічує ферменти, які беруть участь у запальних процесах.

3. Цитрусові

Цитрусові та інші продукти, багаті вітаміном С, допомагають захистити колаген - головний компонент хряща, що покриває суглоби. Таким чином, споживання його допомагає зменшити погіршення стану тканин та запалення.

4. Сухофрукти та насіння

Цей тип їжі рекомендується в якості добавки як частина дієти протизапального ревматизму.

Ці продукти забезпечують значну кількість жирних кислот омега-3, які, як ми вже говорили вище, допомагають контролювати запалення.

Ці продукти також є важливим джерелом амінокислот і клітковини, речовин, які допомагають підтримувати оптимальний рівень енергії та здоров'я органів травлення.

Незважаючи на все це, слід помірнувати споживання, оскільки ці продукти також мають високу калорійність.

5. Цибуля і цибуля-порей

Цибуля та цибуля-порей містять антиоксидант кверцетин. Завдяки цьому антиоксиданту ці продукти можуть допомогти нам інгібувати сполуки, що викликають запалення в організмі.

Крім того, їм також приписують незначний знеболюючий ефект.

Ревматизм: продуктів, яких слід уникати

Пацієнти з ревматизмом повинні знати, що певна їжа може погіршити стан. Тому важливо знати, що це за їжа, і шукати органічні та здорові альтернативи.

Загалом, їжі, яка містить пурини, слід якомога більше уникати, щоб сприяти відчуттю доброго самопочуття. Слід також уникати надлишку солі, кофеїну та промислових цукрів. .

Уникайте таких продуктів:

• морепродукти та червоне м'ясо
• м’ясні нарізки та копченості
• пальмової олії та сої
• промисловий хліб та випічка
• цукри та солодощі
• безалкогольні напої та безалкогольні напої
• продукти, багаті оксалатами (шпинат, буряк, мангольд, какао-порошок тощо)
• Молочні продукти
• Нездорова їжа та готові страви
• Пресерви

Ви страждаєте на ревматизм? Поліпшіть свій раціон, і ви швидко побачите покращення якості свого життя. Хоча змінити харчові звички не так просто, переваги того варті.

Будьте обережні ... Звичайно, вам потрібно добре харчуватися, але ви не повинні потрапляти в перегодовування. На жаль, більше половини хворих на ревматизм також страждають від певного типу недоїдання.

---