Поради щодо запасів у холодильнику, які роблять здоровим харчування бриз - я слабкий
Якщо так на перші чотири запитання, покладіть ці предмети в групу з написом «Ласощі» або подумайте про те, щоб викинути їх у смітник або мішок для дарування. Ласощі - це продукти, які не мають харчової цінності і містяться в насичених жирах, натрії та цукрі. Ці продукти є більш цікавими, ніж функціональними. Вони можуть вписатися в здоровий спосіб життя, але ви не хочете захаращувати ними свою кухню.
Ми хочемо, щоб ці продукти містили максимум 10% вашого раціону. Тому намагайтеся годувати свою кухню в пропорції, яку ви хочете їсти весь тиждень. Покладіть ці продукти на нижню полицю в задній частині вашої комори, щоб ви не надто залучалися.
Якщо відповідь на два з перших п’яти запитань - так, а також на 6 та 7 - так, цю статтю слід класифікувати за категорією «Випадкові страви», але не повинна бути однією з продуктів, які ви їсте щодня. У їжах, що трапляються часом, є щось корисне, а дещо менш корисне. Вони можуть містити багато вітамінів і мінералів, але також багато натрію або цукру. Вони вписуються в здоровий спосіб життя, якщо ви насолоджуєтесь ними лише зрідка і збалансовуєте їх справжніми продуктами.
Якщо ви відповіли «ні» на перші чотири-п’ять запитань і так на 6 і 7, то ця стаття, мабуть, вписується у ваш здоровий спосіб життя. Віднесіть це до категорії "Повсякденне здорове харчування". Ці продукти мають низький вміст насичених жирів, доданих цукрів та натрію і є хорошими джерелами клітковини, білка, вітамінів та мінералів. Це ті продукти, якими ви хочете поповнити свою кухню і їсти щодня.