Поради щодо завагітніння Folio® дає поради щодо завагітніння
Вирішили завести дитину? І тепер ви ледве чекаєте, поки ваше бажання дітей швидко збудеться?
Насправді є кілька корисних речей, які ви можете зробити, щоб ваше бажання дітей незабаром призвело до вашої бажаної дитини.
Ми зібрали для вас найкращі поради з першого погляду, щоб ви могли якомога швидше з нетерпінням чекати вагітності.
Порада 1: здорове харчування
Ви та ваш партнер можете збільшити свою фертильність, харчуючись здоровою та різноманітною дієтою!
Їжте багато свіжих фруктів, салатів та овочів, горіхів, цільнозернових продуктів, молочних продуктів і їжте морську рибу та яйця приблизно один-два рази на тиждень.
Порада 2. Своєчасно подумайте про фолієву кислоту!
Як тільки ви вирішили завагітніти, вам слід негайно "поповнити" свій статус фолієвої кислоти. Фоліо З 800 мікрограмів фолієвої кислоти ® форте забезпечує точно потрібну дозу, коли ви хочете мати дітей та протягом перших трьох місяців вагітності.
Оскільки достатня кількість фолієвої кислоти, в ідеалі у поєднанні з вітаміном В12, є надзвичайно важливою основою для розвитку вашої дитини!
Порада 3: зрозумійте власний цикл
Точно пізнайте своє тіло та свій цикл. Є кілька способів дізнатись, коли настають ваші родючі дні.
Визначити його можна, наприклад, за допомогою методу вимірювання температури. Обчислення фертильних днів за допомогою календаря народжуваності також підказує, коли найкращий час для статевого акту швидко завагітніти.
Порада 4: правильний час для сексу
Зверніть увагу на правильний час для статевого акту - дні навколо овуляції є оптимальними.
Звичайно, не все можна спланувати одним натисканням кнопки, але в ідеалі ви повинні мати статеві контакти один з одним кожні два дні під час фертильних днів. Тоді існує не тільки можливість зачаття. Кількість сперми, яка потрапляє на зрілу яйцеклітину, також більша.
Порада 5: Правильне положення під час статевого акту
Чим більше сперми проникає в матку, тим більше шансів на успішне запліднення яйцеклітини. Тому позиція, в якій партнер проникає якомога глибше, є вигідною.
Це стосується так званої місіонерської позиції, але також і всіх позицій, в які людина проникає ззаду.
Порада 6: Більше нікотину, алкоголю та наркотиків!
Ви і ваш партнер повинні якомога швидше відмовитися від шкідливих стимуляторів, таких як сигарети, алкоголь та наркотики. Доведено, що вони негативно впливають на народжуваність. А під час вагітності та годування груддю вони все одно є табу.
Порада 7: випробуйте це
Перевірте зуби. Насправді жінки, у яких замість пластикових пломб є амальгамні пломби, рідше овулюють.
Тож обов’язково уточніть це у свого стоматолога, якщо ви хочете швидко реалізувати своє бажання дітей.
Порада 8: рухайтеся!
Регулярно виконуйте вправи. Вам не потрібно займатися занадто великим видом спорту, але часті фізичні вправи - особливо на свіжому повітрі - забезпечують циркуляцію та забезпечують душевну рівновагу.
Натомість високопродуктивний спорт знижує фертильність обох статей.
Порада 9: Не надто жирний і не надто худий
Сильна надмірна вага або недостатня вага як у жінок, так і у чоловіків порушує гормональний баланс і знижує ймовірність вагітності. Отже: спробуйте схуднути або набрати вагу!
Порада 10: У спокої є сила
Уникайте суєти та стресів і знаходьте час один для одного. Передчуття - це найбільша радість. Тож не тисніть на себе, якщо хочете дитину. Психологічний стрес і бурхливе повсякденне життя - справжні "вбивці похоті".