Поради щодо здорового харчування Техніки

Список статей з 31 записом

Зображення ще не завантажено повністю. Якщо ви хочете надрукувати це зображення, скасуйте процес і дочекайтеся повного завантаження зображення. Потім знову розпочніть процес друку.

Світлофорна система харчування: за допомогою Nutri-Score ви з першого погляду побачите, який продукт є "більш здоровим" вибором.

Кому насправді потрібні харчові добавки? Здорові люди насправді повинні мати все необхідне.

Правильне схуднення - як це працює? Відповіді на найважливіші питання. TK-Video-Doc Йоганнес Віммер дає поради щодо схуднення.

Будь то живіт, ноги чи сідниці, ми підготували для вас тренувальні відео, за допомогою яких ви можете легко зміцнити м’язи без фітнес-обладнання.

Сім порад, які допоможуть вам назавжди змінити свою харчову поведінку та уникнути ефекту йо-йо.

Здорове очищення або непотрібні навантаження на організм? Найважливіші факти про піст.

Ви надаєте особливого значення здоровому харчуванню та стабільності. Вони постійно збільшуються. І вони навіть мають назву: LOHAS.

Проносні засоби, засоби, що пригнічують апетит, чаї для детоксикації - здоровий скептицизм вимагається у продуктах для схуднення.

Практично, але не обов’язково здорово: чому їсти, щоб їсти, не є постійним рішенням для нашої дієти.

Занадто мало фізичних вправ, занадто багато жирної їжі, генетична схильність - надмірна вага може мати багато причин.

Скільки калорій мені потрібно на день? За допомогою нашого калькулятора споживання калорій ви можете легко визначити свої індивідуальні потреби.

Швидке харчування - «швидке харчування» - давно стало частиною нашої культури харчування. Але це не рекомендується.

Зі збільшенням віку м’язова маса зменшується: при правильному харчуванні з 40 ви не наберете вагу.

Чи помірне вживання алкоголю здорове? Цей міф зберігається. Багаторічне дослідження показує: неправда!

Форми харчування: чому збалансована змішана дієта підтримує нас здоровими та продуктивними.

Сира їжа корисна для здоров’я, оскільки містить багато поживних речовин. Однак не бажано покладатися виключно на сирі овочі.

Органічні продукти стають дедалі популярнішими. Але що насправді означає "органічне" для здоров'я?

Багато фруктів, овочів та зерен, мало м’яса та солодощів - особливо рекомендується цільна їжа.

Легкі вироби роблять вас стрункими? Морожена їжа нездорова? І чи справді органічне таке здорове? Шість харчових міфів коротко.

Повільна їжа - уповільнений спосіб харчування - є протидією культурі швидкого харчування.

Вегетаріанська дієта: обійтися без м’яса і при цьому добре харчуватися? Ось як це робиться.

Відкриваючи очі, збираючи гриби!

П’ять популярних їстівних грибів та їх отруйних дворян

Справжня їжа для душі: чаша з маринованими грибами та картоплею солодкого картоплі - ось де можна взяти зимовий блюз.

Відпустка у вашій тарілці: Panzanella - італійський хлібний салат із змішаними грибами та песто з ракети

Швидка сковорода для гурманів для поціновувачів: ньоккі з грибами, шавлією та шинкою Серрано

Найкраща душевна їжа: Осінній грибний суп з білими грибами, грибами та овочевими чіпсами.

Класичний перегляд: Карбонара з лисичками та горохом - неймовірно хороша.

"Для того, щоб ідентифікувати гриб, потрібно доторкнутися до нього і відчути його запах" - розмова з грибним експертом Вів'єн Хаузер.

Той, хто "заходить у гриби", повинен попередньо дізнатися правильну інформацію. У нашому календарі грибів ви можете побачити, коли який гриб в сезон.

Китайська медицина здавна цінувала гриби за їх лікувальні властивості. Вони також містять багато білка і майже не містять жиру.

Правильне харчування для дітей та підлітків - батьки знайдуть тут короткі вказівки.

Поради щодо здорового харчування

Головним пріоритетом здорового харчування є: їжте різноманітно і переважно на рослинній основі. Чим різноманітніше ваше харчування, тим менший ризик недопостачання важливих поживних речовин.

Німецьке товариство з харчування (DGE) розробило 10 правил здорового та збалансованого харчування на основі сучасних наукових результатів:

Правильне харчування: тенденції та дієти

Існує безліч форм харчування, і майже кожна з них стверджує, що є найкращою та правильною для нас. Низький вміст вуглеводів, палео та чисте харчування - лише деякі з тенденцій останніх років. Загалом, ви повинні бути обережними з екстремальними дієтами та переконатися, що дозволені продукти охоплюють усі важливі макро- та мікроелементи.

Окрім того, що ми їмо, головну роль відіграє і те, як ми їмо. На жаль, сьогодні багатьом людям не зовсім властиві здорові харчові звички: сніданок подається по дорозі на роботу, обід зі смартфоном у руках, ввечері телевізор увімкнено, а між ними все одно їдять постійно. Загальні наслідки: Ви їсте занадто швидко, занадто багато і ігноруєте сигнали організму. Крім того, втрачається насолода, смак і запах. Тому рекомендується тенденція, яка зосереджується на свідомому харчуванні та задоволенні: повільна їжа. Прихильники цього руху також покладаються на регіональну їжу та стале вирощування.

Ви можете дізнатись більше про повільний рух їжі та інші тенденції харчування у нашому журналі. Тут ви також знайдете багато порад щодо здорового та збалансованого харчування.