Поради з книги

Дієта з лічильниками калорій була вчора. «Харчуватися здорово» - це чарівне слово. Після 28 днів без харчових токсинів зерна, цукру та алкоголю, ваше тіло готове відпустити кілограми, якими ви харчувалися. Ви худнете майже автоматично. Як це працює? Просто: дезінтоксикаційна дієта нашої дієти та чаю “Фрітокс” створює передумову для того, щоб приховані запалення в організмі, які суттєво впливають на обмін речовин, могли зажити.

Звичайне західне меню з великою кількістю м’яса, хліба, кави та солодощів у поєднанні з надмірним стресом, невеликим сном та відсутністю фізичних вправ пригнічує організм. Ожиріння виникає - особливо в області живота. І саме ці жирові клітини на животі ще більше поглиблюють метаболічну ситуацію, сприяючи запальним процесам в організмі.

Вихід із цього порочного кола називається Фрітокс. Протягом чотирьох тижнів ви постійно уникаєте найгірших харчових отрут і тим самим приводите в обмін ваш метаболізм та імунну систему. Ви втрачаєте вагу - повністю самі. Ви почуватиметесь відродженими: більше енергії, більше концентрації, більше працездатності, кращий сон і, отже, позитивний, свіжий вигляд.

Зараз знання про здорове харчування є повсюдними в нашому суспільстві. Тож не може бути через теорію, що все більше людей у ​​Німеччині страждають ожирінням. Я маю на увазі, що час нарешті застосувати ці знання, які так важливі для нашого здоров’я та добробуту, на практиці. 28-денний план нашої дієти Фрітокс полегшує вам роботу, адже вам не обійтися без поблажливих страв та кулінарних насолод. Наші понад 70 протизапальних рецептів різноманітні та надзвичайно смачні.

Тож не втрачайте часу! Використовуйте найновіші наукові знання про зв’язок між запальними процесами в організмі та розвитком ожиріння для вашої особистої «програми детоксикації та схуднення». Наш план харчування Freetox спирається на найкращі доступні нам протизапальні продукти.

Поради з книги

Ця книга допоможе вам досягти поставлених цілей!

Протягом чотирьох тижнів ви постійно уникаєте найгірших харчових отрут і тим самим приводите в обмін ваш метаболізм та імунну систему. Ви втрачаєте вагу - самі по собі.

Поставте реалістичні цілі

Якщо зміна вашого способу життя стосується запобіжних заходів щодо здоров’я, вам потрібна триваліша, в ідеалі довічна, безперервність вашої поведінки. Ставте реалістичні цілі та пам’ятайте про будь-які перешкоди на цьому шляху. Тоді ви, швидше за все, досягнете успіху.

Перепрограмуйте свою голову

Активізуйте свою позитивну уяву. Мета - втілити надихаючі бачення в життя. Тому що вони додають тобі сили, мужності та необхідного натхнення.

Перекваліфікуйте свої звички

Формулювання цілей та достатня мотивація недостатньо для стійких змін. Відкладіть свої шкідливі звички та навчіться новій поведінці.

Вправляйте свою силу волі

Чи знали ви, що можете проявляти силу волі? Не всі люди від природи вольові. Але це не більше неминуча доля, ніж шкідливі звички. Сила волі також може практикуватися.

Хороший сон

Той, хто добре спить щонайменше сім годин на ніч і відповідно відпочиває наступного дня, має найкращі шанси тримати свої апетити під контролем.

Рух у повсякденному житті

Дайте своєму проекту Freetox додатковий поштовх і використовуйте рух факторів успіху! Як можна частіше гуляйте або катайтеся на велосипеді.

Рецепти з книги Freetox

Просто перенесіть теорію харчування у повсякденне життя

поради

Смузі з салату та папайї

Буряк із салатом та фетою

Гречана сковорода-
торт зі шпинатом та фетою

Смузі з салату та папайї

Веганський · На 1 порцію · 71 ккал, 16 г KH (з них 11 г - цукор), 0 г F, 2 г E

  • 75 г змішаного салату (наприклад, Lollo rosso і Lollo bianco)
  • 30 г папайї
  • 1 ківі
  • 1вЃ “4 чайні ложки куркуми
  • 1 щіпка чорного перцю
  • 150 мл води
  • 2 кубики льоду за бажанням

Вимийте салат, струсіть його насухо і наріжте невеликими шматочками. Очистіть шкірку папайї від серцевини. Очистіть і розріжте ківі і видаліть тверду плодоніжку посередині. Змішайте разом з усіма іншими інгредієнтами в блендері, щоб вийшла кремова консистенція. ”Оскільки салат має великий об’єм, може мати сенс спочатку покласти в блендер лише половину його.

Порада: Залежно від сезону в супермаркеті можна придбати різні органічні салатні суміші в упаковках по 100 г, 150 г або 260 г. Чим більше гірких сортів ви оберете (наприклад, радиккіо чи цикорій), тим краще для вашої детоксикації!

Буряк із салатом та фетою

Вегетаріанська/на дозу · На 2 порції · На порцію: 469 ккал, 23 г вуглеводів (4 г з них - цукор), 36 г F, 12 г E

  • 400 г буряка (попередньо звареного та загорнутого в термоусадочну упаковку)
  • 40 мл білого оцту
  • Солоний перець
  • 1 чайна ложка меленого коріандру або насіння кмину за бажанням
  • 2 ст. Ложки волоського горіха
  • 75 г змішаного салату з листям буряка
  • 50 г фети з козячого або овечого молока
  • 40 г ядер волоських горіхів

Зцідити буряк на друшляку. Нарізати тонкими скибочками на овочерізці. Захистіть руку, яка тримає овочі, гумовою рукавичкою або невеликим поліетиленовим пакетом, бо червона фарба вперто тримається.

Змішайте оцет, спеції та масло волоського горіха віночком у вершковому маринаді та змішайте з ним буряк. Нехай щось пройде. Тим часом вимийте листя салату і добре просушіть. Наріжте фету кубиками. Грубо подрібніть волоські горіхи і обсмажте їх на антипригарному посуді без додаткового жиру, поки вони не набудуть свого аромату.

Складіть салат під буряком і подавайте, посипавши кубиками фета та волоськими горіхами.

Порада: Якщо вам подобається імбир, ви також можете скористатися цим чудом детоксикації тут. Очистіть шкірку, наріжте невеликими кубиками і дайте просочитися буряку. Імбир чудово поєднується з меленим коріандром.

Гречані млинці зі шпинатом та фетою

Вегетаріанська · На 2 порції · На порцію: 600 ккал, 42 г KH (8 г з них - цукор), 40 г F, 21 г E

  • 6 Гречані млинці за основним рецептом на сторінці 89
  • 300 г свіжого листя шпинату або 200 г замороженого шпинату
  • 1 червона цибулина, 2 зубчики часнику
  • 2 ст. Ложки кедрових горіхів -
  • 1 ст. Л. Ріпакової олії
  • 75 г фети з козячого або овечого молока
  • Солоний перець
  • свіжотертий мускатний горіх -
  • 2 столові ложки подрібненого листя базиліка

Готуйте млинці за основним рецептом на сторінці 89. Якщо вони були заморожені: нехай розморозять і коротко запікають на невеликій антипригарній сковороді. Помийте, почистіть і злийте свіже листя шпинату. Розморозимо заморожений шпинат. Очистіть і дрібно наріжте цибулю і зубчики часнику. Обсмажте кедрові горіхи на антипригарній сковороді до золотистого кольору і відкладіть в сторону.

Розігрійте олію в покритій каструлею смажте цибулю і часник до золотистого кольору. Додайте шпинат, що капає мокрим (заморожений шпинат з його рідиною), і варіть покритим, поки він не зруйнується. Розім’яти фету виделкою. Приправте шпинат сіллю, перцем і свіжотертим мускатним горіхом і складіть сир та базилік. Викладіть млинці на тарілку і додайте рівні частини суміші шпинату і закатайте.

Безкоштовна реєстрація на розсилку

Так, я хочу отримувати інформацію про цікаві новинки та подібні продукти.
Ми будемо інформувати Вас про програму мюнхенської видавничої групи електронною поштою.
Зареєструйтесь зараз!

Лікар. Лікар. Чай Фрітокс Деспегеля

за рецептом Dr. Майкл Десфегель

Ідеальна основа для вашої дієти Фрітокс.

Внутрішній баланс природним чином з корисним складом листя ожини, цедри шипшини, ладану, дівочої водорості, дикого ямсу та насіння кропу. Його вміст має розслаблюючу, протизапальну, знезакислювальну та антиоксидантну дію і оптимально скоординований, щоб ще ефективніше привести вас до вашої мети! Чай готується в аптеці за рецептом Dr. Лікар. Деспегель виготовляється та упаковується виключно з перевірених лікарських трав.

Лікар. Лікар. Майкл Деспегель

Лікар. Лікар. Майкл Деспегель змінює спосіб мислення та дій своїх слухачів. Провідний європейський експерт у галузі охорони здоров’я, гуру фітнесу та способу життя демонструє, як кожен може оптимізувати свою фізичну та психічну форму та розвинути нове бажання до успіху.

У своїх лекціях він розкриває секрети високоефективних стратегій фітнесу, здоров'я та способу життя. У рамках конференцій з управління, початкових заходів, заходів клієнтів, конференцій асоціацій або зустрічей з продажу Dr. Лікар. Майкл Деспегель, як можна досягти більшого успіху, більше радості та добробуту.

Його аудиторія захоплена його захоплюючим, жартівливим стилем презентації. Роками д-р. Лікар. Майкл Деспегель - один з найбільш затребуваних основних доповідачів у Європі.

Актуальність питання охорони здоров’я зростає з року в рік. Вигорання, психосоматичні захворювання, втрата слуху або шум у вухах - це сигнали тривоги, які вже відомі сьогодні 30-річним людям через величезний стрес. Зараз лікарі-професіонали навіть припускають нову еру - так званий "веб-рік". Один рік роботи в мережі, як це прийнято сьогодні, відповідає тягарю трьох "нормальних" років роботи.

відбиток

Münchner Verlagsgruppe GmbH
Nymphenburger Strasse 86
80636 Мюнхен

Тел .: +49 89 65 12 85 -0
Факс: +49 89 65 20 96
Електронна адреса: [email protected]

Керуючий директор:
Крістіан Юнд, Олівер Кун
Номер UID:
DE 192 12 32 66
HRB 118 729

Клацніть тут для політики конфіденційності

Політика конфіденційності

сфера застосування

Ця декларація про захист даних інформує користувачів про тип, обсяг та мету збору та використання персональних даних відповідальним постачальником Münchner Verlagsgruppe GmbH на цьому веб-сайті http://freetox-diaet.de.
Правову основу захисту даних можна знайти у Федеральному законі про захист даних (BDSG) та Законі про телемедіа (TMG).

Доступ до файлів журналів даних/сервера

Постачальник (або його постачальник веб-простору) збирає дані про кожен доступ до пропозиції (так звані файли журналів сервера). Дані доступу включають:
Назва веб-сайту, до якого здійснюється доступ, файл, дата та час доступу, обсяг переданих даних, повідомлення про успішний доступ, тип і версія браузера, операційна система користувача, URL-адреса переходу (раніше відвідана сторінка), IP-адреса та постачальник запиту. Münchner Verlagsgruppe використовує дані журналу лише для статистичних оцінок з метою безпеки, функціонування та оптимізації пропозиції. Однак, якщо є обґрунтована підозра у незаконному використанні на підставі конкретних доказів, постачальник залишає за собою право перевірити дані журналу згодом.

Інтеграція послуг та контенту від третіх сторін

Може трапитися так, що сторонній вміст, такий як відео з YouTube, RSS-канали або зображення з інших веб-сайтів, інтегрується в цю Інтернет-пропозицію. Це завжди передбачає, що постачальники цього вмісту сприймають IP-адресу користувача. IP-адреса необхідна для відображення вмісту, оскільки без IP-адреси ви не змогли б відправити вміст у браузер відповідного користувача. Ми намагаємось використовувати лише такий вміст, відповідний постачальник якого використовує лише IP-адресу для доставки вмісту. Однак ми не впливаємо на те, чи сторонні провайдери зберігають IP-адресу, наприклад, для статистичних цілей. Наскільки нам це відомо, ми повідомляємо про це користувачів.

Інформаційний бюлетень

Коли ви реєструєтесь для отримання нашого бюлетеня, надані вами дані будуть використовуватися виключно для цієї мети. Абоненти також можуть бути поінформовані електронною поштою про обставини, що мають значення для послуги або реєстрації (наприклад, зміни в пропозиції розсилки або технічні обставини). Для ефективної реєстрації нам потрібна дійсна електронна адреса. Для того, щоб перевірити, чи справді реєстрацію здійснив власник адреси електронної пошти, ми використовуємо процедуру "подвійної реєстрації". З цією метою ми реєструємо замовлення на розсилку, відправлення електронного листа з підтвердженням та отримання запиту на відповідь. Подальші дані не збираються. Дані використовуватимуться виключно для надсилання інформаційного бюлетеня і не передаватимуться третім особам. Ви можете в будь-який час відкликати свою згоду на зберігання ваших персональних даних та їх використання для надсилання бюлетеня. У кожному бюлетені є відповідне посилання. Ви також можете надіслати нам свій запит електронною поштою на адресу [email protected].

Видалення або блокування даних

Ми дотримуємося принципів уникання даних та економії даних. Тому ми зберігаємо ваші персональні дані лише стільки, скільки це необхідно для досягнення цілей, згаданих тут, або як це передбачено різними строками зберігання, передбаченими законодавством. Після того, як відповідна мета перестане існувати або ці терміни закінчиться, відповідні дані будуть регулярно блокуватися або видалятися відповідно до статутних положень.

Google Analytics

Відкликання, зміни, виправлення та оновлення

Користувач має право на запит безкоштовно отримувати інформацію про персональні дані, які про нього зберігаються. Крім того, користувач має право виправляти недостовірні дані, блокувати та видаляти свої персональні дані, якщо не передбачено законодавчо встановленою вимогою збереження.