Порівняння шести супів на здорову зиму
- Частина 1: Порівняння: шість супів на здорову зиму
- Частина 2: Осінній овочевий суп, la Vie Claire
- Частина 3: Гороховий та морквяний суп, Креалін
- Частина 4: Індійський томатний та сочевичний суп, Славний!
- Частина 5: Заморожений суп із солодкої картоплі із цибулі-моркви, Пікар
- Частина 6: Суп з 6 органічних овочів, заморожений, Тіріє
1/Порівняння: шість супів на здорову зиму
- 66% овочів (помідори та цибуля).
- Помідори з стійкого сільського господарства.
- На 30 кл: 165 ккал, 6,6 г ліпідів, 2,1 г солі.
● Найбільше
- Серед найбагатших на овочі.
- Помірна кількість вершків, прийнятна у випадку холестерину або надмірної ваги.
● Найменше
- Занадто багато солі: одна чаша = 1/3 рекомендованого прийому на день.
2/Осінній овочевий суп, la Vie Claire
- 60% овочів французького походження.
- Складається лише з овочів, води та солі Геранди.
- На 30 кл: 78 ккал, 1,4 г ліпідів, 1,5 г солі, 2,4 г клітковини
● Найбільше
- Відсутність жиру: кожен додає те, що подобається.
- Розумний вміст солі.
● Найменше
- Без трав або спецій це може здатися м’яким: просто додайте більше.
3/Вершки з гороху та моркви, Créaline
- Складається з овочів, води, соняшникової олії, рисового крохмалю, меду та солі.
- На 30 кл: 122 ккал, 2,1 г ліпідів, 2,34 г солі, 7,5 г клітковини.
● Найбільше
- Багаті овочами.
- Пастеризація та охолодження, що зберігають вітаміни.
- Значний вміст клітковини (одна чаша = 30% від рекомендованого споживання на день).
● Найменше
4/Індійський суп з помідорів та сочевиці, Славний!
Ціна: 3,50 євро за чашку на 60 кл (тобто 5,83 євро/л). Де їх знайти? У свіжому відділі Monoprix, Monop ’або Monop’daily.
- Овочі від 55 до 60%.
- Складається з овочів, води, ріпакової олії, кукурудзяного крохмалю, солі та спецій.
- На 30 кл: 150 ккал, 3,9 г ліпідів, 1,6 г солі.
● Найбільше
- Ріпакова олія, багата на омега-3.
- Розумно в солі.
● Найменше
- Занадто мало сочевиці (білка), щоб подати її як одну страву.
5/Заморожений жовтий морквяний цибуля солодкий картопляний соус, Пікар
Ціна: 3,50 євро за мішок вагою 1 кг. Де їх знайти? У магазинах Picard або на сайті picard.fr.
- Від 47 до 48% овочів.
- Складається з овочів, води, вершків, зелень і спецій, солі.
- Порціональний (у таблетках по 5 г).
- На 30 кл: 124 ккал, 4,2 г ліпідів, 1,38 г солі, 3,6 г клітковини
● Більшість
- Мало жиру, перевагу у разі холестерину.
- Розумний вміст солі та багато клітковини: 15% рекомендованого споживання на день у мисці.
● Найменше
- Трохи мало овочів.
6/Суп з 6 органічними овочами, заморожений, Тіріє
- Складається тільки з овочів
і води.
- На 30 кл: 60 ккал, 0 г ліпідів, 0,042 г солі.
● Найбільше
- Без солі та жиру приправляти відповідно до ваших смаків.
- Ідеально підходить для гіпертонії.
● Найменше
- Овочі є органічними, але не всі походять з Франції, це обмежує екологічний інтерес.