Порошок або капсули Як дієтична добавка діє найкраще Riseon
Станьте частиною спільноти RISEON і отримайте:
- 3 посібники з біохакінгу щоб розпочати
- Нові статті та інфографіки щотижня
- Новини про товари та пропозиції
Твердження в цій статті базуються на наукових дослідженнях, дослідженнях та знаннях. Наші статті ретельно досліджуються, а потім перевіряються експертами на точність.
Крім того, ця стаття містить наукові джерела, позначені цифрами в дужках [1,2,3]. Джерела з гачком надходять із особливо надійних журналів та публікацій.
Яка ваша мета?
ПІДНІТЬСЯ З НАМИ!
Зареєструйтесь зараз безкоштовно, Щотижня отримуйте наші посібники з біологічного злому безкоштовно та новий цінний вміст електронною поштою
- Біохакінг
- фітнес
- розуміння
- спати
- здоров'я
- харчування
- Більше
Ринок харчових добавок сильно змінився за останні кілька років. Великі крейдяні таблетки замінено новими формами прийому, такими як капсули, гель, порошок, рідини або сублінгвальні варіанти їх прийому.
Зараз, серед багатьох можливостей, виникає питання, що вам слід вибрати? Які переваги та недоліки?
На жаль, відповідь далеко не однозначна, якщо ви не належите до майже 35 відсотків населення Німеччини, які мають проблеми з більшими таблетками або капсулами. Тоді відповідь проста: Отримайте порошкову версію і просто випийте добавки! (Або відкрийте капсули та налийте їх у напій)
Для інших 65 відсотків, які ще не змогли визначитися між капсулами та порошком, є стиснене порівняння двох варіантів тут.
1) капсули
Більшість людей віддають перевагу капсулам, тому що їх легко зберігати, транспортувати та брати. Ви не можете скуштувати його, і його відносно швидко прийняти.
Легке транспортування
Капсули набагато легше транспортувати. Взяти їх на роботу, в тренажерний зал чи в університет - не проблема.
Всі інгредієнти оточені захисним покриттям і ви можете просто покласти різні капсули в коробку для таблеток або пакет. Ви не можете зробити це так легко з пудрою.
Ви можете або знайти достатньо великий контейнер, або взяти його з собою у розчиненому вигляді. Коли вам доведеться взяти і взяти з собою кілька добавок, це не стає простіше.
Ви можете приймати кілька активних інгредієнтів одночасно
Капсули нічого не смакують, тому ви можете приймати кілька інгредієнтів та дієтичних добавок одночасно без будь-яких проблем. У більшості випадків порошкові добавки мають специфічний смак і смак ви не можете їх так легко змішати.
З капсулами вам не доведеться турбуватися про це. Ви можете просто запити його склянкою води.
Затримка вивільнення активних інгредієнтів
Іноді це може бути корисно добавки випускають свої ефекти лише трохи пізніше. Капсулам зазвичай потрібно 3-5 хвилин, щоб їх оболонка розпалася і активні інгредієнти вивільнилися. Ви можете дозволити цьому ефекту працювати на вас і використовувати його розумно.
2) порошок
Як я вже згадував раніше, майже 35 відсотків людей у Німеччині мають проблеми з ковтанням великих капсул. Це зрозуміло.
Нашому тілу потрібна їжа для виробництва енергії. Наш мозок знає, як виглядає їжа, і в цьому є щось позитивне. Оскільки маленькі білі капсули рідко виглядають як їжа, наш мозок часто зазнає труднощів відповідно класифікувати їх.
Іноді потрібно багато переконань, перед тим, як люди пов'язують капсули зі здоров'ям чи працездатністю. Якщо ви один з тих людей, які борються з цим, пудра точно для вас. Для цього є й інші вагомі причини.
Концентрація активних інгредієнтів
Зазвичай капсули повинні бути якомога меншими, щоб у людини, яка хоче їх проковтнути, не було проблем з їх прийомом. Це зрозуміло. Але саме тому ніхто не приймає сироваткові білки в капсулах.
Капсула просто замала, щоб вмістити таку кількість порошку і ніхто не хоче ковтати 40 капсул після тренування. Чи означає це, що капсульні добавки не працюють? Точно ні!
Є інгредієнти, які розвивають свій ефект із кількох міліграм. Наприклад, ваше тіло потребує лише від 400 до 500 мг вітаміну С. На добу, з іншого боку, є також амінокислоти, які потрібно приймати більше 30 грам. Порошок, звичайно, набагато краще для цього підходить.
Швидше поглинання
Капсули просто не були розроблені для роботи відразу. Вони були розроблені на деякий час закритими, щоб потім працювати в потрібному місці у вашому тілі.
Однак, як я вже сказав, це може зайняти деякий час. Порошок не має цього бар'єру. Змішайте його з водою і випийте. Через кілька секунд активні інгредієнти потраплять у ваш шлунок і ваше тіло починає засвоювати ці речовини. Це означає, що ви відчуєте ефект набагато швидше!
смак
Як відомо, можна посперечатися щодо смаку. Це не завжди добре. Приклад: олія криль. Ви навряд чи можете пити це масло прямо, але у формі капсул це зовсім не проблема!
Капсули за своєю суттю не мають смаку. Це може бути добре, але може бути і нудно. З порошками ви можете мати різноманітний смаковий досвід. Шоколад, манго, чай, персик або диня. Все можливо!
Ще одна перевага: Якщо білковий коктейль смакує, легше пам’ятати, що його потрібно приймати. Якщо ви зможете це зробити звичною, ви побачите результати і швидше досягнете своїх цілей. З іншого боку, може бути важче запам’ятати щоденне завантаження капсул, оскільки ви не дуже сподіваєтесь на процедуру.
Загалом, не існує правильного чи неправильного способу прийому дієтичних добавок. Це залежить від вас як людини та інгредієнтів, які ви хочете прийняти. Тож він різниться від випадку до випадку! Однак якщо ви хочете стати справжнім біохакером, вам слід знати окремі плюси і мінуси!