Порошок фосфоліпідів купуйте в Інтернеті на Sportnahrung Engel

Фосфоліпіди стають дедалі важливішими у спорті. Складні жирні кислоти виконують різні завдання в нашому організмі і тому повинні бути невід’ємною частиною дієти.

Для одних спортсменів фосфоліпіди нові - для інших вони вже давно стали частиною здорової фітнес-кухні. Фосфоліпіди є важливим будівельним елементом лецитину та важливою частиною клітинної мембрани. Наш організм здатний сам виробляти фосфоліпіди, але не в достатній мірі, щоб нам доводилося приймати їх через свій раціон або як харчову добавку. Фосфоліпіди підтримують клітинні стінки і роблять їх сильними проти зовнішніх впливів. Дефіцит фосфоліпідів може проявлятися виснаженням, відсутністю енергії та слабкістю, саме тому спортсмени повинні забезпечити їх належне забезпечення.

Фосфоліпіди стають дедалі важливішими у спорті. Складні жирні кислоти виконують різні завдання в нашому організмі і тому повинні бути єдиними

Для одних спортсменів фосфоліпіди нові - для інших вони вже давно стали частиною здорової фітнес-кухні. Фосфоліпіди є важливим будівельним елементом лецитину та важливою частиною клітинної мембрани. Наш організм здатний сам виробляти фосфоліпіди, але не в достатній мірі, щоб нам доводилося приймати їх через свій раціон або як харчову добавку. Фосфоліпіди підтримують клітинні стінки і роблять їх сильними проти зовнішніх впливів. Дефіцит фосфоліпідів може проявлятися через виснаження, відсутність енергії та слабкість, саме тому спортсмени повинні забезпечити їх належне забезпечення.

всього 2 вироби

Термін доставки: 1-2 робочих дні

Детальніше про фосфоліпіди

Що таке фосфоліпіди?

Фосфоліпіди є важливою частиною наших клітин, щоб захистити їх від небажаних вторгнень. З хімічної точки зору фосфоліпіди належать до групи ліпідів (жирів), оскільки характеризуються жирною, жирною консистенцією.

Оскільки існують різні фосфоліпіди, вони також мають різні властивості. Однак у принципі застосовується наступне: чим більше ненасичених жирних кислот містить фосфоліпід, тим ціннішим та ефективнішим він є.

Найбільш поширені фосфоліпіди, виявлені в клітинній мембрані, включають:

Фосфатидилхоліни
Фосфатидилінозитол
Фосфатидилетаноламіни
Фосфатидилсерин
Альфа-гліцерилфосфорилхоліни

Яка функція фосфоліпідів?

Основне завдання фосфоліпідів - захист клітин від вільних радикалів та окисного стресу. Навіть якщо організм може виробляти деякі з них сам, нам все одно доведеться отримувати їх за допомогою дієти. Фосфоліпіди є, наприклад, в

Яйця (жовтки),
Рослинні олії (соєва, кунжутна та олія зародків пшениці),
Горіхи,
соєвий

знайти. Горіхи та соя містять фосфоліпіди у формі лецитину, який міститься як у рослинних, так і в клітинах тварин і є життєво важливим для нас. Наприклад, лецитин, що міститься в сої, зв’язаний з холіном - вітаміноподібною речовиною, яка має велике значення для роботи мозку. Але що саме роблять фосфоліпіди?

Завдяки своєму складу та різноманітності фосфоліпіди виконують багато завдань у нашому організмі.

Вони не тільки важливі для правильного функціонування клітин, але й для підтримки клітинної мембрани. Як компонент нейромедіатора ацетилхолін, вони беруть участь, наприклад, у передачі подразників з нервових клітин. З цієї причини фосфоліпіди зміцнюють нерви і роблять їх стійкими до стресів та бурхливого пориву. Вони також підтримують транспорт необхідних поживних речовин та жирних кислот через клітинну мембрану.

Фосфоліпіди також впливають на фізичну працездатність, зміцнюючи м’язи та забезпечуючи достатньо енергії для напружених або витривалих занять. До речі, це впливає не тільки на скелетну мускулатуру, а й на серцевий м’яз, який потребує багато енергії цілодобово для безперебійної роботи. Тому додатковий запас фосфоліпідів приносить особливу користь людям, які активніші за інших і тому потребують значно більше енергії.

Не тільки фізичні показники можна покращити, приймаючи фосфоліпіди. Також кажуть, що жирні кислоти позитивно впливають на когнітивні показники. Зокрема, фосфоліпід Фосфатидилсерин, який може сприяти кращому мисленню та навчанню, за умови, що мозок має достатню кількість доступних фосфоліпідів.

Купуйте фосфоліпіди: порошок або капсули?

Якщо ви хочете доповнити свій раціон, приймаючи фосфоліпіди, ви можете придбати жирні кислоти від Sportnahrung Engel у вигляді порошку або капсул. Обидва варіанти мають ту перевагу, що вони позитивно впливають на енергетичний та мозковий метаболізм і можуть значно покращити когнітивні та фізичні показники. Деякі виробники поєднують фосфоліпіди з вітамінами групи В для подальшої підтримки енергії та здатності концентруватися.

Хоча дозувати фосфоліпіди набагато легше, вживаючи капсули, порошок можна використовувати як інгредієнт у коктейлях, мюслі та смузі. Залежно від виробника, для збільшення споживання фосфоліпідів достатньо десяти грамів порошку або до трьох капсул на день.

Більше енергії - цього хочуть багато спортсмени. Приймаючи фосфоліпіди, активні люди можуть поліпшити свої розумові та фізичні показники та захистити себе від окисного стресу, втоми та слабкості.