Порошок гуарани Переваги, Чесноти; Побічні ефекти

Якщо поглянути на етикетки інгредієнтів майже всіх енергетичні добавки і ви можете лише побачити гуарана у списку. Отримана з амазонських плодів, гуарана здавна славилася своєю неймовірні наслідки для здоров'я. Протягом історії він використовувався для лікування різних захворювань.

Зовсім недавно дослідження показали, що додавання гуарани до вашої рутини може спричинити це довгий перелік переваг. Це може допомогти оптимізувати пам’ять, боротися з втомою, покращити здоров’я серця і зробити більше для того, щоб почувати себе краще. Ось що вам потрібно знати про цей інгредієнт та його вплив на ваше здоров’я.

Що таке гуарана?

Гуарана, також відома під науковою назвою Paullinia cupana, є різновидом альпіністської рослини, що походить з Амазонки. Ця рослина цінується за насіння своїх потужних плодів. Він тісно пов’язаний з плодами лонгана (їх також називають «плодами очей дракона»), а також з іншими сортами фруктів, такими як лічі.

Сама рослина має великі листя і дає грона квітів. Він також дає плоди невеликого розміру, приблизно такі ж, як і кавовий біб і різного кольору від червоного до коричневого. Плід містить чорні насіння, покриті білими арілами, надаючи їм унікальний зовнішній вигляд, що дуже нагадує око.

Насіння дуже багатий кофеїном. Вони часто використовуються як добавки до енергетичних напоїв. Завдяки вмісту кофеїну в насінні гуарани, вони можуть мати інші користі для здоров'я, крім того підвищити рівень енергії. Насправді дослідження показують, що гуарана може зробити все для поліпшення здоров’я шкіри, збільшення втрати ваги тощо.

Потенційні переваги гуарани

Збільшення потужності мозку
Багатий антиоксидантами
Бореться з втомою
Сприяє регулярності
Поліпшує здоров’я серця
Зберігає шкіру, що світиться
Допомагає при схудненні

1. Сила мозку, концентрація уваги та пам’ять

Дослідження показують, що гуарана може мати а потужний вплив на концентрацію уваги та пам’ять. Насправді, дослідження, проведене відділом когнітивної неврології людини з Університету Нортумбрії у Великобританії, показало, що низькі дози покращують ефективність пам’яті та настороженість порівняно з контрольною групою. (1) Подібним чином, інше дослідження, проведене в Університеті Нортумбрії, порівнювало ефекти гуарани та женьшеню і виявило, що екстракт насіння гуарани зміг значно покращити продуктивність і увага до роботи порівняно з женьшенем. (2)

2. Багатий антиоксидантами

Плоди гуарани містять широкий спектр потужних антиоксидантів, включаючи кофеїн, дубильні речовини, сапоніни, теобромін та катехіни. (3) антиоксиданти корисні сполуки, які можуть допомогти боротися з утворенням вільні радикали і для запобігання окислювального пошкодження клітин. Більше того, деякі дослідження показують, що антиоксиданти можуть навіть захищати від хронічних захворювань, таких як хвороби серця, рак та діабет. (4)

3. Бореться з втомою

Гуарана відповідає за кофеїн, насіння є більш концентрованими, ніж кавові зерна. Кофеїн діє як стимулятор і впливає на активність певних нейромедіаторів у мозку для підвищення рівня енергії. Ось чому такі напої, як кава та енергетичні напої, часто використовують як швидкий засіб для зменшення споживання енергії та втомлений.

Окрім боротьби з фізичною втомою, деякі дослідження показують, що гуарана також може допомогти зменшити розумову втому. Одне дослідження показало, що прийом препарату може зменшити психічну втому, пов’язану з тривалим розумовим напруженням учасників. (5)

4. Травна допомога

Гуарана здавна використовується як природний засіб проти запорів та діареї. Це допомагає сприяти регулярності та заспокоюють розлади травлення. У ній багато кофеїну, сполуки, яка може допомогти стимулювати рух у шлунково-кишковому тракті та полегшити запор. (6) Крім того, він також багатий дубильними речовинами. Дубильні речовини - це рослинні сполуки, які можуть запобігти надмірному виведенню зайвої води з кишечником, щоб швидко зупинити діарею. (7)

5. Поліпшує здоров’я серця

Дослідження показують, що насіння гуарани корисно для здоров'я серця кількома способами. Згідно з дослідженням, проведеним Медичним центром Університету Цинциннаті, це може допомогти запобігти утворенню тромбів, щоб зменшити ризик серцевого нападу та інсульту. (8) Мало того, але це також може зменшити окислення холестерину ЛПНЩ у крові. Це може контролювати скупчення нальоту в артеріях, щоб запобігти атеросклерозу. (9)

6. Сяюча шкіра

Гуарана - чудове доповнення до будь-якої навчальної програми. догляд за шкірою природний завдяки вмісту кофеїну та антиоксидантів. Кофеїн допомагає захистити шкіру від ультрафіолетових променів. Це також уповільнює фотостаріння шкіри та сприяє кровотоку. (10) Одне дослідження показало, що косметика, що містить гуарану, зменшує в’ялість шкіри та зменшує зморшки під очима та навколо них. (11)

7. Допомагає у втраті жиру

Гуарана часто використовується як допомагає при схудненні. Насправді існує безліч продуктів, таблеток та добавок для схуднення гуарани, які допомагають прискорити спалювання жиру та втрату ваги. Частково це пов’язано з вмістом кофеїну. Дослідження показали, що кофеїн посилює метаболізм майже на 11% протягом 12 годин. (12)

Відмінності між гуараною, кавою та зеленим чаєм

Існує багато подібностей між гуараною, кавою та зеленим чаєм, трьома популярними інгредієнтами, які цінуються за користь для здоров’я та властивості. енергетичні ефекти.

Всі троє багаті на кофеїн та антиоксиданти. Обидва вони пов’язані з низкою потенційних переваг для здоров’я. Крім того, їх усі зазвичай вживають, щоб допомогти збільшити втрату ваги, максимізувати фокус і боротися з втомою.

Кавою та зеленим чаєм можна насолоджуватися як є, але гуарана зазвичай зустрічається як доповнення або як оброблений напій, приготований на основі гуарани.

Що стосується вмісту кофеїну, гуарана значно більша в кофеїні, ніж кава. Деякі дослідження показують, що насіння містять у чотири-шість разів більше кофеїну, ніж кавові зерна. Зелений чай є найнижчим вмістом кофеїну з усіх трьох. Він містить лише 35 мг на 230 г порції. Це майже третина суми, виявленої в каві.

Порошок гуарани, дозування та запобіжні заходи

Добавки гуарани бувають різних форм, починаючи від чаю гуарани і закінчуючи екстрактом гуарани і не тільки. Порошок насіння гуарани також часто додають до напоїв та продуктів, що рекламуються, щоб допомогти природно підвищити рівень енергії.

Хоча в даний час не існує офіційних вказівок щодо дозування гуарани, більшість досліджень показують, що дози від 2 г до 5 г можуть бути найбільш корисними. Дотримуйтесь цієї дози, щоб максимізувати потенційні переваги для здоров’я та мінімізувати ризик небажаних побічних ефектів

Як правило, вагітним рекомендується обмежувати споживання кофеїну або уникати гуарани та продуктів, що її містять.

Нарешті, якщо ви відчуваєте будь-які побічні ефекти, такі як серцебиття, тривожність або головний біль, подумайте про зменшення дози або припинення прийому.

Де купити порошок гуарани?

Ви можете придбати порошкоподібну гуарану в аптеках, спеціалізованих магазинах або в Інтернеті.

Якщо ви хочете купувати через Інтернет, ми пропонуємо наш 100% органічний порошковий продукт.

Гуарана Біо Вегетопі