Порушення харчування з точки зору Аюрведи - відпочинок і перетравлювання

Той, хто коли-небудь страждав на розлад харчової поведінки, часто ніколи не позбавляється цієї теми. Багато людей досі сприймають страх перед вживанням певної їжі, втратою контролю над тарілкою та тілом або перевищенням певної магічної межі ваги, незважаючи на терапію, як щоденний виклик.

Розлади харчової поведінки проявляються з дуже різними обличчями. Проблема однієї людини полягає в тому, що вона втратила здорову кількість і, отже, почуття ситості. У випадку з іншим це виражається як відмова від їжі, і знову ж інший страждає від так званої "харчово-блювотної залежності". Спільне у всіх - те, що здорового відношення до їжі чи власного тіла немає. Ця публікація стосується не тих розладів харчування, які виявляються як різка надмірна вага для зовнішнього світу, а бажання контролювати та схильності.

По-перше, однак, необхідне застереження: Порушення харчової поведінки потрібно лікувати, і наступні рекомендації не замінять терапевта: Але Аюрведа як «наука про життя» показує нам шлях не лише до здорового способу життя, але і до здорового підходу до власного тіла.

То що Аюрведа говорить про розлади харчової поведінки? А на які доші це впливає? Як Аюрведа може допомогти вам на вашому шляху зцілення?

Агні до зміцнювати, Щоб відчуття тяжкості після їжі та ама (неперетравлених залишків їжі) не виникало знову, є частиною шляху до здорового підходу до власного тіла. Цьому можуть сприяти так звані діпани. Це прянощі, які розпалюють травний вогонь і тим самим підтримують травлення. Тут особливо корисний імбир. Приблизно за півгодини до їжі можна повільно жувати скибочку імбиру з невеликою кількістю кам’яної солі та меду, стимулюючи тим самим травні ферменти. Інші підігрівальні спеції, такі як піппалі (довгий перець), аджван, насіння гірчиці або чорний перець, також добре працюють.

Але часто грає і порушений Пітта з, тому що той, хто забороняє собі стільки їсти і тим самим придушує цілком власну, природну потребу, потребує великого самоконтролю. Пітта приносить драйв, витривалість, так, ви також можете сказати завзятість, щоб наполегливо зберігати дієту.

Для оздоровлення слід зосередитись на цих двох дошах. Дієта, що знижує вату, зі свіжими стравами, приготованими з любов’ю, практика уважності та відновлюючий масляний масаж.

. Шлях до зцілення веде прямо до кухні. Цей простір, який так негативно впливає на багатьох, хто страждає або страждав на розлад харчової поведінки, є важливою складовою для того, щоб знову сприймати їжу як «засіб життя». Справа не лише в тому, що ми їмо, але і в тому, як ми це готуємо. Оскільки згідно з Аюрведе, засвоюваність їжі також залежить від внутрішнього ставлення, з яким вона готується. Якщо ми готуємо свої страви з любов’ю і дозволяємо їм перерости у практику уважності, це вияв самолюбства.

Запрошення до цієї любові до себе знову і знову - це частина шляху зцілення. Це означає:

Не поспішайте готувати їжу
Для початку використовуйте легко засвоювані інгредієнти та приправляйте травні спеції та трави, такі як кмин, кріп та асафетида.
Залиште готову продукцію зліва. Наше тіло нічого не може зробити з цими хімічними клубами. Спробуйте готувати свіжі, регіональні та сезонні страви.
Гарно готуйте свої страви. Можливо, ви любите інвестувати в нові страви?
Не поспішайте насолоджуватися їжею та скуштувати її. Їжа - це чуттєвість. Спробуйте дослідити кожен зі смаків.

І не забувайте, їжте так само легкозасвоюваним, як це підходить для ваших агні. Тому що Аюрведа починається не з підрахунку калорій на шляху до здорової ваги. Швидше девіз: "Їжте найважчу їжу, яку ви можете перетравити". Консультант з аюрведи може показати вам, що саме це для вас означає, розглядаючи індивідуально.

Відновлення почуття власного тіла

А Аюрведа вчить нас особливо одному: повернути відчуття власного тіла. Тому що завдяки цьому «знанню життя» ми контактуємо зі своїм тілом. Часто постраждалі відчувають відірваність від фізичного досвіду, що трапляється через часті роки неприйняття власного тіла. Першим кроком може допомогти регулярна практика йоги, яка є частиною ранкової процедури. Відчуття власного тіла в потоці своїм диханням через асани створює зв’язок - йогу не дарма називають: зв’язок. Чим більше ми контактуємо зі своїм тілом, тим більше ми можемо зрозуміти його ознаки та потреби. Кожен, хто вирушає у подорож Аюрведи назад до своєї основної конституції, може укласти мир. Визнати, що власне тіло в своїй базовій структурі не призначене як розмір XXS, а має свою частину Капхи і навіть має мати його для здорового життя, може знайти слід легкості в цьому усвідомленні. Це легкість, яка є більш значною, ніж легкість порожнього шлунку.