ПОСІБНИК Втрата ваги та визначення - Як розрахувати (калорії жиру) - Wattpad

ArmandBTA

ПОСІБНИК Втрата ваги та визначення Є ще 3 місяці, коли ви можете виглядати добре, і так, я гарантую, що ви досягнете успіху. Еще

визначення

КЕРІВНИЦТВО Для схуднення та визначення

ПОСІБНИК Втрата ваги та визначення Є ще 3 місяці, коли ви можете виглядати добре, і так, я гарантую, що ви досягнете успіху. Якщо ви уважно стежите і хочете, можете. N.

Як ми розраховуємо (жир + калорії)

Процес заощадження, відгодівлі, обслуговування досить простий, як ви можете бачити, але оскільки ми точно знаємо, скільки калорій ми з’їдаємо, ну, радимо попрацювати ці 3 місяці з кухонною шкалою поруч із нами та віддаленою вагою у ванній. (Рекомендується зважуватись вранці, раз на 3 дні, а не щодня (для ваги тіла))

Оскільки ми не знаємо, скільки калорій споживає організм, було б непогано це з’ясувати.

Враховуючи те, що є сотні сайтів з калькуляторами калорій, ми можемо отримати доступ до одного з них: https: //www.calculator.net/calorie-calculator.html? Ctype = metric & cage = 25 & csex = m & cheightfeet = 5 & cheightinch = 10 & cpound = 165 & cheightmeter = 180 & CKG = 65 & cactivity = 1,465 & CMOP = 0 & coutunit = c & cformula = m & cfatpct = 20 & PRINT = 0

Ми намагаємось з’ясувати, скільки жиру має наше тіло.

Наприклад, якщо у вас тоді є 1,70 та 77 кг ІМТ =26,6 кг/м2

Розрахунок в принципі простий: ІМТ = вага (кг)/[зріст (м)] 2