Посібник з легшого схуднення Калорійний світлофор може допомогти
- Дні дій
- 03 березня - День слухань
- 5 березня - День енергозбереження
- 7 березня - День здорового харчування
- 8 січня - день балонної ванни
- 8 березня - Міжнародний жіночий день
- 15 березня - День здоров'я спини
- 17 грудня - День кленового сиропу
- 28 лютого - День рідкісних захворювань
- 31 грудня - переддень Нового року
- Течія - корона
- Автомобіль та мобільність
- Двоколісні та електромобілі
- Будувати в прямому ефірі
- ванна
- верх, дах
- Декорування та меблі
- Фарби, лаки та шпалери
- Вікна та утеплювач
- підлога
- Опалення та енергія
- Камін і піч
- кухня
- Жалюзі та тенти
- Сауна та оздоровлення
- спальня
- безпеки
- Освіта та професія
- Їжте напій
- Family & Co.
- сім'я
- Діти та молодь
- Смуток
- Фінанси та страхування
- весна
- сад
- квіти і рослини
- Проектування та обслуговування
- Покоління 50+
- Підтягнуті та здорові
- Подорожі та відпочинок
- Пенсійне забезпечення та капітал
- Жити здорово
- харчування
- Допомога від природи
- тілом і душею
- Профілактика
- Спорт і фітнес
- Домашнє господарство та навколишнє середовище
- Хобі і зроби сам
- весілля
- Гороскопи на 2021 рік
- Собака Кішка миша
- Зв'язок та мультимедіа
- Спосіб життя
- Мода та аксесуари
- Подорожі та релаксація
- Міста та культура
- Рецепти
- Різдво
- зима
- Зимовий гриль
Фото: pixabay.com/akz-m
Схуднути простіше: калорійний світлофор може допомогти
(akz-m) Більше половини населення занадто важке, і пандемія корони змусила багатьох людей у Німеччині продовжувати набирати вагу. Надмірна вага навантажує суглоби, серце та обмін речовин. Провідний німецький фахівець з питань харчування Свен-Девід Мюллер нарешті знайшов рішення: калорійний світлофор (Trias Verlag) показує, які продукти та страви допомагають легко схуднути, а які продукти, що відгодовуються, не повинні потрапляти на тарілку і, звичайно, не в рот. . “У будь-якому випадку важливо з’їсти три ситні страви і уникати перекусів та перекусів між ними. Йдеться не про жир, цукор, вуглеводи, а про калорії. Той, хто споживає від 1200 до 1600 кілокалорій і достатню кількість білка в день, скоро важить менше », - говорить Мюллер.
Їжте повноцінно - але так!
Доктор медичних наук та фахівець з дієтології розробив концепцію світлофора в університетській клініці Аахена. "Всім відомий світлофор, і це значно полегшує схуднення", - підкреслив доктор Мюллер на прес-конференції в Берліні. Також важливим є фактор ситості, розроблений Мюллером, який вже допоміг більше ста тисячам людей схуднути здоровим способом. Зелений перемикає калорійний світлофор на продукти, які добре наповнюються і не "б'ють до Б (а) уче". На відміну від цього, калорійний світлофор, звичайно, червоний, коли їжа ледь заповнена, але містить багато калорій. Хороший приклад - сочевиця, квасоля або картопля з куртками, які є стабільно ситними і майже не містять калорій. Шоколадні плитки, навпаки, наповнені калоріями, цукром та жиром, але практично не містять наповнювачів.