Посилений ріст волосся завдяки нормальному білковому коктейлю (спорт, футбол, тренування)
чи є протеїнові коктейлі добре і для жінок? Або вони нездорові? (Інформацію читайте нижче:])
І чи спостерігається посилений ріст волосся або навіть зростання бороди завдяки білковим коктейлям, або це можливо лише за допомогою правильних препаратів для нарощування м’язів?
Тому що тоді я б зупинив jz, бо тоді це виглядає досить по-дурному:(
Довідково: Я граю у футбол (2x тренування + 1x гра) і ходжу в спортзал (2x на 2 години). Я хочу нарощувати м’язи, наприклад, м’язи живота/тазу, а також м’язи спини та ніг, фактично скрізь. Вранці я їжу цільнозерновий хліб з вершковим сиром і нежирною ковбасою, час від часу яйце з нарізаним на нього нарізаним, в обідній обід їдальні (на жаль!) -> там переважно жирне і солоне: /, а ввечері білковий коктейль із спортзалу! Чи мені все-таки доводиться на щось звертати увагу?
5 відповідей
всі білкові напої, затверджені та продані в Європі на 100%, не містять гормонів тощо, тобто вони, безумовно, не спричиняють посиленого росту волосся. Якщо ви все ще шукаєте дешевий білковий порошок, ось сторінка, щоб знайти найкращу пропозицію: http://www.twenga.de/dir-Beauty-Gesundheit,Diat,Diat-Proteine
Білок, безумовно, також має побічні ефекти - але ріст волосся для мене буде новим.
Якщо ви хочете наростити м’язи, переконайтеся, що ви не тільки споживаєте достатню кількість білка (такий тремтіння після вправ має сенс), але і те, що ви знову заповнюєте пам’ять відразу після тренування - лише тоді тіло починає нарощувати м’язи.
Які ще побічні ефекти має білок?
Тож найкраще просто після тренування взяти протеїновий коктейль, або я можу заповнити «пам’ять» чимось іншим?
Білок не має "побічних ефектів"!
Білок є важливою складовою нашого раціону.
Коли мова заходила про побічні ефекти, я в основному думав про газоутворення поблизу кишечника:)
Отже, білок не використовується для заповнення резервуару. Принаймні лише тоді, коли його розділили. Тіло потребує білка для відновлення м’язової маси - або для її збільшення (кількість м’язових ниток не змінюється)
Для заповнення запасів вам потрібні вуглеводи. В принципі, після цього достатньо гарної їжі. Однак тілу потрібні енергія і час, щоб розщепити макарони або рис і заповнити запаси. Я можу порекомендувати гейнер. Хороші гейнери також пропонують близько 30% білка та 70% вуглеводів. Це корисно перед фізичними вправами (тобто принаймні за годину до) та після фізичних вправ (особливо якщо їжа все-таки трохи довша).
Однак застосовувати цю штучну дієту слід лише обмежено. Я роблю це приблизно кожні 2 місяці і приблизно 2 місяці. Тоді я намагаюся знову харчуватися «нормально» і здорово. Поміж тим, якщо це можливо, я постим (1-2 тижні лише водою - на другому тижні бульйоном і т. Д.) Я також постим організм шлаками - але головним чином через свою віру.
Для мене важливо отримувати задоволення від спорту і не вимагати від мене судомного виступу. Тож мені все одно, чи з’їм я піцу. Мені це не варто.
Привіт звучить по-справжньому жахливо. Спочатку ви повинні знати, у чому ваша проблема. Тому що після цього ти дуже підтягнутийся і навряд чи потребуєш тряски. Але ти можеш продовжувати приймати тряски, але це не дасть тобі нічого. Звідки ці струси? Який бренд? Ваша дієта не звучить погано, але і не дуже. Майте книгу, яка означає: «Фітнес-менеджер» У ній багато корисного. Було б непогано, якби ви могли переписати мені. Щоб мати змогу точніше відповісти на ваше запитання .
Жахливий? D Змінити дієту? За тиждень їдальня також зміниться:) Розкажіть більше про книгу!: D
Це ще гірше! Найголовніше, скільки він містить білка, навіть якщо ваш тренер каже, що це найкраще. Зрештою це також залежить від вас, адже кожна людина різна. Особливо для жінок та чоловіків.У книзі сказано, що за 3-4 години до тренування не слід нічого їсти. Перш за все, не надто жирне і занадто багато вуглеводів. Але я теж не фахівець у цьому. Після тренування слід негайно з’їсти банан або випити склянку молока. Але я теж не знаю, як ви тренуєтесь. Тому що ви можете зробити так багато неправильно, і ніхто не говорить вам, як це робити правильно, або краще сказати. Кожен хоче щось заробити на нас, дурних людях. Але ваше питання насправді полягало в тому, чи отримуєте ви посилений ріст волосся за рахунок білкових коктейлів? Чітка відповідь - так, у більшості випадків. Але в чому саме полягає ваша проблема? Чого ви хочете досягти своїм тренінгом ?