Посміхніться, щоб почуватись краще, а не лише тоді, коли вам добре!
«Здорова посмішка» стосується не лише гарного здоров’я порожнини рота, але й переваг, які посмішка має для нашого загального здоров’я. Скільки разів ми не говорили, що не маємо можливості сміятися чи посміхатися, скільки разів не давали куточкам губ опускатися, навіть не усвідомлюючи, чому нам все більше бракує енергії? Посмішка - це не лише вираз нашого самопочуття, вона навіть може визначати наше самопочуття і, крім того, вона приносить із собою все хороше, наприклад, більше друзів, кращу кар’єру, стрункішу фігуру або навіть напругу. нижня артеріальна.
Ми запрошуємо вас відкрити для себе 5 переваг, які посмішка приносить нашому фізичному та психічному здоров’ю.
1. Посмішка знижує артеріальний тиск
Після напруженого дня у вас може бути високий кров'яний тиск. Сядьте в крісло і розслабтеся, посміхніться і спробуйте забути про проблеми. Посміхаючись, ви можете помітити падіння артеріального тиску. Нахмуреність - це бойовий сигнал для організму, який стимулює вироблення адреналіну, з тривалими шкідливими наслідками, такими як високий кров’яний тиск, схильність до серцево-судинних захворювань, можливі проблеми з підшлунковою залозою та печінкою.
2. Посмішка робить вас дружелюбнішим
На невербальне спілкування припадає понад 50% міжособистісної взаємодії, часто важливіше, як ми говоримо, ніж те, що ми говоримо. Якщо ви відчуваєте, що перебуваєте у ворожому оточенні або не знаєте занадто багато людей навколо вас, доброзичлива посмішка показує, що ви відкрита людина і навіть можете змінити настрій оточуючих. Тож, якщо ви хочете швидше завести друзів у нових умовах, розслабтеся та посміхніться!
3. Смійтесь усіма своїми ротами!
Згідно з деякими дослідженнями, плачу навчитися, але сміх інстинктивний. З такою великою кількістю користі для здоров’я сміх став предметом вивчення та формою терапії. Сміхотерапія розпочалася в Азії, але саме індіанці привели її до медицини в 1990-х. Оскільки нам рекомендується робити зарядку щонайменше 30 хвилин щодня, лікарі рекомендують принаймні 30 хвилин розслаблення та розваг, щоб відновити рівновагу в нашому тілі.
4. Посмішка допомагає тобі професійно
На відміну від нахмурених або завжди стурбованих людей, ті, хто посміхається, здаються більш впевненими у власних силах, а тому інші, як правило, більше впевнені в них. Не стали винятком і професійні ситуації, коли оптимістична та впевнена в собі посмішка може принести навіть приміщення промо-акції. Звичайно, не все в посмішці, так само як посмішка в невідповідний час може принести більше шкоди, ніж користі.
5. Посмішка допомагає дієті
Посмішка також, схоже, пов’язана з голодом. Коли ми відчуваємо потребу скуштувати щось солодке, мозок насправді сигналізує нам про потребу в глюкозі та енергії. Пов’язані з кортизолом та ендорфінами, у стресові часи ми знаходимо полегшення в їжі, солодке та багато вуглеводів. Посмішка не тільки змінить ваш настрій, але й допоможе вам підтримувати здоровий раціон.
Ми закликаємо вас пройти тест! Посміхніться зараз, посміхніться, коли вам більше не хочеться, і подивіться, що станеться.:)