Посмішка, найкращі ліки; Зіарул де Роман
Розмір тексту
Але спочатку подивимось що таке посмішка? Посмішка - це вираз обличчя, що складається із згинання 17 м’язів навколо рота та очей. Він позначає задоволення, гарний настрій, ентузіазм, загальне самопочуття.
Що відбувається з мозку, коли ми посміхаємось? Коли ми стикаємось із ситуацією, яка нас радує, мозок надсилає повідомлення м’язам обличчя до скорочення, таким чином, виникає УСМІХНІТЬСЯ. Сама посмішка говорить мозку, що він почувається добре, а той, у свою чергу, починає виділяти ендорфіни, дофамін та серотонін, також називають гормонами щастя.
Кількість речовин, що дарують нам гарний настрій, яке виділяється, коли ми посміхаємось, еквівалентно кількості речовин, що виділяються при споживанні 2000 шоколадних плиток або новині про отримання 16000 фунтів.
Які переваги посмішки?
Посмішка стимулює імунну систему, стимулює кровообіг, що збільшує концентрацію кисню, підвищує стійкість до втоми, покращує сон, додає впевненості та робить вас щасливими, робить оточуючих вас щасливими, адже посмішка заразна, пропонує довголіття, люди, які посміхаються, живуть до семи років довше, генерують позитивні емоції, зменшують стрес, знижуючи рівень гормонів стресу, таких як кортизол та адреналін, продукти здаються смачнішими, якщо ми посміхаємось, коли їх їмо. Дітей може спонукати їсти певні продукти, яких вони уникають, якщо бачать, як дорослий посміхається під час їжі.
Але як часто люди посміхаються?
Діти посміхаються приблизно 400 разів на день. Щасливі люди посміхаються 40-50 разів на день. А в середньому 20 разів на день. Згідно з дослідженнями, жінки частіше посміхаються.
Як можна частіше посміхатися? Запам’ятайте щасливу історію, подумайте про кохану людину, проведіть час з людьми, які можуть вас підняти настрій, подивіться комедійний фільм, просто висміхніть обличчя, подивіться на фото.
У наступному дописі ми з’ясуємо, який зв’язок між відгодівлею та сміхом, а також яка його користь для організму.
Дієтолог-дієтолог Діана Міток,
Посол у продовольчій революції Джеймі Олівера
Діана Миток закінчила дієтологію та дієтологію на факультеті загальної медицини в Університеті медицини та фармації „Гр. Т. Попа ”, Яссі. Зараз він навчається в магістратурі з профілактичного та лікувального харчування та дієтології в цьому ж закладі.