Пост успішно
Піст - це взагалі все ще “в”? Відповідь - так, як ніколи раніше. Тривалий час піст мав релігійне походження, і тому - особливо у випадку з нерелігійними людьми - негативно і автоматично асоціювався з 40-денним періодом посту перед Великоднем. Тим часом, однак, піст набув нового імпульсу в нашому суспільстві, не в останню чергу завдяки ажіотажу йоги останніх років. Але навіщо все це?
Який сенс у пості?
В основному є дві різні причини посту:
- Для духовності: Піст протягом тисячоліть асоціюється з духовним очищенням тіла та духу.
- Для здоров’я: Голодування може назавжди вилікувати організм від хронічних захворювань та детоксикувати організм.
Якою б не була початкова причина, піст надзвичайно позитивно впливає на організм. Правильно проведене голодування призводить до очищення та детоксикації організму і, отже, має (переважно) позитивний ефект від схуднення.
Однак втрата ваги не повинна бути в центрі уваги голодування. Голодування забезпечує внутрішній спокій, допомагає досягти внутрішньої гармонії і, таким чином, може сприяти усуненню розладів сну, постійної втоми або інших симптомів стресу. Особливо в цей день і вік кожному слід регулярно приділяти час, щоб знайти себе та вимкнути навколишній світ. Піст - це тисячолітня традиція, яка може вам у цьому допомогти.
Я хочу постити - на що слід стежити?
Під час голодування існує особлива небезпека: те, що організм не буде забезпечений достатньою кількістю поживних речовин і що м’язова маса в першу чергу зменшується при схудненні. Це не тільки шкідливо для здоров’я, але й має негативний наслідк: після голодування в організмі стає менше м’язів, а це означає, що воно спалює менше енергії і споживає набагато менше калорій, ніж раніше. Що це означає, очевидно: якщо ви знову їсте «нормально» після голодування, хоча ваше тіло потребує менше енергії, воно надлишок їжі зберігає в жирових відкладеннях. Отже, збільшення ваги неминуче, і вся енергія, яку ви могли б зібрати від голодування, ймовірно, зникла.