Постійна відрижка Що допомагає

Відрижка, яку медичні працівники називають "руктусом", вражає багатьох людей різного віку. Зазвичай це трапляється після насолоди великою їжею. Найпоширенішою причиною нешкідливої відрижки є жирна, солодка або газована їжа та напої. Однак у рідкісних випадках причиною може бути також серйозне захворювання.

Відрижка - що за цим стоїть?

Відрижка - це перш за все ознака того, що Повітря в шлунку знаходиться. При ковтанні з травою хімусу часто потрапляє трохи травлення в травний тракт. Потім проковтнуте повітря та гази від газованих напоїв виходять у вигляді відрижки.

Повітря також створюється під час травного процесу, особливо коли мова йде про їжу, яка важко перетравлюється, наприклад, жирне печеня, вершкові десерти або салати з сирих овочів, що містять клітковину. Потім це повітря виходить або вгору, або вниз, у цьому випадку виникає метеоризм.

Печія - кисла відрижка

Особливо неприємна кислотна відрижка, при якій шлункова кислота потрапляє в ротову порожнину (рефлюкс) і супроводжується пекучим болем у грудях (печією). Це може трапитися у кожного один раз без негайної хвороби.

Лише коли печія виникає дуже часто, біль виникає регулярно або відбуваються зміни слизової оболонки стравоходу, можна говорити про «рефлюксну хворобу». Потім симптоми зазвичай посилюються при лежанні, алкоголі, курінні та стресі.

Свідчення аномальної відрижки

Часта відрижка сама по собі не небезпечна. Такі побічні ефекти, як гнильний неприємний запах з рота, біль у грудях або нудота, є неприємними. Печія вночі може спричинити безсоння. Постійне відчуття ситості, в свою чергу, може призвести до втрати ваги.

Якщо слизова оболонка стравоходу контактує з кислим шлунковим соком протягом більш тривалого періоду часу, можуть відбутися патологічні зміни в клітинах слизової оболонки - можуть розвинутися навіть ракові клітини.

У рідкісних випадках відрижка може бути ознакою перешкоди для проходження їжі в шлунково-кишковий тракт, наприклад, пухлини. Якщо крім відрижки виникають труднощі з ковтанням або втрата ваги, слід звернутися до лікаря, щоб виключити серйозну причину.

Змінити харчові звички

Щоб уникнути збільшення виробництва повітря, вже може бути корисним використання Зміна дієти:

Газовані напої, такі як пиво, газована вода та кола, приносять потенційно збудливі гази до шлунку.
Їжу, яка стимулює вироблення газу, слід вживати лише в помірних кількостях або зовсім не приймати у разі скарг. Сюди входять салати з сирих овочів, капусти, цибулі, цільного зерна та бобових.
Крім того, рекомендується свідоме і повільне вживання їжі, щоб проковтнути якомога менше повітря. Зосередьтеся на їжі і не розмовляйте, жуючи.

Допоміжні та домашні засоби проти постійної відрижки

Після їжі фізичні вправи можуть стимулювати травлення, щоб запобігти неприємним відрижкам. A Травна прогулянка в цьому випадку краще, ніж подрімати для травлення. Якщо ви страждаєте від кислої регургітації та болю в грудях, це допомагає підняти верхню частину тіла під час сну - наприклад, за допомогою додаткових подушок.

Увімкнено Подразники таких як алкоголь, нікотин та особливо жирна або солодка їжа, в цьому випадку слід уникати. Чаї з тмину або кропу також можуть полегшити. Якщо нічого з цього не допомагає або виникає біль, слід звернутися до лікаря.

13 порад щодо профілактики

Наступні поради можуть допомогти вам запобігти відрижці:

негазовану воду замість газованих напоїв
їжте повільно і свідомо
розмовляти чи їсти - але не те й інше одночасно
ретельно пережовувати
Вживайте жирну їжу в помірних кількостях
зменшити кількість їжі, яка важко засвоюється
спати, піднявши верхню частину тіла
Зменшити стрес
Уникайте алкоголю, кави та нікотину
багато дрібних страв замість кількох великих
Вечеряйте за три-чотири години до сну
травна прогулянка краща за дрімоту
відсутність вузьких штанів або вузьких ременів