Постійне переривання натщесерце Невдале зниження ваги - Дієта та дієти - Харчування FORUM -

Я практикую періодичне голодування протягом 8 днів, і шкала не рухається (ані форми), так, я знаю, багато хто скаже "але це не суттєво 8 днів", але в порівнянні з дієтичними модифікаціями це в моєму випадку величезне.

Хтось проходив це і бачив результати через 2 тижні або більше ?

32 роки 1,70 м, 73,50 кг

З січня я набрав 10 кілограмів, був економічно звільнений і став дуже сидячим, не враховуючи споживання алкоголю (коротше я був у вигоранні, коротше)

Я їв у будь-якому разі в будь-який час. BCP коксу, червоного бика, раклет, піци, граноли, печива, сиру тощо, справжня бійня

і тому протягом 8 днів я їв лише між полуднем і 8 вечора (я роблю молодняк 16/8, тобто, я молоджу 16 годин, і у мене є вікно годування 8 годин)

Я харчуюся лише 2 рази на день БЕЗ перекусів, я бачу багато води та зеленого чаю без цукру. Я кидаю алкоголь, колу тощо тощо. Bcp різноманітних салатів, соєвого стейка, овочів тощо, нарешті, нарешті, я перейшов з однієї крайності в іншу, і рухаюся! Я не голодую, я не впадаю в крайню гіпокалорію, я харчуюся, і оскільки я зменшив вуглеводи, мій голод регулюється, і я почуваюся справді добре (сон, енергія. Вгорі)

Але масштаб не рухається. Я знаю, що ви не повинні зважуватися щодня, але через 8 днів, навіть якщо я приймаю ДЕНЬ 1/ДЕНЬ 8 і нульові втрати.

Я відверто знеохочуюсь, тому що люблю цей ритм, але мені цікаво, чи не доведеться робити класичну низькокалорійну їжу незалежно від годин. Я зробив це після вагітності, і я розтанув, не приймаючи назад (- 20 кілограмів за 5 місяців, і перші тижні я втрачав 2 кілограми на тиждень, не голодуючи, це було божевілля)

Тому я шукаю свідчення про невдачі з молодими переривчастими, або якщо комусь потрібно було багато часу до початку втрати.

(Я усвідомлюю, що перш за все це спосіб життя, а не дієта, але загалом голодування призводить до нашої здорової ваги)

Я практикую періодичне голодування протягом 8 днів, і шкала не рухається (ані форми), так, я знаю, багато хто скаже "але це не значущі 8 днів", але в порівнянні з дієтичними модифікаціями це в моєму випадку величезне.

Хтось проходив це і бачив результати через 2 тижні або більше ?

32 роки 1,70 м, 73,50 кг

і тому протягом 8 днів я їв лише між опівдні та 8 вечора (я роблю молодняк 16/8, тобто я молоджу 16 годин, і у мене є вікно годування 8 годин)

Я харчуюся лише 2 рази на день БЕЗ перекусів, я бачу багато води та зеленого чаю без цукру. Я кидаю алкоголь, колу тощо тощо. Bcp різноманітних салатів, соєвого стейка, овочів тощо тощо ... так чи інакше, я перейшов від однієї крайності до іншої і рухаюся! Я не голодую, я не вкрай гіпокалорійний, харчуюся, і, оскільки я зменшив вуглеводи, мій голод регулюється, і я відчуваю себе справді добре (сон, енергія. Вгорі)

Але масштаб не рухається. Я знаю, що ви не повинні зважуватися щодня, а через 8 днів, навіть якщо я приймаю ДЕНЬ 1/ДЕНЬ 8 і нульові втрати.

Я відверто знеохочуюсь, тому що сприймаю цей ритм, але мені цікаво, чи не доведеться робити класичний низькокалорійний продукт незалежно від годин. Я зробив це після вагітності, і я розтанув, не приймаючи назад (- 20 кілограмів за 5 місяців, і перші тижні я втрачав 2 кілограми на тиждень, не голодуючи, це було божевілля)

По-перше, ви повинні розуміти, що СВ не змушує вас худнути. Це невеликий дефіцит калорій, що дозволяє йому відновити дієту. СВ просто дозволяє розподілити споживання по-різному і дозволяє грати на виробництві інсуліну.
Тоді, це не через 8 днів все це грає. Тож навіть якщо ти не хочеш цього чути, так це не переконливо.
Ви проводили вимірювання перед початком СВ? Бо іноді ми худнемо не на см.

Особисто я зважуюсь щодня, але це специфічно для всіх. Потім я роблю криву відстеження, яка є набагато значнішою, ніж зважування в момент Т.

Нарешті, ви справді втратили 0 г? Я бачу, як люди кажуть мені: "Я нічого не втратив", але все одно втратив 500 г.

Не покладайтесь на попередній досвід. організм змінюється, ми старіємо, змінюється обмін речовин. По-друге, гормони - не наші друзі. Можливо, трохи гормональної дерегуляції, затримки тощо.

Ваш ІМТ робить вас трохи зайвою вагою. З -20 кг ви знаходитесь на межі худорлявості. Тож найкращим було б прагнути до середнього рівня, який не вимагає від вас занадто великих жертв.

Особисто я втратив 5 кілограмів з січня. Я практикую СВ 9 місяців. Я покращив симптоми перед менопаузою. Мої 5 кілограмів пішли завдяки невеликому дефіциту калорій, який я створив з тих пір.

Тож наразі я б не засмучувався, якщо цей метод підходить саме вам. Я терпляче знімав міри і біль. Це марафон, а не спринт.

Ви можете приєднатися до нас у наступному дописі: ПЕРЕМІГНИЙ ПОСТ