Постмарафонський голод; Радісно активний
Голод після марафону це ні з чим не порівнюється. Навіть якби ви сиділи на датській дієті місяць, ви не були б такими голодними, як після марафону. Він настільки голодний, що ти починаєш думати про проблему природних ресурсів, голодних африканців, тоді як ти зможеш голити їх раціон протягом двох років за один прийом їжі.
Цей голод накопичується під час бігу та відразу після, і вражає вас більш серйозно лише ввечері, пізно або навіть наступного дня. До цього часу ви не хочете бачити їжу перед очима. Від однієї думки про черговий шматочок торта чи шоколаду після стільки гелів страждають ваші смакові рецептори.
Тобто, після того, як ви застрелилися в останньому стані, і ви дійдете до фінішу і побачите всі ці смаколики, ви навіть не можете ними насолоджуватися. Я, звичайно, точно не можу. Мені дуже важко з’їсти що-небудь відразу після того, як закінчу бігати, і більшу частину часу я роблю це примусово, з жалю до м’язів, що залишились без запасів.
Уявіть собі трапезу, повну бананів, апельсинів, шоколаду, яблучного пирога, сиру та навіть солінь часом ... і ви навіть не можете на це подивитися. Сумно, дуже сумно.
Натомість згодом з’являється справжній голод, болісний голод.
Той голод, який штовхає вас до холодильника, і все ж, здається, його нічого не влаштовує. Пляшка йогурту, трохи салату, трохи забутих оливок, баночка закуски ... ні, ні. Він хоче чогось, що здається приготованим, але не дуже твердим, щоб було з м’ясом, але не будь-яким м’ясом, щоб було з овочами, але не з соусом ... Що ще. Найважчий бриф Masterchef.
Хоча ви чітко знаєте, що НЕ хочете їсти, ви більше не розглядаєте, що з чим добре поєднується. Хліб з маслом і джемом і гамбургер з соліннями? Давай!
Постмарафонський голод проявляється принаймні кілька днів, ніби тіло хоче переконатися, що ви стільки наклали на себе, що навіть якщо вам коли-небудь захотілося знову бігти, ви не змогли.
Після минулорічного ГДК я прокинувся їсти наступні 3-4 ночі. Це в тих умовах, коли я ніколи не мав звичок голодного сомнамбула. Моє тіло має власну піраміду потреб, у якій сон на багато кроків важливіший за їжу. Але через зусилля я, мабуть, кілька разів відвідував холодильник, де єдиним фільтром для вибору їжі було "як швидко я можу з'їсти цю річ?".
Якщо вас болить живіт у ресторані, ви в кінцевому підсумку замовляєте все меню і миєте посуд, щоб ви могли оплатити рахунок.
Більш серйозно, послідовне і здорове харчування (не сміття) після бігу - це саме те, що потрібно для відновлення вашого організму. Чим швидше тим краще. І готуючись до тренувань, обладнання та гелів перед тим, як бігти, зробіть собі послугу та наповніть холодильник перед від’їздом усім найкращим у світі, усіма тягами, яких ви прагнули, про що ми всі знаємо. тому ти біжиш.