Поточна жінка Питна вода з лимоном дійсно корисна для вашого здоров’я Adélaïde d Aboville
DETOX - Для схуднення та детоксикації організму додавання лимонного соку в склянку води було б чудовим. Міф чи реальність? Metronews звернувся до дієтолога-дієтолога Аделаїди д'Абовіль за порадою.
Прийняте всіма Голлівудом, пити лимонну воду рано вранці для деяких стало звичним. Співачка Бейонсе - одна з них. Багате вітамінами та антиоксидантами, це чудо-засіб обіцяє допомогти схуднути природним шляхом, не позбавляючи себе, одночасно детоксикуючи організм. Багато "ми говоримо" і небагато наукових досліджень, щоб підтвердити це. Тож, чи справді цей успіх заслужений? "Метроньюз" розв'язує істину з неправдою з дієтологом-дієтологом Аделаїдою д'Абовілем.
-Це допомагає схуднути
ЛЕЖЕ і (дещо) ПРАВДА - Питна вода з лимоном ніколи нікого не змушувала худнути. Це пов’язано з тим, що настій не має прямого впливу на жир. Однак перевага води в тому, що вона наповнює шлунок і тим самим запобігає переїданню. Хороший рефлекс, який слід застосовувати протягом дня, щоб уникнути дрібної тяги, навіть без лимона. Тим більше це видно на масштабах, коли цей напій замінює газовані напої та інші напої, занадто багаті на цукор.
-Ідеально починати день з правильної ноги
ІСТИНА - «Іноді я раджу своїм пацієнтам вживати цей напій вранці натщесерце, - пояснює дієтолог-дієтолог. Вони цінують його кислий смак, і це дає їм персик. "Чому? Лимонний сік багатий вітаміном С. Достатньо для активізації організму з самого початку дня.
-Тепла, гаряча, холодна вода: це те саме
FALSE - "Ідеальна температура тіла становить 37 ° C, або еквівалент теплої води", - говорить фахівець. Занадто гаряча вода вбиває вітаміни, а якщо занадто холодно, шлунок відкидає їх, оскільки вони надто швидко проходять через кишечник. "
Рецепт Аделаїди д'Абовіль: Вичавіть сік одного лимона на склянку теплої води. Напій слід вживати вранці натщесерце. Можна додати трохи цукру, але це не рекомендується, особливо якщо ви сидите на дієті. Цей напій можна приймати з часом.
-Це корисно для шкіри
ІСТИНА - вживання лимонної води допомагає гідратувати, коли прокидаєшся. Отже, ідеально для запуску тіла. "Він має детоксикуючі властивості, але жодне серйозне наукове дослідження не підтверджує його слів", - пояснює Аделаїда д'Абовіль. Однак лимонний сік, багатий антиоксидантами, допомагає нейтралізувати вільні радикали, відповідальні за старіння. Крім того, вода бере участь у відновленні клітин тканин та виведенні шкідливих токсинів.
-Це допомагає запобігти раку
ІСТИННО І НЕВИЩНО - "Завдяки своїм антиоксидантам споживання цього напою сприяє зміцненню імунної системи", - підтверджує фахівець. Але ці протизапальні чесноти, необхідні для боротьби з хворобою, є невизначеними.
Американське дослідження, проведене Metronews, показує, що надмірне споживання цитрусового соку збільшує ризик розвитку меланоми, найнебезпечнішої форми раку шкіри. Залучені фуорокумарини, світлочутливі токсичні агенти, що сприяють підвищенню чутливості шкіри до ультрафіолетових променів.
-Будь-хто може його споживати
FALSE - "Шлунок сам по собі є кислим середовищем, здатним нейтралізувати кислоту в їжі", - пояснює інтерв'юер. В результаті лимон швидко стає лужним у шлунку. І навіть при здутті живота настій діє як природний сечогінний засіб. З іншого боку, при подразнюваному кишечнику краще припинити його пити, щоб не посилити симптоми.