Потовиділення - це приносить користь здоров’ю завдяки розумній формі

Потовиділення - це функція організму, яка допомагає регулювати температуру тіла. Потовиділення - це виділення рідини на основі солі з потових залоз. У цій статті ми покажемо вам із ваших майстерно підібраних тренажерних залів, чому піт, хоча й не такий популярний, є життєво важливим.

користь

З чого зроблений піт?

Пот, або піт, - це переважно вода з незначною кількістю хімічних речовин, таких як Б.:

  • аміак
  • сечовина
  • Солі
  • цукор

Як результат, ваше тіло намагається охолонути. Коли ваша внутрішня температура підвищується, потові залози виділяють воду на поверхню шкіри. Коли піт випаровується, він охолоджує шкіру та кров під шкірою.

Як працює потовиділення

Ваше тіло забезпечене в середньому трьома мільйонами потових залоз. Існує два типи потових залоз: еккринна та апокринна.]:

  • Еккринні потові залози

Еккринні потові залози розташовані по всьому тілу і виробляють легкий піт без запаху.

  • Апокринні потові залози

Апокринні потові залози концентруються у волосяних фолікулах таких частин тіла:

  • Шкіра голови
  • Пахви
  • смужка

Ці залози виділяють більш важкий жирний піт, що несе виразний запах. Цей запах, відомий як запах тіла, створюється, коли апокриновий піт розщеплюється і змішується з бактеріями на вашій шкірі.

Ваша вегетативна нервова система контролює функцію поту. Це частина вашої нервової системи, яка функціонує сама по собі без вашого свідомого контролю.

Коли спека або температура тіла підвищується під час фізичних навантажень або лихоманки, піт виділяється по каналах шкіри. Воно зволожує поверхню вашого тіла і охолоджує шкіру під час випаровування.

Чому ми пітніємо?

Зазвичай це нормально і регулярно трапляється у вашому повсякденному житті. Однак існують різні причини, які можуть призвести до підвищеного потовиділення.

  • Висока температура
  • Підвищена температура тіла або навколишнього середовища є основною причиною підвищеного потовиділення.
  • Емоції та стрес

Потовиділення також може бути реакцією на їжу, яку ви їсте. Цей тип потовиділення відомий як смакове потовиділення. Це може бути спровоковано:

  • гостра їжа
  • напої з кофеїном, включаючи газовану воду, каву та чай
  • алкогольні напої
  • Ліки та хвороби

Це також може бути спричинено прийомом ліків та певними захворюваннями, такими як: Б.:

  • рак
  • Лихоманка та жарознижуючі препарати
  • інфекція
  • Гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові)
  • Знижувачі болю, включаючи морфін
  • синтетичні гормони щитовидної залози
  • складний регіональний больовий синдром (CRPS), рідкісна форма хронічного болю, яка зазвичай вражає руку або ногу

Гормональні коливання, пов’язані з менопаузою, також можуть спровокувати його. Жінки в менопаузі часто відчувають нічне потовиділення під час припливів.

Чому пахне піт?

Пот насправді не пахне. Запахло тим, з чим змішується піт, напр. Б. з бактеріями, що мешкають на шкірі, або з виділеннями гормонів з таких ділянок, як пахви.

Зміни температури тіла, зовнішньої температури або емоційного стану можуть призвести до цього. Найпоширенішим потовиділенням тіла є.

  • Пахви
  • обличчя
  • Пальми
  • підошви

Потовиділення - клінічні картини

У звичайних кількостях це важливий фізичний процес. Як занадто мало, так і занадто багато потовиділення може викликати проблеми. Відсутність потовиділення може бути небезпечною, оскільки збільшується ризик перегрівання. Надмірне потовиділення може бути скоріше психологічним, ніж фізичним.

  • Надто потовиділення

Якщо ви пітнієте більше, ніж потрібно для регулювання температури, це називається гіпергідрозом. Гіпергідроз може бути викликаний низкою захворювань, включаючи низький рівень цукру в крові та розлади нервової системи або щитовидної залози.

  • Потовиділення занадто мало

Якщо ви потієте занадто мало, це називається ангідрозом. Ангідроз може призвести до перегрів, що загрожує життю. Ангідроз може бути викликаний рядом проблем, включаючи опіки, зневоднення та деякі нервові та шкірні розлади.

Потовиділення - Переваги

Коли ми замислюємося над цим, на думку спадають такі слова, як мокрий і липкий. Але крім цього першого враження, існує ціла низка переваг для здоров’я від потовиділення, таких як:

  • детоксикація
  • Ліквідація хімічних речовин
  • Бактеріальне очищення

Допомагає потіти, спалювати більше калорій?

Він не спалює жодних вимірюваних калорій, але якщо ви потієте достатньо рідини, ви втрачаєте вагу води. Однак це лише тимчасова втрата. Як тільки ви гідратуєте, вживаючи алкоголь або їжу, ви негайно повернете втрачену вагу.

Незважаючи на це, піт може бути способом вимірювання рівня вашої інтенсивності або напруги в певних видах спорту. Ви хочете попотіти? Наші тренери з розумно підібраної фітнес-студії поруч із вами із задоволенням покажуть вам вправи, які дійсно змусять вас пітніти. Просто поговоріть з нами.

Чому одні люди пітніють більше за інших?

Скільки ви потієте, залежить від різних факторів, включаючи, але не обмежуючись ними

  • генетика
  • Фактори навколишнього середовища
  • Вік
  • Фітнес рівень
  • Вага

Чим краща ви форма, тим швидше ви потієте. Це пов’язано з тим, що організм стає більш ефективним при регулюванні температури. Якщо ви пітніли раніше, ваше тіло може швидше охолонути. Таким чином, ви можете продовжувати тренуватися довше.

Резюме

Потовиділення - це нормальна функція організму. Потовиділення занадто сильно або занадто мало може свідчити про медичні проблеми. Зрештою, це важлива функція організму, яка допомагає нашому організму Б. висока температура або фізичні вправи для охолодження.

Ми - з розумно придатної фітнес-студії у Ватерштеттені - сподіваємось допомогти вам і побажати вам багато задоволення та успіху під час тренувань. Якщо ви хочете отримати безкоштовну пробну підготовку, натисніть тут, щоб зареєструватися.