Потрібно терміново схуднути - але як форум
Обговорити потреби терміново схуднути - але як? в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Привіт, приємно, що я знайшов цей форум. Про мене: мені 51, жінка і дуже надмірна вага (162 см, в даний час 135 кг). З 15 років
Потрібно терміново схуднути - але як?
Привіт, приємно, що я знайшов цей форум.
Про мене: мені 51, жінка і дуже надмірна вага (162 см, в даний час 135 кг). З 15 років у мене за спиною майже всі можливі дієти, з більшим чи меншим успіхом.
На жаль, я не дотримувався жодної з іноді дуже однобічних дієт більше року, лише щоб поступово повернутися до своїх старих звичок і набрати більше ваги, ніж раніше завдяки ефекту йо-йо. Тим часом я дуже страждаю ожирінням, і потрібно терміново щось робити, бо навіть нормальний біг зараз викликає у мене труднощі.
5 років тому з низьким вмістом вуглеводів за словами доктора Струнц дуже добре схуд (до 70 кг), але, на жаль, я більше не можу терпіти білкових коктейлів. Тіло більше не може їх перетравити, і я більше не худну.
Єдина дієта, яка все ще діє, - це, на жаль, голлівудська дієта, в якій я їжу майже лише тропічні фрукти. На жаль, оскільки мені доводиться скидати принаймні 60 кілограмів, я роками не можу їсти лише ананаси тощо.
Я також думав про зменшення шлунка, але мені не вистачає суттєвих супутніх захворювань, таких як діабет або прослизання дисків, артроз тощо...
Тож я підозрюю, що моє медичне страхування не покриє витрат. Я приватно застрахований, але і там справи йдуть не краще. За останні кілька років я не відвідував жодної групи для схуднення, яка могла б підтвердити своє членство.
Оскільки у мене прихований гіпотиреоз, який добре контролюється Medis, це не може бути через це.
Однак я перебуваю в менопаузі, оскільки менструація часом повністю відсутня.
Було б непогано, якби хтось міг мені допомогти або мав подібний досвід.
Спасибі за ваш відгук
АВ: Я повинен терміново схуднути - але як?
найкраще забути ці дієти ще раз.
Ви вже пережили, що вони не допоможуть вам у довгостроковій перспективі, тому вам взагалі не потрібно тут роздивлятися.
Я знаю це від себе. Якщо дієта не підходить, можливо, ви досягнете успіху, але не зміните себе. Іншими словами, відповідно до дієти все починається спочатку.
Ви повинні знайти свій шлях!
Втрата ваги - дуже просто - справляється з дефіцитом калорій. Тож їжте менше, ніж споживаєте.
Наприклад, якщо ви відчуваєте, що не можете зробити це самостійно, приєднайтеся до групи Ваговиків.
Якщо ви хочете спробувати спочатку самостійно, почніть підраховувати калорії.
Що ви їсте, без чого можна обійтися, що можна замінити чимось здоровішим?
Поривайтесь тут на форумі, шукайте ту форму руху, з якою ви зможете добре порозумітися.
Оскільки у вас вже є проблеми з ходьбою, наприклад, плавання або їзда на велосипеді було б трохи легше для суглобів.
Глибоко вдихніть, розслабтеся і спробуйте себе, не чинячи тиску!
АВ: Я повинен терміново схуднути - але як?
Привіт, я б порадив вам відмовитися від спроб дієти і взяти її хороша дієта постійно змінюється підтримувати, з тенденцією до низького вмісту вуглеводів, але також з помірною кількістю вуглеводів з картоплі тощо. LC взагалі не залежить від білкових коктейлів. Ви можете добре зробити LC з овочами, салатом, моцарелою, яйцем, олією тощо. Усі інші дієти, такі як FDH тощо, не допомагають постійно, ви просто ковзаєте вгору-вниз-вище з вагою у зубчастій формі.
Але ви все одно можете трохи просунути втрату ваги між ними помірний Вкладіть щось, натомість посту чи чогось іншого, але не щодня, може, двічі на тиждень.
Тоді ви більше не можете відмовлятися від зміни дієти, велика помилка, більш-менш "небезпечна".
Голлівудська дієта = хронічний дефіцит білка, ви з цим голодуєте цінні м’язи шлях.
Чи можете ви подолати себе і регулярно відвідувати аква-фітнес чи тому подібне? ходити?
Вам терміново потрібно відновити м’язи, коли ви вже не можете добре бігати.
АВ: Я повинен терміново схуднути - але як?
Мене звуть Джонас, і я тренер з фітнесу
Я настійно раджу вам робити періодичне голодування
Максимальна втрата жиру за відсутності катаболічної фази
Для таких питань, як PN, якщо є довіра
Lg
АВ: Я повинен терміново схуднути - але як?
Мене звуть Джонас, і я тренер з фітнесу
Я настійно раджу вам робити періодичне голодування
Максимальна втрата жиру за відсутності катаболічної фази
Для таких питань, як PN, якщо є довіра
Lg
Ви можете відкрито написати свою допомогу всім тут на форумі, ми не є платформою для самореклами, яку ви, можливо, захочете розповсюдити через PM
АВ: Я повинен терміново схуднути - але як?
Оскільки ви насправді писали це в кожній загрозі, що є досить безглуздо, я хотів би сказати, що я не маю намір рекламувати себе, а давати окремі ПРАГМАТИЧНІ підказки
Тому я пропоную це, оскільки ці поради не є актуальними для консорціумів
Lg
АВ: Я повинен терміново схуднути - але як?
Кожен може сам вирішити, чи актуальні поради. Або ви просто боїтесь побічних вітрів та дискусій і тому хочете пояснити це приватно, а не публічно?
АВ: Я повинен терміново схуднути - але як?
Оскільки ви насправді писали це в кожній загрозі, що є досить безглуздо, я хотів би сказати, що я не маю намір рекламувати себе, а давати окремі ПРАГМАТИЧНІ підказки
Тому я пропоную це, оскільки ці поради не є актуальними для консорціумів
Lg
Мені байдуже, що ти вважаєш безглуздим чи ні, тому що я не можу припустити, що ти заглянеш лише в одну з багатьох тем, щоб бути у безпеці, я розмістив це скрізь, досить просто та безпечно, а не безглуздо. Крім того, для решти користувачів, які здивовані новинками, які раптово з’являються в різних потоках і надають інформацію лише за закритими дверима, всі знають, що ми це помітили. Я міг просто видалити всі ваші публікації, вам це теж не сподобалося б, або