Повернення менструації після дієти (здоров’я та ліки, харчування, перерви)
За останній місяць я втратив близько 20 фунтів від підрахунку калорій. На жаль, я переборщив за останні 2 місяці і їв занадто мало. Я сам це помітив і знову з'їдаю більше, приблизно 1500-1600 калорій на день. На жаль, менструація не настала вже 3 місяці. Скільки часу пройде зараз, поки я не зможу повернути їх із зазначеними вище калоріями?
3 відповіді
Скільки ви зараз важите і якого розміру?
З 1500-1600 ккал менструація НЕ повернеться.
Без періоду зараз Що -> google та інформуйте. На жаль, це правда!
Я зріст 1,62 метра і на даний момент важу 52 кг
цього недостатньо для вашого тіла. Він тобі покаже. На жаль, кожне тіло має задану вагу. Я також маю 163 см, і менструація знову була у 58 кг. Знизу просто НІЧОГО не було. Лібідо в попі, щільність кісткової тканини страждала через брак естрогену і настрій також знаходився в підвалі. Вага - це не все. ЖИТТЯ! Бути здоровим!
Так, я це знаю. Скільки калорій я повинен з’їсти? Я просто хотів би зберегти свою поточну вагу і більше не набирати її 😬
так, на жаль, це неможливо. ваше тіло потребує більше жиру, щоб бути жіночним і здоровим. Прийняти рішення! Я дав вам інформаційне посилання!
Зачекайте хвилинку, ви повинні сформулювати це правильно: Ви спожили занадто мало калорій і плануєте продовжувати це робити.
Якщо ви не будете обережні, це переросте у стійкий розлад харчування.
Ні, я з’їв занадто мало калорій. Але на даний момент я харчуюсь своєю добовою потребою, і це згадані 1500-1600 калорій.
Підрахунок калорій самостійно не зупиняє менструацію. Я знаю себе, жодного разу зі мною не траплялося.
Що б ви мені порадили?
Досягти нормальної ваги.
Якщо у вас недостатня вага, ви швидко пропустите місячні. згідно з вашим описом, це було б для мене найбільш очевидним висновком. Тому що якщо ви не зовсім маленькі, то щоденна потреба від 1500 до 1600 ккал - це дуже мало.
Після дієти, де ви були настільки недоїдані, що менструація окупилася, вам доведеться багато компенсувати. Спочатку тіло повинно мати відчуття, що «голод» закінчився і що має сенс знову мати дітей.
Спробуйте дістатися до ВАШОЇ нормальної ваги. Це не завжди нижня межа нормальної ваги (дізнайтеся більше про задане значення). Також рекомендується споживати мінімум 2000-2500 ккал, щоб ваше тіло знало, що воно достатньо забезпечується
Спробуйте також включити більше жирів у свій раціон, оскільки вони справді дуже важливі для балансу жіночих гормонів. Загалом жінки повинні мати відсоток жиру в тілі 20-25%, щоб вони були здоровими. І тут ще раз: якщо ваше тіло воліє мати 25%, аніж 20, немає сенсу мучити себе, щоб бути лише худорлявим.
подібні запитання
На жаль, я страждаю на розлад харчової поведінки, а також був у клініці, оскільки мав недостатню вагу. Мені здається, що я все життя рахував калорії. Я помічаю, що це мене обтяжує, але я відчуваю, що повинен. Я щойно снідав величезний сніданок і відчуваю бажання порахувати калорії. Мене це повністю виснажує, і я нарешті хочу жити без необхідності постійно рахувати калорії.
Менструація у мене не була 6 місяців, хоча я давно не мав ваги. Вже 5 днів я вживаю стільки калорій, що з’їдаю більше, ніж споживаю. Також я їжу солодкі речі, шоколад, торти тощо. Сьогодні у мене було 3 шматочки торта. Але я хочу знову перестати їсти стільки . бо боюся їсти більше. Я думаю, що у мене понад 8000 калорій . саме тому я хочу з’їсти лише 1000 калорій з понеділка чи завтра. На жаль, у мене все ще є розлад харчової поведінки. Чому у мене ще не місячні?
Я знаю, що багато хто не рахує калорій і не знає, скільки вони їдять на день, але, можливо, хтось знає
Я їм близько 1500-1700, мені 16 років 1,71 м і 64 кг
Я хочу швидко схуднути на кілька кілограмів, і їжу дуже мало. На той момент я вже сидів на дієті і повинен був пережити її щонайменше рік через ефект йо-йо тощо. На той час я проходив 60-денний цикл. Потім я знову сильно навантажився завдяки ефекту йо-йо. Однак це також дає мені дуже регулярний цикл +/- 28 днів.
Зараз я боюся, що дієта пов’язана з моїм місячним і що я втрачаю регулярність.
Наскільки ймовірно, що дієта зробить мій цикл менш регулярним або що дієта вплине на менструацію.
До речі, я важу 68 кілограмів і зріст 170 см. Це все ще в межах норми, але я також хотів би взяти 60-62 кг, тому що тоді я приблизно в золотій середині.
OMAD полягає в тому, що ви їсте один раз на день. НЕ більш. Але там можна їсти що хочеш. Тож я можу їсти здоровіше, що також змушує мене почуватися ситим.
Підраховуючи калорії, у мене завжди виникає проблема, що мені доводиться рахувати кожен інгредієнт окремо. Для мене це занадто багато роботи. Тому я їв готові страви. Я теж шкодую про це. Я хочу дієту, яка дозволить утримати мою вагу. Я не хочу худнути. Але я не хочу рахувати калорії. Я просто хочу їсти.
Як ви думаєте, OMAD працює для цього?
Я хочу випити в суботу. В алкоголі багато калорій, тому я хотів запитати, що можна їсти, що не так нездорово. Я знаю, що алкоголь не є корисним і подібні речі, але я не хочу, щоб донер-кебаб або пачка чіпсів були зараховані до калорій непотрібно, як минулого разу. І, будь ласка, збережіть собі ці коментарі про те, що ви не повинні вживати алкоголь тощо.
Я боюся набрати вагу. Я задоволений своєю вагою і, безумовно, хочу продовжувати, але я боюся набрати вагу. На жаль, я людина, яка не насичується швидко і вже багато їсть. Але весь час я боюся отримати понад 2500 калорій, і я думаю, що калорій вже надто багато, хоча цього мені недостатньо. Мені завжди доводиться думати про калорії, рахувати їх і дивитися, що, що має скільки калорій.
Я голодував 2 місяці і втратив 17 кілограмів. Зараз я на 12 фунтів більше і все ще не мала менструації протягом 8 місяців. На той момент я важив 60-61 кг при зрості 1,58 см. Хіба це не занадто? Я не виглядав товстим, а досить нормальним, не худеньким, не худим, але теж не товстим. Зараз я думаю, що я важу 55 кіло. Я з’їв близько 5000 калорій протягом 3 днів, тому що був голодним, але я також їв, хоч і ситий . не питайте, чому why Інакше часто трапляється, що я з’їдаю 3000-5000 калорій, бо якимось чином насичуюсь. Але зараз я планую з’їсти лише 1200 калорій, бо боюся набрати вагу. Тоді, коли я не худнув, я з’їв 1500-1600 калорій і був ситий! Ніколи не думав про їжу. Але чому я вже не ситий і хочу їсти все більше і більше? І чому у мене ще немає місячних, чи потрібно мені повертатися до початкової ваги, щоб моє тіло могло функціонувати?
Скільки калорій я можу споживати на день, коли я сиджу на дієті?
Скільки калорій спалю, якщо 10 хвилин виконую стрибки?
Мені 169 і я важу 60 кілограмів
І ми припускаємо, що у мене щоденна потреба в калоріях становить 2000 ккал
Я на дієті, і моя потреба становить 1500 калорій
Якщо я зараз займаюся спортом і спалю 500 ккал
Тоді теоретично я споживав би цього дня лише 1000 ккал чи ні?
привіт:) Мене зацікавило б одне:
тому, якщо я хочу схуднути, мені слід
а) харчуйтеся здорово і не рахуйте калорій, просто їжте повноцінно 3 рази на день
б) Їжте здорово 3 рази на день і підраховуйте калорії, щоб вони не перевищували певного значення? тому що ви також можете набрати вагу здоровою їжею, якщо її занадто багато:) напр. 1200 калорій на день, щоб у мене був незначний дефіцит (якщо я займаюся спортом, звичайно, більше)
і 2-е: наскільки спорт впливає на метаболізм голоду? Отже, якщо ви дотримуєтеся дієти, ви зазвичай спочатку втрачаєте м’язи без фізичних вправ, але якщо ви займаєтеся дієтою і займаєтеся спортом, то ви можете протистояти втраті м’язів за допомогою тренувань з обтяженням, що є логічним. але чому метаболізм голоду або уповільнений обмін речовин запобігають вправами?! це досить сприятливо, оскільки потреба в калоріях зростає? І якщо я тоді з’їм стільки, скільки з’їв би в день без фізичних вправ, це може сприяти або не сприяти метаболізму голоду?!
Олії Холла, чи можете ви набрати вагу, незважаючи на те, що ви їсте лише від 1500 до 1600 калорій на день? (Якщо добова потреба становить близько 2000-2200 ккал)
Мені 16 років, зріст 180 см і вага 69 кілограмів. Мене також вважають худим жиром, бо я схуд на 17 кілограмів за рахунок зменшення калорій. Я з'їдаю 1500 калорій на день, але хочу набрати м'язи. І мені цікаво, чи зможу я при 1500 калоріях набрати м’язову масу, не набираючи ваги. Я вже пробував, і раптом на вазі стало на 2 кілограми більше. Я практично знепритомнів XD. Будь ласка, ні, ви лише 16 коментарів, але глибокі відповіді. Дайте відповідь на питання, чи це теоретично можливо, і якщо так, скажіть як. Я також був би радий, якщо хтось має поради для мене і буде доступний мені, якщо у мене виникнуть додаткові запитання =).