Повітряна йога - принцип йоги на льоту та користь для здоров’я
Метод Fly Yoga - це йога, яка практикується в гамаку. Це дозволяє зв’язатись із собою за допомогою руху. Флорі Равінет, творець Fly Yoga, змушує нас відкрити її принцип та його активи. І пояснює нам, як відбувається повітряний клас йоги.
Метод Fly Yoga був створений у 2009 році Флорі Равінет та затверджений багатопрофільною командою, що включає фізіотерапевта, остеопата, психолога, акушерку ... Fly йога є частиною процесу зв’язок із собою рухом і за допомогою гамак як опора.
Йога Fly (c): її активи
Цей вид повітряна йога дозволяє a робота над кількома планами:
- Біомеханіка: він полегшує обмеження суглобів і може бути корисним для полегшити біль у спині шляхом декомпресії хребта.
- М'язова: перебування в постійній нестабільності призводить до глибока робота м’язів а також поверхневого шару, що дозволяє в цілому працювати нарощування м’язів.
- Емоційна: Йога Fly виконується на підвішеному полотні, учасник знаходиться поза зоною комфорту. Отже він навчіться довіряти собі, вийти за межі своїх меж і розбавити свої страхи.
- Зрештою, метод Fly Yoga (c) дозволяє у нашому постійно мінливому суспільстві вчитися відпустити в коконовій бульбашці з грайливою стороною на смак дитинства.
Переваги методу проявляються з першого курсу, але це займає близько трьох курсів протягом приблизно п’ятнадцяти днів дозволити тілу і розуму адаптуватися.
Метод Fly Yoga: хто може його практикувати ?
Немає необхідних передумов для застосування цього методу, затвердженого медичними працівниками. це є доступний кожному ! Але він є особливо рекомендується людям з болями в попереку або суглобами.
Лише положення голови вниз може бути проблемою для людей з високим кров'яним тиском або проблемами з серцем, але є й інші альтернативні пози.
Як працює курс? ?
Це триває годину і дозволяє, в той же час, розтягнути, з зміцнити його м’язи, з перевірити свій баланс та з відпочивати.
Клас йоги Fly починається на землі з фази концентрації, потім продовжуємо з розминка що дозволяє'Зв'яжіться з гамаком. Низка позицій слідує з прогресуванням у складності. Ці позиції займають йога, пілатес, енергетичні прийоми, цирк. Вони дозволяють вам відлетіти, перш ніж знову спуститися в контакт із землею і зробити це кімната для відпочинку відкриття простору для медитації.