Повна гормонів! Дубайська мадам
Ми їм завдячуємо своїм тоном, своїм настроєм, лінією талії ... Тож жодного питання про те, щоб дозволити їм піти не так.
Їх велика сотня, щоб прийняти закон у нашій організації, і ми щороку відкриваємо для себе більше! Гормони, що виробляються залозами (щитовидною залозою, гіпофізом, підшлунковою залозою, яєчниками тощо), є СИСТЕМОЮ для адаптації та регулювання життєвих функцій. Дуже чуйна, гіперефективна система, яка гарантує наше виживання, здоров’я та добробут.
Саме вони викликають сутички та пологи, направляють ріст та розвиток мозку, забезпечують стабільну температуру тіла, регулюють імпульси та емоції (страх, радість, горе, гнів тощо) та контролюють імунну систему. Досить сказати, що найменші гормональні збої мають наслідки для нашого здоров’я.
Пані в Дубаї обрала 7 гормонів, оскільки вони є одними з тих, які найбільше впливають на наше щоденне життя як жінки.
Адреналін і кортизол: управління стресом
Надниркові залози, розташовані над кожним нічим, синтезують ці гормони. Адреналін - це гормон гострого стресу (небезпека, агресія), кортизол - сильний стрес (автомобільна аварія, операція, знущання тощо).
Як вони діють ?
Адреналін
Його секреція дуже швидка і коротка. Зазвичай воно реагує на небезпечну ситуацію. Через кілька хвилин відбувається прискорення частоти серцевих скорочень, промивання судин (збільшення об’єму крові, що дає відчуття жару), розширення бронхів та зіниць. Це гормон виживання. Все робиться для того, щоб фізично ми були готові битися чи тікати.
Кортизол
Його виробництво залежить від ритму дня. Вранці, коли ви прокидаєтесь, сплеск кортизолу повертає ваше тіло в активність після голодування або відпочинку на ніч. Рівень кортизолу знижується з годинами. Інший пік припадає на випадок «сильного» стресу (операції, грипу тощо). Кортизол збільшує серцеву та дихальну здатність і забезпечує джерела енергії для тіла: цукор для мозку, жир для м’язів. Він також діє як модератор імунної системи, запобігаючи надмірній реакції імунної системи та завдаючи більше шкоди, ніж користі.
Коли вони помиляються
Адреналін ніколи не виходить з ладу. Що стосується рівня кортизолу, він падає, як тільки причина стресу зникає, за винятком випадків патології.
Навпаки, коли вироблення кортизолу стрімко зростає (гіперкортицизм), відчувається як почуття збудження, так і виснаження ... Тим не менше, хронічний стрес може назавжди підвищити рівень кортизолу. Ви ризикуєте депресією - гормон, який перешкоджає роботі клітин мозку.
⇒ Управління стресом
⇒ Призначте бета-блокатор
⇒ Попрацюйте над своїм диханням
⇒ Виправляйте шкідливі звички
⇒ витратити
Інсулін: контроль ваги
Секретуючись підшлунковою залозою, він управляє запасами цукру в організмі і дозволяє ефективно їх використовувати.
Кишечник забезпечує проникнення цукру з їжею в кров. Місія інсуліну - підтримувати рівень цукру в крові (1 грам на літр).
Коли вона помиляється
Надлишок жиру на животі заважає нормальному функціонуванню інсуліну. Накопичення жиру в животі через сидячий спосіб життя викликає гормональні потрясіння, коли це супроводжується стресом і курінням.
Прямий наслідок: інсулін втрачає свою ефективність. Він більше не здатний поглинати цукор печінкою та м’язами, що призводить до надмірної кількості цукру в крові. Підшлункова залоза реагує, виробляючи більше інсуліну, щоб змусити м’язи та печінку збирати його. Через кілька років ці порушення стають хронічними патологіями: діабет та серцево-судинні захворювання. Вони також сприяють утворенню кіст в яєчниках, апное сну та цирозу.
Оскільки проблема полягає в жирі на животі, пасткою було б прийняти обмежувальну дієту. Це допоможе вирішити проблему лише короткостроково. Якщо харчові звички були поганими до дієти, вони будуть поганими і після.
⇒ 10 хв фізичної активності на день
⇒ прийняти правильну дієту
Естрогени та андрогени: реалізація сексуальності
Жіночі гормони (естроген, прогестерон)
Як вони діють ?
Естрогени
Вони мають дуже хороші дії, вони надають тонус та енергію та мають великий вплив на рівень серотину (нейрогормону, корисного для морального духу). Вони також впливають на сексуальність, яку вони посилюють як психічно, так і фізично. Ці естрогени сприяють виробленню колагену та гіалуронової кислоти, шкіра зберігає сяйво та тонус. Силует збережений за допомогою цих жіночих вигинів на сідницях і стегнах. Кісткова структура захищена завдяки нарощуванню кісток. Захист серцево-судинної системи забезпечується до менопаузи, з меншою кількістю інфарктів та інсультів, ніж у чоловіків. Вважається, що естрогени також позитивно впливають на пам’ять та старіння мозку. У жінок дітородного віку статеві гормони забезпечують овуляцію та правильний розвиток циклу, а також запліднення та розвиток ембріонів.
Прогестерон
Він надає розслаблюючу дію на м’язи та сприяє сну.
Андрогени
Вони стимулюють лібідо, бажання та задоволення.
Коли вони помиляються
Надлишок естрогену проявляється симптомами, що нагадують передменструальні розлади: набряк, затримка води, хворобливе напруження в грудях, дратівливість та гіперчутливість.
Дефіцит естрогену відображаються, навпаки, втомою, депресією, припливами, сухістю піхви, ознаками, які виявляться в перименопаузі, потім у менопаузі, з поступовим припиненням гормонального функціонування яєчників.
Дефіцит прогестерону призводять до передменструального синдрому (стискання грудей, здуття живота тощо). Надлишки, рідше, призводять до нерегулярного циклу, вугрів, іноді із збільшенням ваги.
У разі розладів яєчників при надмірному синтезі чоловічих гормонів може з’явитися гіперандрогенія, що характеризується надмірною волохатістю або вуграми.
Поговоріть зі своїм гінекологом і не стоїть стоїчно миритися з цими симптомами під приводом того, що важкі цикли або менопауза "це природно" або "це доля жінок". Кожен симптом можна усунути спеціально. Для локалізованої гіперволосатості (стовпи над губами, між грудьми тощо) дерматолог може поєднувати лазерне лікування з кремом, який уповільнює відростання.