Повна інструкція із засобів захисту від сонця - Врівноваженість

Сонцезахисні засоби використовуються тисячі років у тій чи іншій формі. У Стародавній Греції найчастіше застосовували оливкову олію. Єгиптяни виготовляли пасту з екстракту рису, жасмину та люпину. Паста з оксиду цинку була також популярна в середземноморському басейні.

Перші сонцезахисні засоби, створені в лабораторії, були винайдені французьким хіміком Еженом Шюллером лише в 1936 році; після більш ніж 40 років з’явилися перші водостійкі сонцезахисні засоби.

Яка роль сонцезахисної косметики?

Засоби захисту від сонця необхідні, якщо ви хочете засмагати в морі або кататися на лижах взимку (сніг відображає значний відсоток сонячного світла).

Ця косметика для догляду за шкірою може працювати залежно від обраного продукту, спираючись на один із двох принципів: крем, гель або спрей поглинають випромінювання або відбивають його, а отже, захищають нас від сонячних опіків. Крім того, регулярне використання сонцезахисного крему уповільнює процес старіння шкіри.

Фактор захисту від сонця, написаний на упаковці, насправді стосується лише захисту від ультрафіолетового випромінювання. Якщо використовуються креми, які мають лише фактор захисту від UVB, то опіків не відбувається, але існує ризик раку, оскільки випромінювання типу А має більшу довжину хвилі, тому довшу проникність і може спричинити клітинні зміни з часом ( Необхідно вибирати водостійкі засоби, які підходять для кожного типу шкіри і бажано не містять парфумів або парабенів.

Скільки видів радіації існує? ?

Ультрафіолетове (УФ) випромінювання можна розділити на три категорії відповідно до довжини хвилі - чим довша довжина хвилі, тим легше проникати та змінювати хімічну структуру шкіри.

  • УФ-випромінювання - випромінювання середньої довжини хвилі; більшість сонцезахисних кремів лише захищають нас від них. Ці випромінювання відповідають за появу інсоляції.
  • UVA-випромінювання - це випромінювання з найбільшою довжиною хвилі, відповідальне, в довгостроковій перспективі, за рак шкіри. Продуктів, які захищають нас від цього випромінювання, небагато. З іншого боку, UVA-випромінювання відіграє істотну роль у синтезі вітаміну D.
  • УФХ-випромінювання - короткохвильове випромінювання. Загалом це слабке випромінювання утримується озоновим шаром атмосфери.

Скільки типів УФ-індексів ?

УФ-індекс дуже важливий, незалежно від того, залишаєтесь ви на пляжі 2-3 години або довше гуляєте. Це являє собою рівень УФ-випромінювання з поверхні Землі.

Чим вищий цей УФ-індекс, тим вищий ризик захворювань шкіри та зору.

Традиційно ви можете визначити, чи досягли ви небезпечного рівня, дивлячись на власну тінь. Якщо він довший за вас, рівень УФ низький.

Однак сьогодні ви також можете перевірити значення УФ за допомогою (безкоштовної) програми на своєму телефоні - як правило, найвищі значення становлять між 10-11 та 15-16: 30.

Нижче ви можете побачити класифікацію рівнів УФ-індексу.

  • УФ-індекс 0-2 - низький ризик - для людей зі світлою шкірою рекомендуються креми із захисним фактором 15 та сонцезахисні окуляри
  • УФ-індекс 3-5 - середнього ризику - крем SPF 15 (застосовується кожні 2 години), шапки або капелюхи, сонцезахисні окуляри, легкий бавовняний або лляний легкий одяг
  • УФ-індекс 6-7 - підвищений ризик - крем SPF 20+, сонцезахисні окуляри, капелюхи з великими полями, а експозиція повинна бути призупинена між 10 і 16
  • УФ-індекс 8-10 - дуже високий ризик - відсутність експозиції від 10 до 16, широкополий капелюх, легкий одяг, крем SPF 50 і тривалий час у тінистих місцях
  • УФ-індекс 10-11 - надзвичайно високий ризик - не виходьте з дому - шкіра може згоріти за кілька хвилин

повна

Які негативні наслідки надмірного перебування на сонці ?

Надмірне перебування на сонці (після 10 ранку), навіть якщо ви використовуєте сонцезахисний крем, часто може призвести до незворотних наслідків - зміна верхніх шарів шкіри усувається лише роками або ніколи.

Нижче наведено деякі негативні наслідки надмірного перебування на сонці:

  • сонячний удар
  • алергічні реакції на УФ-випромінювання
  • проблеми із зором - пошкодження сітківки, зниження гостроти зору, у важких випадках часткова або повна втрата зору
  • ризик раку шкіри - тривале перебування на сонці збільшує ризик до 85%
  • світлочутливий дерматит
  • загострення шкірних захворювань - псоріаз, вовчак, поліартрит
  • катаракта - виникає після тривалого перебування на сонці
  • зміни пігментації - шкіра може надмірно забарвитися або з’явитися передчасні зморшки - надмірне сонячне випромінювання призводить до утворення вільних радикалів

Який рекомендований часовий інтервал ?

Щоб отримати рівномірний загар та уникнути проблем зі здоров’ям, які виникають через надмірне перебування на сонці, експерти рекомендують уникати впливу в діапазоні часу 10-16 (або навіть 17 у спекотні дні, коли температура перевищує 30 градусів Цельсія).

  • рекомендується виставляти нашу шкіру на сонці вранці та ввечері, коли УФ-випромінювання має помірну або низьку інтенсивність. Наприклад, протягом літа, в інтервалі часу 10-16, випромінювання реєструє підвищену інтенсивність, тому добре уникати перебування на сонці протягом цього інтервалу.

повна

Які основні типи сонцезахисних засобів ?

Існує широкий вибір сонцезахисних косметичних засобів (крем для обличчя або тіла, лосьйон, спрей, гель, олія, піна, багато з них є водостійкими), і вибір однієї з них залежить від простоти нанесення, тону шкіри та текстури. і як це відчувається на шкірі - наприклад, у деяких людей може бути алергія на певні інгредієнти.

Важливо, якщо ви наносите сонцезахисний крем на тіло або на обличчя (шкіра обличчя тонша, чутлива і потребує певних продуктів), а також те, якими видами діяльності ви хочете займатись - чи читаєте ви книгу на пляжі? Ви хочете бігти? Плавати? Ходити на лижах? Ці питання необхідні для того, щоб знайти правильний сонцезахисний продукт для себе.

Наприклад, якщо у вас чутлива шкіра, вибирайте продукти з переважно органічними, гіпоалергенними інгредієнтами, без парабенів, масел або парфумів, на основі мінералів, таких як діоксид титану або оксид цинку, речовин, які залишаються в шкірі, а не всмоктуються.

Якщо у вас є шкіра, схильна до вугрів, вам потрібно буде зосередитися на кремах, лосьйонах та спреях без олії (щоб уникнути покриття пір) або духів, але містять авонесон та оксибенон.

Якщо, з іншого боку, у вас жирна шкіра, потрібно використовувати креми та лосьйони на мінеральній основі, нежирні - сонцестійкі засоби для жирної шкіри на водній основі.

Для суха шкіра рекомендуються креми та лосьйони з натуральними зволожуючими інгредієнтами (наприклад, гліцерин та алое вера). Уникайте алкогольних спреїв - вони ще більше підсушать вашу шкіру.

Якщо ти бажаєш органічні сонцезахисні продукти інгредієнти повинні включати ароматичні трави, мінерали та фруктові або овочеві екстракти. Має бути позначення "0% хімічних речовин".

Якщо у вас активний спосіб життя, займайтеся спортом або хочете плавати, слід вибирати водонепроникну сонцезахисну косметику з максимально можливим коефіцієнтом захисту. Не забувайте повторно застосовувати крем щоразу, коли ви виходите з води або кожні дві години.

Також кожен сонцезахисний крем має свої особливості, які слід врахувати перед вибором пляжної косметики.

  • Креми - ідеально підходять для сухої шкіри - особливо для обличчя
  • Лосьйони - кращі, особливо для великих ділянок шкіри. Вони трохи менш жирні, ніж креми, і мають більш ніжну текстуру
  • Гелі - дуже добре лягають на чоловіче волосся або груди
  • Паличка - без проблем можна наносити на чутливу шкіру навколо очей. Ще одна паличка - бальзам для губ, спеціально покращений за допомогою SPF
  • Спрей - спеціально для дітей, спрей може бути сонцезахисним розчином. Але обов’язково нанесіть достатню кількість (на шкірі має бути видно плівку) і щоб ви не вдихали пари - вони токсичні для легенів.

Що містять сонцезахисні засоби ?

Окрім інгредієнтів, що забезпечують гідратацію (алое вера), сонцезахисні засоби містять органічні сполуки, що поглинають ультрафіолетове випромінювання, та неорганічні сполуки, що відображають випромінювання (наприклад, діоксид титану або оксид цинку).

Більшість інгредієнтів, що поєднуються в лабораторії, стійкі до дії сонця і не зазнають змін, таким чином залишаючись здатними відбивати або поглинати УФ-випромінювання. Наприклад, авобензон включений до списку інгредієнтів більшості сонцезахисних засобів, виконуючи роль уповільнення реакції між сонцем та рештою інгредієнтів.

Нижче наведені основні інгредієнти, що містяться в сонцезахисних продуктах. Все це затверджено Європейським Союзом.

  • Фенілбензимідазол сульфонова кислота (енсулізол)
  • оксибензон
  • Гомосалат
  • октокрилен
  • Октил-метоксицинамат
  • Октил саліцилат
  • сулізобензон
  • авобензон
  • Екамсул
  • 4-метилбензиліден камфора
  • Тиносорб М
  • Тиносорб S
  • Mexoril XL
  • Увінул Т 150
  • Парсол SLX
  • Амілоксат
  • Диоксид титану
  • Оксид цинку.

Органічні або хімічні, інгредієнти з часом розкладаються, точний термін визначається датами придатності, зазначеними на упаковці.

сонця

Що таке SPF ?

Значення сонцезахисного фактора пишеться на упаковці продуктів у формі FPS (сонцезахисний фактор) або SPF (сонцезахисний фактор). Але що це за фактор захисту, який у великій кількості передається всім продуктам для догляду за пляжем?

Ну, цей фактор вимірює відсоток УФ-випромінювання, яке потрапляє на шкіру і може спричинити опіки.

Наприклад, крем із SPF 20 означає, що 1/20 випромінювання проходить через захисний екран, стверджуючи, що цей крем потрібно наносити в кількості не менше 2 мг на квадратний сантиметр шкіри, загалом близько 30 г або 30 мл. Для того, щоб отримати ці дані, в якості прикладу було запропоновано дорослу людину зростом 163 см, вагою 80 кг і талією 80 см. Наприклад, для дітей сума зменшується на ⅓.

Ще один красномовний приклад - це людина, яка без захисного крему згоряє за 10 хвилин. Застосовуючи крем із SPF 15, ви зможете уникнути печіння принаймні 150 хвилин.

Добре знати, що крем з вищим коефіцієнтом захисту не зберігається довше, ніж лосьйон з нижчим коефіцієнтом SPF. Його потрібно повторно застосовувати кожні дві години.

Крім того, жоден продукт не захистить вас від усіх ультрафіолетових променів. Щоб уникнути опіків шкіри та проблем зі здоров’ям, що виникають внаслідок тривалого перебування на сонці, добре дотримуватися графіку, рекомендованого лікарями: уникайте сонця між 10 ранку та 16:00.

Як часто слід застосовувати сонцезахисний крем?

Уникнення сонячних опіків має бути метою перед виходом з дому. Таким чином, рекомендується наносити крем або спрей щедрим шаром принаймні за 30 хвилин до виходу на пляж.

Захисний крем слід наносити кожні дві години або як тільки ви вийдете з води (навіть якщо виріб водостійкий). Також рекомендується частіше застосовувати захисний крем, якщо ви часто пітнієте. Використовуйте засоби як для шкіри очей, так і для губ - це найчутливіші ділянки тіла.

Популярне правило, яке застосовується дедалі частіше - використовувати чайну ложку крему для кожної області тіла, чайну ложку для обличчя, по одній для кожної руки та кожної ноги тощо.

Корисні правила для рівномірного загару без проблем зі здоров’ям

Дотримуючись кількох здорових глуздів, ви уникнете сонячних опіків та подальших ускладнень.

Вплив на шкіру вранці та вдень, використання сонцезахисного крему, вживання рідини протягом дня та носіння шапки захищають вас від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання.