Повсякденні рухи. і спорт. Енергетичний баланс Нутрікідів, урок Б
Урок уроку щоденні рухи та заняття спортом Нутрікід - модулі харчування для захоплюючих шкільних уроків для школярів віком від 9 до 12 років. Примітка: Використання чоловічої форми завжди включає жіночу форму. Нутрікід 1
Анкета Позначте правильні відповіді): Примітка: На одне запитання не може бути правильним жодне або кілька відповідей. № 1. Для якої діяльності тілу потрібно багато енергії? а) Сидячи б) Спавши в) Граючи у футбол d) Стрибки e) Дивлячись телевізор 2. Як довго я повинен рухатися хоча б щодня? а) 10 хвилин б) 22 хвилини в) 1 годину г) 5 годин д) 24 години 3. Як реагує тіло більшості людей, коли якийсь час дуже швидко стрибають через мотузку? 4. Чому здорово займатися щодня? а) Тому що це зміцнює мої кістки. б) Тому що я використовую це, щоб покращити свою спритність. в) Тому що це тримає мене гнучким. г) Оскільки я стимулюю свою серцево-судинну систему. д) Тому що це дає мені гарне волосся. 5. Які продукти забезпечують організм малою енергією, навіть якщо їх вживати у великих кількостях? а) огірок б) червоний в) яблуко г) шоколад д) всі продукти харчування а) ви потієте. б) Ви дихаєте спокійно. в) Ви навряд чи можете говорити. г) Ваше серце б’ється бурхливо. д) Ви не відчуваєте ніяких змін у порівнянні з раніше. Нутрікід 14
Анкета Рішення для опитування Nutrikid Анкета Позначте правильні відповіді): Примітка: Жодне або кілька відповідей не можуть бути правильними для кожного питання. 12 Nº 1. Для якої діяльності тілу потрібно багато енергії? x a) Сидячи b) Спавши c) Граючи у футбол d) Стрибки e) Дивлячись телевізор 2. Як довго я повинен рухатися хоча б щодня? х а) 10 хвилин б) 22 хвилини в) 1 година г) 5 годин д) 24 години 3. Як реагує тіло більшості людей, коли вони певний час дуже швидко стрибають через мотузку? х х а) Ви потієте. б) Ви дихаєте спокійно. в) Ви навряд чи можете говорити. г) Ваше серце б’ється бурхливо. д) Ви не відчуваєте ніяких змін у порівнянні з раніше. х х 4. Чому здорово займатися щодня? а) Тому що це зміцнює мої кістки. б) Тому що я використовую це, щоб покращити свою спритність. в) Тому що це тримає мене гнучким. г) Оскільки я стимулюю свою серцево-судинну систему. д) Тому що це дає мені гарне волосся. 5. Які продукти забезпечують організм малою енергією, навіть якщо їх вживати у великих кількостях? х х а) огірок б) червоний в) яблуко г) шоколад д) всі продукти Нутрікід 14 Нутрікід 15
Робочий аркуш 1 Мої заходи Подумайте, якими видами діяльності ви займаєтесь з родиною, друзями чи наодинці. Поставте їх у потрібне місце. Вам не потрібно заповнювати кожен рядок. Просто запишіть, що ви робите. З родиною: З друзями: Поодинці: Що б я хотів робити частіше і з ким? Нутрікід 16
Робочий аркуш.2 Рекомендації щодо використання: Напишіть або намалюйте різні інші види діяльності в першій колонці. відповідайте на запитання в інших колонках ТАК чи НІ. Чи займався я цією діяльністю минулого тижня? Чи подобається мені ця діяльність? Чи пітнію і голосно дихаю під час цього заняття? Чи трохи задихаюся? Діяльність: Грати на дитячому майданчику в гонці на велосипеді Нутрікід 17
2 аркуш рішень Рекомендовані шляхи для дітей та підлітків: Кредит зображення: undesamt für Sport ASPO Nutrikid 18
Аркуш.3 Споживання їжі та витрата енергії? Експеримент: стрибки на мотузці Інструкції до експерименту, пояснені LP, див. LP-Info 2.4) Яка група закінчила гонку першою, другою, третьою та четвертою? Скільки хвилин знадобилося, щоб перестрибнути мотузку? 1-я хвилина) 2-а хвилина) 3-я хвилина) 4-я хвилина) Нутрікід 19
Аркуш.3 Споживання їжі та витрата енергії? Експеримент: Інструкції з перегонів для експерименту, пояснені LP, див. LP-Info 2.4) Яка група закінчила гонку першою, другою, третьою та четвертою? Скільки хвилин тривала гонка? 1-я хвилина) 2-а хвилина) 3-я хвилина) 4-я хвилина) Нутрікід 20
3 аркуш розчину 1 аркуш Nutrikid. 3 Споживання їжі та споживання енергії? Експеримент: стрибки зі скакалки Інструкції до експерименту, пояснені LP, див. LP-Info 2.4) Яка група має гонку першою, Скільки хвилин закінчили друга, третя та четверта? Ти стрибав через мотузку? 1. 2. 3. 4. Огірки 2 скибочки) 0,5 яблука 1/4 яблука) 1,5 червоного 1/2 скибочки) 4 шоколаду 1/2 ряду) 6 хвилин) хвилин) хвилин) хвилин) Нутрікід 19 Нутрікід 21
3 аркуш розчину 2 аркуш Nutrikid. 3 Споживання їжі та споживання енергії? Експеримент: Інструкції з перегонів для експерименту, роз’яснені LP, див. Інформацію про LP 2.4) У якій групі гонка перша, Скільки хвилин закінчили друга, третя та четверта? Перегони тривали? 1. 2. 3. 4. Огірки 2 скибочки) 2 яблука 1/4 яблука) 3 червоних 1/2 скибочки) 8 шоколаду 1/2 ряду) 12 хвилин) хвилин) хвилин) хвилин) Нутрікід 20 Нутрікід 22