Повсякденні звички, що знижують вашу впевненість - Чоловіча академія
Ми схильні думати про впевненість у собі як про те, з чим ми народжуємось. Іншими словами, або ти народишся впевнено і крокуєш на цю землю рішучою прогулянкою і грудьми звернений вперед, або ти мужик, який уникає прожекторів і не виявляє в собі нічого хорошого. І все ж, хоча багато речей про нашу власну особистість є в нашій ДНК, є набагато більше, що можна придбати день у день, годину за годиною.
Наші звички, навіть пов’язані з підсвідомістю, сприяють підвищенню нашої впевненості. Ми, мабуть, не усвідомлюємо, що деякі моделі поведінки віднімають наші особисті переконання. Ось деякі речі, до яких ви звикли робити, і які без вашого усвідомлення знижують вашу впевненість у собі.
1 Ви ставите нереальні очікування
Дуже важливо встановити деякі життєві цілі, особливо для того, хто хоче розвиватися особисто і здобути міцну впевненість у собі. Але на цю потребу слід уважно дивитись. Поки ви ставите якісь абсолютно нереальні цілі - будь то кар’єра, стосунки чи здоров’я - ви можете зазнати невдачі і прокинутися в океані розчарувань.
Наприклад, втрата 25 кілограмів за два місяці - це не тільки нереальна і важкодосяжна мета, але й дуже нездорова. Коли ми не досягаємо своїх цілей, ми, як правило, втрачаємо мотивацію і хочемо не продовжувати шлях, який ми обрали. Що є помилкою від початку до кінця.
2 Використовуйте телефон за столом
Ми вже знаємо, що користуватися телефоном під час їжі або під час розмови - це груба звичка, але ми не знаємо, що це також знижує нашу впевненість у собі. Коли ви дивитесь на телефон, активуєтеся в соціальних мережах або пишете повідомлення, поки ви вечеряєте або відпочиваєте за столом, ви автоматично надсилаєте сигнали тим, у кого ви перебуваєте, що вони менш важливі, ніж те, що ви робите. Навіть гірше, роблячи це, ви втрачаєте шанс мати реальний зв’язок з людьми, які можуть допомогти вам у певний момент вашого життя.
Таким чином ви створюєте власний помилковий образ, що віртуальний світ важливіший за реальний. Відмовтеся від цієї звички і надайте належного значення тим, з ким ви спільно приймаєте їжу.
3 Ви кажете будь-що "так"
Ми часто думаємо про впевнених людей як про людей, які сприймають абсолютно все, що може запропонувати життя, із задоволенням кажуть "так", коли інші відступають від перешкод, страху або тому, що вони занадто нервові та емоційні. Але в той же час ми повинні думати, що згода на абсолютно будь-що не приносить нам нічого, крім відсутності контролю над пріоритетністю речей у нашому власному житті.
Коли ви весь час говорите «так», ви відволікаєтесь, розчаровуєтеся, стресуєте і розсіюєтесь. Маючи стільки речей на своїй тарілці, ви не можете подбати про все, тому в кінцевому підсумку ви чистите щітки, знижуючи якість своїх дій, перевищуючи терміни, не задовольняючи своїх клієнтів. Саме тому, довіряючи вам, ви отримаєте великий удар.
4 Ви намагаєтеся прискорити речі неприродно
Подібно до ідеї сказати будь-що "так", звичка намагатися робити занадто багато речей, нестримно їх поспішаючи, похитне вашу впевненість у собі. Це як замкнене коло. Ви раптом стаєте занадто зайнятими різними рішеннями, не встигнувши побачити загальну картину. Натомість йдіть легшим шляхом: приймайте справи простіше, плануйте їх, зупиняйтеся і дивіться на них як на ціле. Якщо є час, розміркуйте і добре подумайте, що вам потрібно зробити.
5 Ви заглиблюєтесь у минуле
Впевнена людина прагне дивитись у майбутнє. Вона вчиться на помилках минулого і святкує успіх, але не присвячує свого життя роздумам про те, що сталося вчора або 20 років тому. Більше того, якщо ви дозволите минулому досвіду диктувати ваші нові рішення, ви можете потрапити в серйозний дисбаланс.
Коли ти стикаєшся з новим досвідом, люди проводять багато часу, думаючи про те, як справи йшли в минулому, коли вони пробували щось подібне. Але це не завжди позитивно, тому що ви можете заглибитися в багато думок про невдачі, самовину або жаління за те, що було колись, не думаючи, що зараз все може бути інакше. Він не потрапив у пастку зразків минулого.
6 Ви постійно порівнюєте себе з іншими
Важко цього не зробити, особливо в цей вік, коли в нас переважають соціальні мережі. Але постійно проводячи порівняння між вашими та іншими успіхами та невдачами, це може відмовити вам від довіри до власних якостей.
У кожного з нас своя подорож і свій спосіб життя та переживання. Те, що працює для однієї людини, може бути повним провалом для іншої. Але люди роблять помилку, завжди порівнюючи один одного, незалежно від сфери діяльності.
7 Ви хочете чогось, але не намагаєтесь його отримати
Якщо ви дійсно чогось бажаєте, тоді докладіть зусиль, щоб це було. Недостатньо мати бажання, доки ви не запустите механізми, що призводять до його здійснення. Номер 1, коли йдеться про збиття впевненості в собі, - це вірити, що якщо ви багато говорите, то чогось досягаєте. Приказка "багато говори, людська бідність" цілком відповідає дійсності. Залиште слова і вживайте заходів: нічого не виходить на лоток, і чим більше ви робите і отримуєте задоволення від добре виконаної роботи, тим більше ваша впевненість у собі береться за це.