Power Plate нарощує м’язи без зусиль! Вилка та бікіні
Як працює плата живлення ?
Силова пластина матеріалізується у вигляді віброплити. Після запуску він постійно вібрує та прискорюється. Вони змушують м’язи рефлекторно скорочуватися.
Залежно від позиції, яку приймає користувач, він може вправляти різні групи м’язів: руки, стегна, ноги, сідниці або навіть черевний прес.
Зауважте, щоІнтенсивність вібрації можна регулювати залежно від використання.
Порада тренера
Фахівці рекомендують для кожної вправи дотримуватися позиції максимум від 30 до 45 секунд. Потім можна перейти в інше положення. Для досягнення поставлених цілей кожна сесія повинна тривати в середньому 30 хвилин, і ви повинні планувати щонайменше дві сесії на тиждень. Результати починають бути видимими через десять сеансів.
Під час тренувань Power Plate м’язи функціонують на піку. При «класичних» вправах вони використовують менше 50% своїх можливостей. З віброплитою вони використовуються практично на 100%.
Переваги силової пластини
Регулярне використання силової пластини приносить багато переваг. Протягом тренувань м’язи швидко ростуть. Вібрації та прискорення машини також впливають на рефлекси м’язів, тим самим стимулюючи розвиток кісткової маси.
Але Power Plate - це не просто плоский живіт і конкретні сідниці, це також.
Окрім інтенсивної роботи м’язів, Power Plate працює і на інших рівнях. Цей пристрій можна використовувати в частина програми схуднення. Завдяки тренуванням організм витрачає більше калорій і втрачає більше жиру.
Power Plate також ефективний для ефективної боротьби з целюлітом. Вібрації сприяють моделюванню крові та допомагають організму боротися з явищем затримки води. Жирові відкладення руйнуються, а шкіра стає більш гладкою і твердою.
Нарешті, цей пристрій сприяє профілактика серцево-судинних розладів активізуючи кровообіг, як і його двоюрідні брати, весляр або еліптичний тренажер.
Щоб насолодитися усіма перевагами Power Plate, важливо суворо дотримуватися правил використання. Таким чином, кожна позиція ніколи не повинна тривати більше 45 секунд. І важливо добре зволожувати до і після кожної вправи.