Поза, яка вбиває Частину 6
ПОВЕРНІТЬСЯ ДО ПОСТА, ЩО ВБИВ Набридло не мати енергії та зосередженості? Здається, що ваш диван, стілець або диван є місцем проблеми. А як щодо головного болю, болю в шиї, між лопатками і попереком. Хоча в сім’ї не було діабету, високого кров’яного тиску, запалення кишечника або раку, дослідження підтверджують, що робота в сидячому положенні та час, проведений сидячи, мають щось спільне.
ОДНОСТОРОННІЙ Сидячи, ноги часто виявляються під "сідницями стільця". У цьому положенні коліна утворюють кут менше 90 градусів. Серце та артерії підштовхують кров до кінцівок шляхом скорочення їх стінок. Під час тривалого сидіння вени не виконують свою роботу, оскільки їм потрібне скорочення м’язів наших литок і стоп, щоб повернути кров у грудну клітку. Повільна циркуляція руху створює кишені рідини, які накопичуються на ногах і щиколотках, що називається «набряком» нижніх кінцівок. Сидяча поза сидячи змушує деяких людей покриватися небажаними татуюваннями, відомими як варикозне розширення вен. Варикозне розширення вен глибоких вен може перетворитися на флебіт, який виділяє небезпечні згустки або венозні тромбози. Що робити, якщо відчуття тяжкості в ногах або запаморочення виходило від неактивного тіла, яке не перекачує достатньо крові з ніг до голови, коли ми сидимо?
ДРАМАТИЧНА СЕРІЯ! Голос, Les beaux Malaises, Unit 9, щось для вас означає? Ні. Ви більше шанувальник Хокейної ночі, Чемпіонату світу з футболу, Олімпійських ігор, бейсболу? Ці улюблені шоу дорослих у Квебеку дивляться сидячи перед екраном телевізора чи комп’ютера, тоді як підлітки та молоді люди віддають перевагу відеоіграм або віртуальним соціальним мережам, займаючи сумнівні сидячі або напівкоматозні пози. У 2012 році дослідження, яке тривало більше восьми років, підтвердило, що середньостатистичний американський дорослий малорухливий і проводить 7,7 години на день перед екраном, незалежно від того, це телевізор, комп'ютер чи ігрове відео. Яка трагедія для тих людей, у яких на 61 відсоток підвищений ризик смерті, порівняно з тими, хто дивиться менше години на день!
РІШЕННЯ ДЖИЛЛІГАНА Давайте вирішимо зробити так, як веселий хлопець з острова Гіллігана, витрачаючи енергію, крутячи педалі, рухаючись або стоячи, а не сидячи і повільно вмираючи. Слідкуйте за порадами та рішеннями в наступній і останній статті Killer Posture?
ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ДЖЕРЕЛА ЖИТТЯ Сторінка Facebook (https://www.facebook.com/LaSourcedeVitalite?fref=ts). Там ви знайдете безліч інформації та порад щодо постави, свого добробуту та добробуту своєї родини. Поділіться цим Четверкий фокус без стресу.
«5 до 7» ПАДА 5 вересня. Сімейний захід для святкування літа з друзями з La Source de Vitalité, вашими друзями та жителями району Бельвю. Безкоштовно за цю подію. Принесіть стілець або встаньте, щоб з’їсти місцевої кукурудзи.
Dre Edith Veillette, мануальний терапевт, округ Колумбія.
PS: "На Небі ми сидимо праворуч Бога: це нормально, це місце мертвих". - П’єр Деспрож.