Позбудьтеся кількох кілограмів за допомогою дієти на Таїті • Привіт Ясі •
Дієта на Таїті звертається до тих, хто хоче швидко схуднути на кілька кілограмів, ідеально підходить для людей, які не витримують занадто обмеженого харчування. Режим Таїті пропонує вибір корисних і швидко насичуючих продуктів, вилучення вуглеводів з раціону і віддаючи перевагу білкам, фруктам та овочам.
Режим Таїті має два варіанти. Один призначений для тих, хто хоче швидко (всього за чотири дні) схуднути на один-два кілограми. Друга альтернатива призначена для тих, хто прагне скинути від 5 до 10 кілограмів протягом місяця.
Два кілограми за чотири дні
Ви можете дотримуватися цієї дієти лише чотири дні, повністю виключаючи зі свого раціону солодощі та вуглеводи (картопля, макарони, рис). Наприкінці цих чотирьох днів поступово вводьте крохмаль, намагаючись продовжувати їсти фрукти та овочі під час кожного прийому їжі. Також замініть обідній бутерброд фруктом.
Постійно слід уникати солодощів з промисловою переробкою (тістечка, цукерки, тістечка, шоколад), щоб не повернути втрачені кілограми.
5-10 кілограмів за місяць
Якщо ви хочете скинути від 5 до 10 кілограмів зайвої ваги, протягом місяця ви повинні дотримуватися наведених нижче правил:
З понеділка по четвер їжте тільки білки, фрукти та овочі.
З п’ятниці по неділю включно прийміть звичну дієту, але уникайте надмірностей.
Щоб не повернути втрачені кілограми, щотижня дотримуйтесь дієти на Таїті.
Їжа дозволена
Білок: молочні продукти, риба, нежирне м’ясо, курка на обід і вечерю.
Фрукти та овочі: ви можете їсти до душі, привілейовуючи екзотичні фрукти.
Напої: вода - найбільш рекомендований напій, але ви також можете додати кокосове молоко, фруктові соки (без додавання цукру), чай і кава.
Після закінчення режиму:
- уникайте гризти між прийомами їжі.
- не їжте занадто жирної або занадто солодкої їжі.